Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Kihagyjuk a reggelit a fogyáshoz a szakaszos böjtölés módszerével?; 4 húsfajta, ami jót tesz az egészségnek a sportolók számára ; Miért viszket a szemed zuhanyzás után?...
A sóbevitel korlátozása nemcsak a vérnyomást szabályozza, hanem számos előnnyel is jár.
A só egy gyakori fűszer és számos étel elengedhetetlen összetevője. A só nélküli ételek ízetlenek és sok ember számára nehezen ehetők. Egy friss tanulmány azonban kimutatta, hogy a só kerülése számos egészségügyi előnnyel járhat.
A tanulmány a UK Biobank adatait használta fel, amely több mint 500 000, 40 és 70 év közötti brit ember adatait tartalmazza. A tanulmányt Dr. Yoon Jung Park vezette a dél-koreai Kyungpook Nemzeti Egyetemi Kórházból.
A só korlátozása az étrendben segíthet csökkenteni a pitvarfibrilláció kockázatát.
A vizsgálatban résztvevőket 11 évig követték nyomon. A résztvevőket két csoportra osztották: soha/ritkán, néha, gyakran és mindig sót adtak az étkezéseikhez.
Az adatok elemzése után a kutatócsoport megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik mindig sót adtak a napi étkezéseikhez, 18%-kal nagyobb volt a pitvarfibrilláció kockázata, mint azoknál, akik soha vagy ritkán adtak hozzá sót.
A pitvarfibrilláció egyfajta szívritmuszavar, amely a szív szabálytalan vagy rendellenesen gyors verését okozza. Az aritmia mellett egyéb gyakori tünetek közé tartozik a szédülés, a légszomj és a fáradtság. A pitvarfibrillációban szenvedőknél ötször nagyobb a valószínűsége a stroke-nak, mint normális esetben. A cikk következő tartalma november 7-én lesz elérhető az egészségügyi oldalon .
Miért viszket a szemem zuhanyzás után?
A zuhanyozás utáni viszkető, irritált szemeket számos dolog okozhatja, leggyakrabban a szembe kerülő szappan. Számos más ok is okozhat viszkető, irritált szemet zuhanyozás után.
A zuhanyozás utáni szemviszketés másik gyakori oka a száraz szem. Ez az állapot könnyen kezelhető szemcseppekkel. Ha a zuhanyozás utáni szemviszketés rendszeresen előfordul, és a szappan és a szemszárazság lehetőségét kizártuk, akkor az ok valószínűleg a víz.
Nemcsak a szappan, hanem bizonyos szennyeződések vagy a vízben lévő klór is okozhat viszkető szemet fürdés után.
A csapvíz viszkető szemeket okozhat fürdés után a következő esetekben:
Az emberek érzékenyek a klórra. A háztartási víz természetes forrásokból származik, és baktériumokat tartalmaz. A klórt a vízhez a baktériumok és kórokozók elpusztítására adják. Ezt a folyamatot klórmentesítésnek nevezik. A vízhez adott klór mennyisége továbbra is biztonságos az emberi egészségre.
Azonban vannak, akik rendkívül érzékenyek a klórra, ami irritálhatja a bőrt, és néha a szemet is. A szem irritációját gyakran a szembe folyó víz vagy a forró zuhanyból származó gőz okozza.
Vízszennyeződések. A kútvízzel teli helyeken gyakran előfordul viszkető szem a fürdés után a vízben lévő szennyeződések miatt. Mivel eső esetén a víz túlcsordul a földön, fokozatosan beszivárog a talajba. Ennek eredményeként a víz növényvédő szereket és magas ásványianyag-tartalmat, például kalciumot és magnéziumot tartalmazhat.
Ezek a vízben lévő anyagok a szappanban található sztearinsavval érintkezve maradványokat és kevesebb habot képeznek. Ezek a maradványok viszketést okozhatnak, ha véletlenül a szembe kerülnek. Még szappan nélkül is, a vízben lévő ásványi anyagok szemirritációt okozhatnak. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban november 7-én .
4 egészséges hús sportolóknak
Azoknak, akik rendszeresen sportolnak , a szervezetnek testsúlykilogrammonként körülbelül 0,8 gramm fehérjére van szüksége naponta. Azok azonban, akik izmot szeretnének építeni, akár napi 1,2 gramm fehérjét is bevihetnek testsúlykilogrammonként.
Ha hússal szeretnéd növelni a napi fehérjebeviteledet, az egészségügyi szakértők a következő húsfajták fogyasztását javasolják:
Lazac. 100 gramm lazac körülbelül 20 gramm fehérjét tartalmaz. A lazac, akár friss, akár konzerv, kiváló állati fehérjeforrás.
A lazac, akár friss, akár konzerv, kiváló forrása az egészséges állati fehérjének.
Ráadásul a lazac rengeteg omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a szív- és érrendszer egészségéhez. Számos kutatási bizonyíték támasztja alá, hogy az omega-3 zsírsavaknak gyulladáscsökkentő hatásuk is van, javítva a bőr és az ízületek egészségét.
Sertésszűz. 100 gramm sertésszűz körülbelül 27 gramm fehérjét tartalmaz. A sertésszűz kiváló B-vitaminforrás, beleértve a B1-, B3-, B6- és B12-vitamint. Ezek a vitaminok elengedhetetlenek az energiatermeléshez, a DNS-szintézishez, a neurotranszmitterekhez és számos más funkcióhoz.
A B-vitamint rendszeresen, naponta kell bevinni a szervezetbe. A sertéskaraj mellett a zöld leveles zöldségek és a tej is jó B-vitamin-források . Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)