Siapa yang sebaiknya menghindari makan mentimun?

SKĐS - Mentimun adalah makanan umum, kaya akan air dan serat, serta baik untuk kebanyakan orang. Namun, beberapa orang perlu berhati-hati atau menghindarinya sama sekali untuk mencegah efek samping seperti hipoglikemia, alergi, atau gangguan pencernaan...

Mentimun umumnya dianggap sebagai makanan yang aman dan sehat. Kandungan airnya juga tinggi, sehingga membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Secara teknis, mentimun adalah buah, kerabat dekat melon, yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting. Karena itu, mentimun menjadi pilihan populer dalam salad, smoothie, dan camilan.

Isi

• 1. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi mentimun dengan hati-hati.
• 2. Penderita sinusitis atau penyakit pernapasan sebaiknya menghindari mengonsumsi mentimun.
• 3. Orang yang alergi terhadap mentimun atau menderita sindrom alergi oral.
• 4. Orang dengan sistem pencernaan sensitif atau mereka yang menderita IBS.

Namun, mentimun tidak cocok untuk semua orang. Bagi sebagian orang, buah ini dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, mulai dari gangguan pencernaan hingga alergi, dan bahkan memperburuk kondisi kesehatan yang sudah ada. Memahami bagaimana mentimun berinteraksi dengan berbagai kondisi kesehatan akan membantu Anda memilih diet yang lebih aman dan efektif.

Berikut adalah beberapa orang yang sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi mentimun:

1. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi mentimun dengan hati-hati.

Menurut informasi yang dipublikasikan di situs web Toi, mentimun umumnya aman untuk penderita diabetes karena kandungan kalori dan karbohidratnya yang rendah. Namun, biji mentimun terkadang dapat menyebabkan hipoglikemia, terutama pada orang yang menggunakan insulin atau obat penurun gula darah. Hal ini dapat menyebabkan tremor, pusing, kelelahan, atau lemas.

Bagi penderita diabetes, memantau kadar gula darah saat mengonsumsi mentimun, terutama yang berbiji, sangat penting. Mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan dipadukan dengan diet seimbang membantu mencegah penurunan gula darah secara tiba-tiba.

Mentimun enak dan bergizi, tetapi beberapa orang sebaiknya membatasi atau menghindari mengonsumsinya demi kesehatan.

2. Penderita sinusitis atau penyakit pernapasan sebaiknya menghindari mengonsumsi mentimun.

Menurut beberapa pengobatan tradisional, mentimun dianggap sebagai "makanan pendingin." Sifat ini, bersama dengan kandungan airnya yang tinggi, dapat merangsang produksi lendir, memperburuk hidung tersumbat, batuk, atau pilek.

Penderita sinusitis, asma, bronkitis, atau pilek kronis mungkin mengalami kambuh gejala, terutama saat mengonsumsi mentimun mentah atau dingin. Untuk kelompok ini, makanan hangat dan menenangkan harus diprioritaskan, dan mentimun mentah harus dihindari untuk mencegah masalah pernapasan.

3. Orang yang alergi terhadap mentimun atau menderita sindrom alergi oral.

Alergi mentimun kurang umum dibandingkan alergi kacang atau makanan laut, tetapi tetap bisa terjadi. Gejalanya dapat bervariasi dari ringan hingga berat dan meliputi:

• Mulut atau tenggorokan terasa gatal
• Pembengkakan pada bibir atau wajah
• Ruam kulit
• Mual, muntah

Dalam kasus yang jarang terjadi, kontak dengan mentimun dapat menyebabkan anafilaksis. Beberapa orang mengalami reaksi akibat sindrom alergi oral, ketika tubuh salah mengira protein dalam mentimun sebagai alergen serbuk sari.

Sebuah studi yang diterbitkan di Oxford Academic mencatat bahwa pekerja yang menangani mentimun di rumah kaca mengalami gejala asma, pilek, dan ruam. Hal ini menunjukkan bahwa bahkan kontak biasa dengan mentimun dapat memicu reaksi alergi. Siapa pun yang mengalami gejala yang tidak biasa setelah makan mentimun sebaiknya menghindari buah ini dan mencari nasihat medis .

4. Orang dengan sistem pencernaan sensitif atau mereka yang menderita IBS.

Mentimun mengandung cucurbitacin, senyawa alami yang memberikan rasa pahit pada buah dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.

Gejala umum meliputi:

• Perut kembung, pembengkakan perut
• Bersendawa, kram...

Orang dengan sindrom iritasi usus (IBS), refluks asam, atau pencernaan lambat mungkin mengalami hal ini dengan lebih jelas.

Untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan, Anda sebaiknya:

• Batasi jumlah mentimun yang Anda makan setiap kali makan.
• Pilih jenis yang "tidak menyebabkan sendawa" dan mengandung lebih sedikit cucurbitacin.

Jika mentimun secara teratur menyebabkan ketidaknyamanan, menghindarinya sepenuhnya dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap nyaman.

Mentimun adalah makanan bergizi, kaya akan air dan serat, cocok untuk sebagian besar diet. Namun, penderita diabetes, penyakit pernapasan, alergi, atau sistem pencernaan yang sensitif sebaiknya mengonsumsinya dalam jumlah sedang, memilih varietas yang ramah bagi usus, atau menghindarinya sama sekali jika perlu.

Memahami reaksi tubuh Anda dan menyesuaikan asupan akan membantu Anda menikmati manfaat mentimun tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Catatan: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak menggantikan saran, diagnosis, atau pengobatan medis. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan pola makan atau mengobati kondisi medis apa pun.

Pembaca diundang untuk membaca lebih lanjut:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/ai-nen-tranh-an-dua-chuot-169251201163314103.htm