3 jel, hogy a vércukorszinted nincs rendben, még akkor is, ha a teszteredményeid normálisak

Sokan ellenőrzik a vércukorszintjüket, és azt találják, hogy rendben van. A valóságban azonban vannak olyan esetek, amikor annak ellenére, hogy a teszt eredményei a megengedett határokon belül vannak, a szervezet továbbra is jeleket küld, hogy a vércukorszint nem stabil.

Ez azért van, mert egy adott időpontban végzett vércukorszint-mérés nem tükrözi a nap más szakaszaiban jelentkező rendellenes reakciókat, például az étkezés utáni vércukorszint-zavarokat. Ezért a cukorbetegeknek is figyelniük kell a szervezet figyelmeztető jeleire – áll a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldalon.

A koncentrációs nehézségek és a mentális ködösség annak jelei lehetnek, hogy a vércukorszint ingadozása befolyásolja a kognitív funkciókat.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Még ha a vércukorszint-vizsgálat eredményei normálisak is, ha a következő jelek jelennek meg, valószínű, hogy a szervezete nem szabályozza megfelelően a vércukorszintet:

Krónikus fáradtság

Ha folyamatosan fáradtnak érzi magát annak ellenére, hogy eleget aludt, időben kipihente magát, nem mozgott sokat, vagy megmagyarázhatatlan gyengeséget tapasztal, az annak tudható be, hogy a vérben lévő glükózt a sejtek nem szívják fel hatékonyan. Ennek oka a rossz inzulinműködés.

Ennek az állapotnak az eredménye a magas vércukorszint, ami megemeli a vércukorszintet, de a sejtek „éhezési” állapotba kerülnek, mivel nem szívnak fel elegendő glükózt. Ez annak a jele, hogy a szervezet nem szabályozza jól a vércukorszintet.

Édességek utáni vágy

Evés után a vércukorszint gyorsan emelkedik, majd gyorsan csökken. Ennek eredményeként sóvárgunk a cukor után, és édességeket akarunk enni.

Ennek az állapotnak a enyhítése érdekében az embereknek csökkenteniük kell az étkezéseikben lévő fehér keményítő mennyiségét, és összetett keményítővel, fehérjével és jó zsírokkal kell helyettesíteniük azt. Például csökkenteniük kell a fehér kenyér és az üdítőitalok fogyasztását, és helyettük burgonyát, barna rizzsel, zabpelyhet tojással, sovány hússal és zsíros hallal kell helyettesíteniük. Ha szokásuk az édes desszerteket, a süteményeket és az édességeket cseréljék le friss gyümölcsökre.

Koncentrációs nehézség

Ha valaki gyakran érzi magát ködösnek, nehezen tud koncentrálni, vagy nehezen emlékszik dolgokra, az nem csak stressz vagy alváshiány. Számos tanulmány kimutatta, hogy a prediabétesz és a cukorbetegség egyaránt befolyásolja a kognitív funkciókat.

Például egy Egyesült Királyságban végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akiknek a vércukorszintje a normálisnál magasabb, 42%-kal nagyobb volt a kognitív károsodás kockázata. Ezenkívül az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja (CDC) is figyelmeztetett, hogy a vércukorszint magas ingadozása, azaz a magas ingadozás, befolyásolhatja a memóriát és a koncentrációt.

Azoknak az embereknek, akiknek a vércukorszint ingadozása miatt nehézségeik vannak a koncentrációval, 7-8 órát kell aludniuk, csökkenteniük kell a stresszt, és ésszerű időközönként szünetet kell tartaniuk a munkában. Az étkezéseknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük összetett szénhidrátokkal, fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal, hogy elkerüljék a vércukorszint nagymértékű ingadozását. Ha ez az állapot továbbra is fennáll, forduljon orvosához a Medical News Today szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm