Vietnámban körülbelül 12 millió embernek van magas vérnyomása, minden ötödik felnőttnek magas a vérnyomása. Azonban még mindig viszonylag magas azoknak a betegeknek az aránya, akiknél nem diagnosztizálták a betegséget, vagy akiknél diagnosztizálták, de nem tudták kontrollálni a betegséget.
A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetei, ezért sokan tévesen azt hiszik, hogy a testük teljesen egészséges. A hosszan tartó magas vérnyomás azonban csendben károsítja a szívet, az ereket, a veséket és az agyat. Mivel veszélyes, de könnyen figyelmen kívül hagyják, a magas vérnyomást „csendes gyilkosként” ismerik. A betegség megelőzése, korai felismerése és kontrollja minden ember kezdeményezését igényli egészséges életmódbeli szokások és rendszeres egészségügyi ellenőrzések révén.
A magas vérnyomás megelőzése érdekében a legfontosabb a tudományosan megalapozott életmód. Az ésszerű étrend segít hatékonyan szabályozni a vérnyomást: csökkentse az étrendben lévő só mennyiségét, korlátozza a feldolgozott élelmiszereket és a telített zsírokat, valamint növelje a zöld zöldségek, gyümölcsök és diófélék fogyasztását. Ugyanakkor a rendszeres, napi 30-45 perces testmozgás, legalább heti 5 napon, segít a fogyásban, javítja a szív- és érrendszer működését, valamint csökkenti a betegségek kockázatát. Az alkoholfogyasztás korlátozása, a dohányzásról való leszokás, a megfelelő alvás és a mentális stressz csökkentése szintén fontos tényezők, amelyek hozzájárulnak a vérnyomás szabályozásához.
A rendszeres egészségügyi ellenőrzések a betegségek korai felismerésének aranykulcsa. Minden felnőttnek legalább évente egyszer vérnyomást kell mérnie, különösen a 40 év felettieknek vagy a magas kockázatú csoportokba tartozóknak, például a túlsúlyosaknak, az elhízottaknak, a mozgásszegény életmódot folytatóknak, a lipidzavarokkal küzdőknek vagy a családi kórtörténetben szereplő szív- és érrendszeri betegségeknek. A korai felismerés segít az orvosoknak az életmódváltásban, a megfelelő kezelésben és a szövődmények kockázatának jelentős csökkentésében. Azoknak, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, rendszeresen kell gyógyszert szedniük, időben kell kontrollvizsgálatokra járniuk, és otthon kell ellenőrizniük a vérnyomásukat. A gyógyszerszedés önkényes leállítása, az adag csökkentése vagy a kontrollvizsgálatok leállítása a vérnyomás újbóli emelkedését okozhatja, és károsíthatja a célszervet.
A lakosság tudatosságának növelése szintén fontos feladat. Minden családnak, ügynökségnek és településnek aktívan kell propagandát terjesztenie, hogy az emberek megértsék a magas vérnyomás veszélyeit, és tudják, hogyan előzhetik meg. Amikor az egész közösség együttműködik – az étkezési szokások megváltoztatásától és a testmozgástól kezdve az egészség proaktív ellenőrzéséig –, a magas vérnyomás terhe jelentősen csökkenni fog.
A magas vérnyomás nem egy kontrollálhatatlan betegség. Tudományos életmóddal, proaktív egészségügyi ellenőrzésekkel és megfelelő kezeléssel mindenki teljes mértékben megvédheti magát ettől a gyakori, de veszélyes krónikus betegségtől, hozzájárulva egy egészséges közösség építéséhez és az egészségügyi rendszerre nehezedő nyomás csökkentéséhez.
Forrás: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuc-hien-loi-song-lanh-manh-va-kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phong-ngua-cao-huet-ap-291600
Hozzászólás (0)