Új tanulmány: A meditáció hatékonyabb és biztonságosabb, mint az antidepresszánsok

A meditáció ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszánsok, de biztonságosabb, mivel nincsenek mellékhatásai - Illusztráció: Alpine Eye Care

Egy, az egyesült államokbeli Maryland állambeli Bethesda-ban található Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet által vezetett többközpontú vizsgálat kimutatta, hogy a mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint az antidepresszáns escitalopram a szorongásos zavarok, például az agorafóbia, a pánikbetegség, a generalizált szorongásos zavar és a szociális szorongásos zavar tüneteinek csökkentésében.

Ez a tanulmány arra utal, hogy a mindfulness meditáció gyakorlata hatékony, kevésbé mellékhatásokkal járó alternatívája lehet a gyógyszereknek a szorongásos zavarok kezelésében.

Emberek millióit érintik szorongásos zavarok, és gyakran gyógyszerekkel, például szelektív szerotoninvisszavétel-gátlókkal (SSRI-k) kezelik őket. Bár az SSRI-k hatékonyak lehetnek a szorongásos zavarok tüneteinek leküzdésében, mellékhatásokkal is járnak, amelyek negatívan befolyásolhatják a beteg életminőségét.

Az escitalopram (Lexapro és Cipralex néven forgalmazott) esetében ezek a mellékhatások közé tartozik a hányinger, fejfájás, szájszárazság, túlzott izzadás, álmatlanság és fáradtság.

A kutatócsoport korábban kimutatta, hogy a nyolchetes MBSR gyakorlás ugyanolyan hatékony volt a stressz csökkentésében és az érzelmek szabályozásában, mint az escitalopram, mellékhatások nélkül.

A JAMA Network Open folyóiratban megjelent új tanulmányban a kutatócsoport a korábbi vizsgálat másodlagos eredményeit mutatja be a szorongás, a depresszió és a betegek által jelentett életminőség tekintetében.

A vizsgálatban 276, különféle szorongásos zavarokkal diagnosztizált felnőtt vett részt. A résztvevőket véletlenszerűen osztották be az MBSR programba vagy az escitaloprammal kezelt csoportba.

Az MBSR csoport hetente vett részt mindfulness meditációs gyakorlatokon, míg az escitalopram csoport napi 10-20 mg-os dózisokat kapott rendszeres klinikai nyomonkövetési ülések mellett.

A kutatók különféle standard skálákat használtak a szorongás, a depresszió és az életminőség felmérésére mind a beteg, mind a klinikus szempontjából. Az eredmények azt mutatták, hogy mindkét csoport hasonló csökkenést tapasztalt a szorongásos tünetekben a vizsgálat során.

A vizsgálat elsődleges végpontjának számító 8. héten nem találtak szignifikáns különbséget az MBSR és az escitalopram között az általános szorongáscsökkenés tekintetében. Az escitalopram a kezelés közepén (4. hét) szerény tünetcsökkenést mutatott, de ezek a javulások a vizsgálat végén nem maradtak fenn.

A két kezelés között az egyetlen szignifikáns különbség a mellékhatások aránya volt. Az escitalopramot szedők közel 79%-a számolt be legalább egy, a vizsgálattal összefüggő mellékhatásról, míg a mindfulness meditációs csoportban ez az arány mindössze 15% volt.

A fenti kutatási eredmények segítenek megerősíteni a mindfulness-alapú stresszcsökkentés hatékonyságát, mint a szorongásos zavarok megbízhatóbb és biztonságosabb kezelési módját, megnyitva a lehetőséget a széles körű klinikai gyakorlatban való alkalmazásra.

Forrás: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm