A diákok alváshiányt és fizikai kimerültséget szenvednek a „sprint” időszak alatti tanulási „verseny” miatt.

[hirdetés_1]

Étvágytalanság és alvászavarok a vizsgára való felkészülés miatt

Kevesebb mint egy hét múlva több millió diák teszi le a középiskolai érettségi vizsgát. A jelentkezők számának növekedésével – mintegy 24 000-rel többel, mint tavaly – szembesülve az egyetemi felvételi verseny „forróbb”, mint valaha.

Középiskolai érettségi vizsgázó diák alváshiányban szenved a futás és a sprintidőszakban végzett edzés okozta fizikai gyengeség miatt, 1. kép — A jelöltek plusz órákon vesznek részt tudásuk bővítése érdekében. Fotó: Nguyen Linh.

Bár a tanárok felvértezték a diákokat tudással és mentálisan felkészítették őket, mégsem tudják elkerülni a szorongást. Sok diák étvágytalanságtól és alváshiánytól szenved a vizsganyomás miatt, ami fizikai kimerültséghez vezet, különösen a jelenlegi „végső” szakaszban.

Tran Quynh Anh, a hanoi Nguyen Tat Thanh Középiskola 12. osztályos tanulója elmondta, hogy első kívánsága, hogy felvételt nyerjen a Nemzeti Gazdaságtudományi Egyetem nemzetközi közgazdaságtan szakára. Jelenleg Quynh Anh az utolsó napokban nagyon keményen dolgozik azon, hogy rendszerezze a megszerzett tudását.

„Közel két hónapja egyetlen vasárnap sem volt szabadnapom. Ha nem tanulok, akkor a könyvtárba megyek tanulni. Nagyon aggódom, mert a próbavizsgákon csak körülbelül 27 pontot értem el, ami nem egy biztonságos pontszám, mivel a korábbi években ehhez a szakhoz 28-29 pont kellett” - osztotta meg Quynh Anh.

Quynh Anh mindössze két hónapnyi vizsgára való felkészülés alatt 5 kg-ot fogyott. A diák elmondása szerint bár a családja tápláló ételeket vett neki és vitaminokat szedett, a súlya csak csökkent. Mivel gyakran sokáig fennmaradt, annak ellenére, hogy korán akart lefeküdni, mégsem tudott aludni.

Nguyen Mai Linh, egy 12. osztályos hanoi diák, az érettségi vizsgára való felkészülés során azt mondta, hogy semmilyen házimunkát nem kellett végeznie. Az összes házimunka, amit Linh korábban végzett, most más családtagokra hárult. Minden nap csak evett és tanult.

Ez azonban visszaütött, mivel Linh mindig teherként és nyomás alatt érezte magát családja elvárásai miatt.

középiskolai érettségi vizsgázó diák alváshiányban szenved a futás és a sprintidőszakban végzett edzés okozta fizikai gyengeség miatt, 2. kép — A késő estig tartó tanulás sok diák szokása a vizsgára való felkészülés ideje alatt. Fotó: NVCC.

„Gyakran hajnali 3-ig fennmaradok, hogy megoldjam a problémákat. Ilyenkor úgy érzem, hogy a testem kimerült, az arcom pattanásos és száraz, a szemem sötét az alváshiány miatt, de azt hiszem, ezt megérdemlem, hogy kompromisszumot kössek a jó eredmények elérése érdekében” – osztotta meg Linh.

Nemcsak a diákok stresszesek, hanem a szülők és a tanárok is aggódnak gyermekeikért. Amellett, hogy tápláló ételeket biztosítanak és korlátozzák a házimunkát, hogy segítsenek gyermekeiknek a tanulásra koncentrálni, sok szülő segít nekik a referenciaértékek kikeresésében, információk keresésében, és támogatja őket a jelentkezési dokumentumok elkészítésében.

A titok, ami segít a diákoknak sikeresen letenni a császári vizsgát

Le Thi Luyen asszony, aki egy hanoi középiskola tanára, egyrészt a középiskolai érettségi vizsgára felkészítő tanár, másrészt egy olyan diák édesanyja, akinek idén kell egyetemi felvételi vizsgát tennie, megérti a diákok, szülők és tanárok részéről érkező nyomást.

„A nyomás és a stressz elkerülhetetlen minden jelölt számára. A jelölteknek azonban nem szabad hagyniuk, hogy ez befolyásolja a bírálati folyamatukat, vagy megváltoztassa a magánéletüket. Amellett, hogy hideg fejjel és meleg szívvel kell viselkedniük a vizsgateremben, jó egészséggel és stabil mentalitással kell rendelkezniük” – osztotta meg Luyen asszony.

Ms. Luyen úgy véli, hogy ahhoz, hogy a közelgő érettségi vizsgán jó eredményeket érjenek el, kevesebb mint egy hét nem elegendő a jelölteknek az új ismeretek „magába szívására”. Ez csak túlterheli az agyat, és befolyásolja az emlékezőképességet.

A lényeg az, hogy a jelölteknek rendszerezniük kell a tanult ismereteket, főként a 12. évfolyamos ismereteket, és minden tantárgyhoz ésszerű időt kell szánniuk az ismétlésre. Azokban a tartalmakban, amelyeket nem értenek, a jelölteknek meg kell kérniük a tanárokat, hogy pontosítsák és erősítsék meg tudásukat.

Ezenkívül a jelölteknek tápláló ételeket kell fogyasztaniuk és időben kell aludniuk a jó egészség megőrzése érdekében. A vizsga napja előtt a jelölteknek korán kell lefeküdniük, hogy megőrizzék a jókedvüket, és ne egyenek szokatlan ételeket, hogy elkerüljék a nem kívánt incidenseket.

Nguyễn Linh

[hirdetés_2]
Forrás