A hétvégi alvás bepótolása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az alváshiány befolyásolhatja az általános egészséget, különösen a szív- és érrendszeri egészséget - Illusztráció: Alamy

A tanulmány 90 903 felnőtt adatait vizsgálta meg az Egyesült Királyság Biobank projektjében, amely egy adatbázis, amely 500 000 ember egészségi állapotát és életmódját nyilvántartja az Egyesült Királyságban, köztük 19 816 alváshiányban szenvedő személyét.

A The Guardian augusztus 29-i jelentése szerint a kutatócsoport 14 éven át tartó állapotfigyelés után megállapította, hogy azoknál, akik hétvégén többet aludtak, 19%-kal kisebb valószínűséggel alakult ki szív- és érrendszeri betegség, mint azoknál, akik kevesebbet aludtak hétvégén.

A tanulmány egy kis csoportnyi, napi alváshiányban szenvedő embert is vizsgált, és megállapította, hogy azoknál, akik a hétvégéken aludtak be a legtöbbet, 20%-kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata azokhoz képest, akik a legkevesebbet aludtak.

„A megfelelő mennyiségű alvás a kompenzáció érdekében összefügg a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával. Ez az összefüggés még hangsúlyosabb azoknál az embereknél, akik hétköznapokon következetesen nem alszanak eleget” – mondta Yanjun Song professzor, a tanulmány egyik szerzője és a Kínai Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségek Központjának kutatója.

Ennek megfelelően a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a modern társadalom lakosságának jelentős részénél, akik alváshiányban/alváshiányban szenvednek, azoknál, akik a legtöbbet tudják behozni az alváshiányt hétvégén, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek aránya, mint azoknál, akik kevesebbet alszanak be.

„Sokan közülünk nem alszunk eleget munkahelyi vagy családi okok miatt, és bár a hétvégi alvás nem helyettesítheti a teljes éjszakai pihenést, ez a nagyszabású tanulmány arra utal, hogy az alvás bepótolása segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázatot” – jegyzi meg James Leiper professzor, aki a Brit Szívalapítványnál dolgozik, és nem vett részt a tanulmányban.

Leiper szerint az alváshiány befolyásolhatja az ember általános egészségi állapotát, és a fent említett tanulmány fontos emlékeztetőül szolgál arra, hogy mennyire fontos megpróbálni legalább 7 órát aludni minden este.

Forrás: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm