Siapa saja yang harus menghindari makan mentimun?

Mentimun umumnya dianggap sebagai makanan yang aman dan sehat. Kandungan airnya juga tinggi, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Secara teknis, mentimun merupakan buah, kerabat dekat melon, dan kaya akan serat, antioksidan, serta nutrisi penting, menjadikannya pilihan populer dalam salad, smoothie, dan camilan.

Isi

1. Penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi mentimun.
2. Orang yang menderita penyakit sinus dan pernapasan sebaiknya menghindari makan mentimun.
3. Orang dengan alergi mentimun atau sindrom alergi oral
4. Orang dengan sistem pencernaan sensitif atau IBS

Namun, mentimun tidak cocok untuk semua orang. Bagi sebagian orang, buah ini dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, mulai dari gangguan pencernaan hingga alergi, atau bahkan memperparah kondisi medis yang sudah ada. Memahami bagaimana mentimun berinteraksi dengan setiap kondisi kesehatan akan membantu Anda memilih diet yang lebih aman dan efektif.

Berikut adalah beberapa orang yang harus membatasi atau menghindari makan mentimun:

1. Penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi mentimun.

Menurut informasi yang diposting di Toi, mentimun umumnya aman bagi penderita diabetes karena rendah kalori dan karbohidrat. Namun, biji mentimun terkadang dapat menyebabkan gula darah rendah, terutama pada orang yang mengonsumsi insulin atau obat penurun gula darah. Kondisi ini dapat menyebabkan gemetar, pusing, kelelahan, atau lemas.

Bagi penderita diabetes, pemantauan kadar gula darah saat mengonsumsi mentimun, terutama yang berbiji, sangatlah penting. Mengonsumsi mentimun secukupnya dan dipadukan dengan pola makan yang sehat dapat membantu mencegah hipoglikemia mendadak.

Mentimun lezat dan bergizi, tetapi beberapa orang harus membatasi atau menghindari memakannya demi keamanan kesehatan.

2. Orang yang menderita penyakit sinus dan pernapasan sebaiknya menghindari makan mentimun.

Menurut beberapa metode penyembuhan tradisional, mentimun dianggap sebagai "makanan pendingin". Khasiat ini, dikombinasikan dengan kandungan airnya yang tinggi, dapat merangsang produksi lendir, yang memperparah hidung tersumbat, batuk, atau pilek.

Penderita sinusitis, asma, bronkitis, atau pilek kronis dapat mengalami kambuhnya gejala, terutama saat mengonsumsi mentimun mentah atau dingin. Untuk kelompok ini, disarankan untuk mengutamakan hidangan hangat dan menenangkan serta membatasi konsumsi mentimun mentah agar tidak mengganggu saluran pernapasan.

3. Orang dengan alergi mentimun atau sindrom alergi oral

Alergi mentimun lebih jarang terjadi dibandingkan alergi kacang atau makanan laut, tetapi tetap saja terjadi. Gejalanya dapat berkisar dari ringan hingga berat, meliputi:

Mulut atau tenggorokan gatal
Pembengkakan pada bibir atau wajah
Ruam kulit
Mual, muntah

Dalam kasus yang jarang terjadi, paparan mentimun dapat menyebabkan syok anafilaksis. Beberapa orang mengalami reaksi yang disebut sindrom alergi oral, di mana tubuh salah mengira protein dalam mentimun sebagai alergen serbuk sari.

Sebuah studi yang diterbitkan di Oxford Academic menemukan bahwa pekerja rumah kaca yang menangani mentimun mengalami gejala asma, pilek, dan ruam. Hal ini menunjukkan bahwa kontak biasa dengan mentimun pun dapat menyebabkan reaksi alergi. Siapa pun yang mengalami gejala tidak biasa setelah mengonsumsi mentimun sebaiknya menghindari buah ini dan berkonsultasi dengan dokter .

4. Orang dengan sistem pencernaan sensitif atau IBS

Mentimun mengandung cucurbitacins, senyawa alami yang memberikan rasa pahit pada buah, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang.

Gejala umum:

Perut kembung, perut kembung
Bersendawa, kram...

Orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS), refluks asam, atau pencernaan lambat mungkin mengalami kondisi ini lebih menonjol.

Untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan:

Batasi jumlah mentimun yang Anda makan dalam satu waktu.
Pilihlah varietas “no-burp” yang mengandung lebih sedikit cucurbitacin

Jika mentimun sering menyebabkan rasa tidak nyaman, menghindarinya sama sekali dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap nyaman.

Mentimun bergizi, tinggi air dan serat, serta cocok untuk sebagian besar diet. Namun, penderita diabetes, gangguan pernapasan, alergi, atau pencernaan sensitif sebaiknya mengonsumsinya dalam jumlah sedang, pilih varietas yang ramah di usus, atau hindari sama sekali jika perlu.

Mengetahui reaksi tubuh Anda dan menyesuaikan asupan akan membantu Anda menikmati manfaat mentimun tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Catatan: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi umum dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional sebelum mengubah pola makan atau memulai perawatan medis apa pun.

Pembaca diundang untuk melihat lebih lanjut:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/ai-nen-tranh-an-dua-chuot-169251201163314103.htm