A narancshéj segít megelőzni a rákot?

A narancs édes-savanyú ízű, és magas C-vitamin-tartalmáról ismert. Legtöbben kidobjuk a narancs héját. Ez a héj azonban számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az egészségre.

A narancshéj gazdag rostforrás, különösen az oldható pektin rostban. Ez a rosttípus segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és javítja az emésztőrendszer egészségét a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

A narancshéjnak és a narancshúsnak számos csodálatos egészségügyi előnye van.

100 gramm narancshéj körülbelül 97 kalóriát, 1,5 gramm növényi fehérjét, 160 gramm kalciumot, 22 mg magnéziumot, 212 mg káliumot, 136 mg C-vitamint és számos más tápanyagot tartalmaz. A narancshéjból lekvár készíthető, megszárítható, vagy megmosva és megfőzve ital készíthető.

A narancshéj egészségügyi előnyei a következők:

Javítsa a szív egészségét

A narancshéjban található tápanyagok megváltoztathatják a bélmikrobiomot és segíthetnek megelőzni az érelmeszesedést. Az érelmeszesedés akkor fordul elő, amikor a koleszterin plakkokban rakódik le az artériák falán, ami elzáródást okozhat, és szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

Szabályozza a bélmozgást

A narancshéj magas rosttartalmának köszönhetően segíti a bélmozgás szabályozását és az emésztést. Ez segíthet az olyan emésztési problémák enyhítésében, mint a gyomorégés, emésztési zavarok, puffadás és irritábilis bél szindróma. Ezenkívül a narancshéjban található oldható rostpektin elősegítheti a hasznos baktériumok szaporodását a gyomorban.

Elősegíti a fogyást

A narancs nagyszerű kiegészítője a fogyókúrás étrendnek. Nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem vitaminokban is gazdag, ami segíthet csökkenteni a tápanyaghiány kockázatát a diéta során. A narancsban található magas C-vitamin-tartalom a zsírégetést is segíti. A narancshéj ugyanolyan fogyókúrás előnyökkel jár, mint a benne lévő gyümölcshús.

Csökkentse a rák kockázatát

Egyes kutatási eredmények arra utalnak, hogy az RLIP76 nevű fehérje serkentheti a rákos sejtek növekedését. A narancshéjban található flavonoid antioxidánsok azonban gátolják az RLIP76 fehérje aktivitását. Ráadásul a narancshéj limonént is tartalmaz, amely csökkenti a rák kockázatát.

Segít a fogak fehérítésében

A narancshéj d-limonént tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a fogakon lévő sárga foltokat, beleértve a dohányzás okozta foltokat is. A narancshéj erre a célra való használata nagyon egyszerű. Az embereknek csak a narancshéj fehér részét kell a fogaikhoz dörzsölniük 2-3 percig, majd kiöblíteniük a szájukat, ezt naponta kétszer megtenniük, írja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm