 |
Bár egészségesek, egyes márkák bizonyos anyagokat adnak a szénsavas vízhez, például mesterséges aromákat és édesítőszereket, amelyek csökkentik a szénsavas víz egészségügyi előnyeit és hatásait, ezért érdemes elolvasni a csomagoláson található címkét.
Az egyszerű szénsavas víz, adalékanyagok nélkül, olyan vízfajta, amely a hidratálás minden előnyével rendelkezik, és gyakran nagy segítséget nyújt azoknak, akik nincsenek hozzászokva a víziváshoz, és a gáz jelenléte miatt az üdítőitalokat részesítik előnyben.
A szénsavas víz fő előnyei
Hidratálja a testet
A szénsavas víz hidratál és ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazza, mint a természetes víz. Ezenkívül a szén-dioxid hozzáadása ártalmatlan, mivel a szervezet felszívja és kiüríti ezt a gázt.
Tápanyagokban gazdag
Az ásványvíz, akár szénsavas, akár nem, gazdag tápanyagokban, például kalciumban, káliumban és magnéziumban. Mivel nátriumot is tartalmaz, a magas vérnyomásban szenvedőknek figyelniük kell a címkére, mivel egyes márkák többet adhatnak hozzá ezekből, és kerülniük kell azokat a márkákat, amelyek ezt teszik.
Segít a fogyásban
A szénsavas vízben lévő gáz, amikor a gyomorba kerül, fokozza a teltség- és jóllakottságérzetet, ami segíthet kevesebbet enni és csökkenteni az étkezések során bevitt kalóriamennyiséget. Ezenkívül a szénsavas víz nem tartalmaz kalóriát, ezért tetszés szerint fogyasztható.
Javítsa az ízt
A szénsavas víz érzékenyebbé teszi az ízlelőbimbókat az ételek ízeire, és fokozhatja azok ízét, így nagyszerű választás például egy csésze kávé vagy egy pohár bor elfogyasztása előtt.
Ezenkívül a vízben lévő CO2 serkenti a gyomorműködést és javíthatja az emésztési érzést is.
A hűtőfolyadék cserélhető
Amellett, hogy természetes formájában fogyasztható, a szénsavas víz ízesítésének köszönhetően egészséges alternatívája lehet a szódának. Például a citrom, a narancshéj, a menta és a gyömbér használata nagyszerű módja lehet annak, hogy az ital ízletesebb legyen, és elősegítse a vízfogyasztást a nap folyamán.
Javítja a nyelési képességet
Számos tanulmány kimutatta, hogy a szénsavas víz érzékszervi és kémiai stimulációt vált ki a szájüregben és a garatnyálkahártyában, javítja a nyelési képességet, és így előnyös a diszfágiában szenvedők számára.
 |
A szénsavas víz káros az egészségre?
Mivel megjelenésében és ízében hasonló az olyan italokhoz, mint az üdítők, a szénsavas víz fogyasztása – amennyiben nincs mesterségesen ízesítve – nem jelent egészségügyi kockázatot. Ezért a szénsavas víz:
Nem káros a terhességre , és ebben az időszakban normálisan fogyasztható. Terhesség alatt azonban a teltségérzet és a puffadás fokozódhat, mivel a nagy has nyomást gyakorol a gyomorra, így az érzékenyebbé válik;
Nem okoz cellulitot , mivel mind a cellulit, mind a zsírlerakódás a cukros italok fogyasztása miatt következik be, ami a szénsavas víz esetében nem történik meg;
Nem vonja el a kalciumot a csontokból , és nem zavarja a kalcium felszívódását az élelmiszerekből. Ez túl sok üdítőital fogyasztása esetén fordulhat elő, főként azért, mert túl sok üdítőital fogyasztása esetén más ásványianyag-források kimaradnak. Ezenkívül a üdítőitalban található felesleges koffein és foszforsav csökkentheti a csontok ásványianyag-sűrűségét;
Nem károsítja a veséket , és minél többet fogyasztják, annál jobb, akárcsak a természetes víz, így azok jobban működnek, és a test hidratált;
Nem okoz fogelváltozásokat vagy eróziót , mivel a savtartalma nem olyan magas, hogy ne legyen savasabb, mint a szódavíz vagy a limonádé. Tehát ahhoz, hogy károsítsa a fogakat, a szénsavas víznek órákon át érintkeznie kellene a fogakkal, ami nem történik meg.
A napi szükséges vízmennyiség, gázzal vagy anélkül, körülbelül 2 liter, vagyis 8 pohár, de az ajánlott vízmennyiség változhat az egyes személyek testsúlyától, fizikai aktivitásától vagy túlzott izzadásától, valamint bizonyos betegségek, például veseelégtelenség vagy szívelégtelenség jelenlététől függően.
Kinek nem szabad szénsavas vizet innia?
A szénsavas víz nem alkalmas gyermekek számára, mivel bár ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint a szénsavmentes víz, fontos, hogy a gyermek ízlelőbimbóit hozzászoktassuk a természetes vízhez, ösztönözzük a fogyasztásukat.
A puffadástól, emésztési zavaroktól vagy gyomor-nyelőcső refluxtól szenvedőknek a szénsavas víz fogyasztását is kerülniük kell, mivel a vízben lévő gázok fokozhatják a kellemetlen érzést.
[hirdetés_2]
Forrás: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html
Hozzászólás (0)