Miért a késő estig fennmaradás a vesék ellensége?

Amikor a késői fekvés általános szokássá válik, gyakran csak a közvetlen következményeket látjuk, mint például a fáradtság, a fejfájás és a koncentrációhiány. A vesék azonban azok a szervek, amelyek hosszú távon károsodnak a késői lefekvés és az alváshiány miatt.

Sok oka lehet annak, hogy sokáig fennmaradunk, a munka befejezésétől kezdve a tanuláson, filmnézésen át az éjfélig tartó telefonálásig. A Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal szerint ezeknek az embereknek sokaknak másnap korán kell kelniük.

A hosszú távú alváshiány negatívan befolyásolja a vesék egészségét.

FOTÓ: MI

Számos tanulmány kimutatta, hogy a túl kevés vagy túl sok alvás csökkenti a vese szűrőfunkcióját és növeli a krónikus vesebetegség kockázatát. Eközben a vesék folyamatosan dolgoznak a vér szűrésén, a víz- és elektrolitháztartás egyensúlyának megőrzésén és számos más funkció ellátásán.

A veséknek is megvan a saját cirkadián ritmusuk. Napközben a vesék többet szűrnek és választanak ki, míg éjszaka lelassítják a szűrési sebességüket és fokozzák a vízvisszatartó hormonok kiválasztását.

Amikor következetesen sokáig fennmaradunk és kevesebbet alszunk, ez a cirkadián ritmus felborul. Idővel ezek az apró zavarok minden este összeadódnak, és valódi károkat okozhatnak.

A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik hosszabb ideig éjszakánként kevesebb mint 4 órát, 4-6 órát vagy több mint 8 órát alszanak, nagyobb a krónikus vesebetegség kockázata, mint azoknál, akik 7-8 órát alszanak.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy nemcsak az alváshiány, hanem a cirkadián ritmustól eltérő, hosszan tartó alvás is károsíthatja a veséket. Ha ugyanis a vesék működése megzavarodik, akkor több ezer olyan gén aktivitása károsodik, amelyek a vízháztartást, a vérnyomás szabályozását és az anyagcserét szabályozzák. Ennek eredményeként fokozott oxidatív stressz, gyulladás és fibrózis alakul ki. Ezek mind a krónikus vesebetegséghez vezető fő tényezők.

Ezenkívül az alváshiány növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát is. Mindezek olyan tényezők, amelyek a krónikus vesebetegség gyorsabb lefolyását okozhatják.

Azoknak, akik gyakran fennmaradnak késő estig, figyelniük kell a vesebetegség néhány figyelmeztető jelére. Ezek a jelek közé tartozik a boka vagy a szemhéj enyhe duzzanata reggel, a gyakori vizelés éjszaka, a sötét vizelet a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás ellenére, a tartós fáradtság és a magas vérnyomás.

Amikor ezek közül a jelek közül néhány megjelenik, a betegnek orvoshoz kell fordulnia, és ellenőriznie kell a vesefunkcióját. A Verywell Health szerint a vér- és vizeletvizsgálatok segítenek a vesekárosodás korai felismerésében és az időben történő beavatkozásban.

Forrás: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-trien-mien-vi-sao-lai-la-ke-thu-cua-than-185251205191623428.htm