Tekanan untuk berada di puncak bagi kaum muda.

Seiring perkembangan masyarakat, bukan hal yang aneh melihat kaum muda dengan cepat menjadi pemimpin di bidang pilihan mereka. Namun, di balik posisi puncak yang didambakan ini terdapat tekanan yang hanya dipahami sepenuhnya oleh mereka yang terlibat.

Para pemimpin muda secara bertahap semakin tertekan oleh faktor-faktor di sekitarnya (Gambar: Internet)

Realitanya adalah kaum muda merasa tertekan untuk berada di posisi "kepemimpinan".

Menurut statistik dari Kementerian Pendidikan dan Badan Pendaftaran Usaha, rata-rata, Vietnam memiliki sekitar 100 siswa yang memenangkan hadiah pertama dalam ujian seleksi siswa berprestasi nasional setiap tahunnya, dan lebih dari 100.000 bisnis baru didirikan dengan puluhan ribu CEO dan pemimpin. Selain itu, kita juga memiliki pemimpin dari berbagai asosiasi, kelompok, dan klub. Situasi ini menyebabkan meningkatnya tekanan pada kaum muda karena mereka harus bersaing dengan rekan-rekan mereka sekaligus berjuang untuk meraih prestasi mereka sendiri.

Oleh karena itu, tekanan kepemimpinan adalah masalah umum yang dihadapi oleh para pemimpin di berbagai bidang. Tekanan ini dapat berasal dari banyak faktor, seperti kebutuhan akan peningkatan berkelanjutan, penyelesaian konflik, pengambilan keputusan, dan pengembangan tim. Seorang pemimpin selalu berada dalam posisi bertanggung jawab, baik itu kesalahan mereka secara langsung maupun tidak. Pada saat yang sama, mereka sering menghadapi tekanan dari atasan untuk menyelesaikan tugas dan dari bawahan untuk mempertimbangkan keinginan dan kebutuhan anggota tim.

Tekanan pada para pemimpin sering kali muncul dari faktor eksternal dan internal. Bagi individu yang luar biasa, mereka selalu dipandang tinggi dan dikagumi atas kesuksesan mereka. Namun, pandangan ini justru menciptakan ekspektasi yang diberikan masyarakat kepada mereka, menghasilkan tekanan yang tak terlihat. Setelah mencapai posisi tinggi, para pemimpin harus selalu berusaha untuk mempertahankan dan mengembangkan lebih lanjut kedudukan mereka. Itulah juga perjalanan tanpa henti yang dijalani Le Minh Dang, seorang siswa kelas 11D3 dan ketua klub akademik di SMA Nguyen Tat Thanh - Universitas Pendidikan Hanoi : “Orang selalu berpikir bahwa ketua klub sejarah pasti pandai sejarah. Itulah mengapa saya merasa sangat stres. Dalam setiap program atau kompetisi yang berkaitan dengan sejarah, saya selalu menjadi yang pertama dalam daftar untuk berpartisipasi. Bahkan di dalam klub, karena saya ketua, orang mungkin memiliki anggapan bahwa saya yang paling berpengetahuan. Jadi terkadang saya mengecewakan orang ketika saya tidak bisa memenangkan hadiah pertama dalam kompetisi prestasi siswa atau yang serupa.”

Minh Đăng selalu merasa kewalahan dengan harapan yang dibebankan kepadanya dalam perannya sebagai Presiden Klub Akademik (Foto: Disediakan oleh subjek).

Selain pengaruh eksternal, kaum muda juga menghadapi tekanan dari dalam diri mereka sendiri. Ketika mereka mencapai puncak, alih-alih bersukacita, mereka terus menghadapi ketakutan yang lebih besar: Dapatkah saya tetap teguh dan melangkah lebih jauh? Apa yang harus saya lakukan agar layak atas posisi ini? Di masa depan, akankah saya stagnasi dan tidak mampu keluar dari bayang-bayang kesuksesan saya sendiri? Ini juga merupakan kekhawatiran Nguyen Bao Van, siswa peraih nilai tertinggi dalam ujian masuk Akademi Jurnalistik dan Komunikasi.

Apakah kesuksesan di usia muda bagaikan pedang bermata dua?

Pada kenyataannya, kesuksesan bukanlah tujuan akhir; melainkan sebuah proses. Ini adalah proses menerima kabar baik, mengenali masalah, dan terus mengembangkan serta meningkatkan diri. Kita tidak dapat menyangkal bahwa ketika kita masih muda, mencapai kesuksesan besar adalah sebuah keajaiban dan sesuatu yang patut dikagumi oleh orang-orang di sekitar kita, terutama teman sebaya. Namun, kesuksesan di usia muda dapat memiliki dua jalur: kesuksesan yang lebih besar lagi, atau stagnasi dan penurunan yang cepat.

Untuk kasus pertama, kesuksesan awal adalah batu loncatan, menciptakan momentum untuk pencapaian di masa depan. Bui Quang Dat, seorang mahasiswa tahun pertama di Institut Pos dan Telekomunikasi dan Peraih Medali Emas di Olimpiade Matematika Pelajar 2023, berbagi: “Saya selalu menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri. Hal pertama yang saya capai adalah bergabung dengan sebuah klub di sekolah saya. Bergabung dengan klub mungkin tampak normal bagi kebanyakan orang, tetapi langkah ini membantu saya mencapai impian saya untuk berpartisipasi dalam Olimpiade Matematika dan memenangkan Medali Emas.”

Quang Dat selalu menetapkan tujuan dan berusaha untuk mencapainya karena dia tidak ingin tertinggal (Foto: Klub Pemrograman PTIT)

Namun, jika pemimpin tidak mampu mengatasi tekanan tersebut, mereka akan mudah patah semangat. Dari situ, sisi negatif dari "kejayaan" dapat menyebabkan orang "berpuas diri".

Dampak pada psikologi pemimpin.

Meskipun pepatah "tekanan menciptakan berlian" itu benar, tekanan terkadang dapat menyebabkan kaum muda mengalami masalah psikologis. Menurut psikolog Nguyen Thanh Tam, para pemimpin sering dipandang dengan kekaguman dan dianggap tidak perlu khawatir. Pada kenyataannya, selain bertanggung jawab kepada atasan dan berkewajiban kepada bawahan seperti yang disebutkan di atas, mereka memikul tanggung jawab yang jauh lebih besar. Para pemimpin harus menjaga kredibilitas profesional mereka, menjunjung tinggi reputasi mereka, dan mengamankan posisi bergengsi bagi diri mereka sendiri dan lingkungan sekitar mereka. Lebih jauh lagi, setiap individu menghadapi tantangan dan pengalaman yang berbeda dalam kehidupan mereka sendiri.

Sebagai seorang anak muda dengan aspirasi dan tujuan yang tinggi, Quang Dat berbagi: “Saya menyadari bahwa saya memiliki ambisi yang besar, dan tekanan semakin meningkat setiap hari. Ketika menghadapi tekanan, saya sering merasa putus asa dan ingin menyerah. Saya adalah orang yang mudah stres saat ujian. Setiap kali saya menemukan soal sulit yang tidak dapat saya selesaikan, tangan saya mulai gemetar, dan ketika saya bahkan tidak dapat memegang pena, saya menjadi benar-benar bingung dan tidak lagi memiliki kejelasan untuk berpikir tentang bagaimana menyelesaikan masalah tersebut. Tekanan juga membuat saya mudah tersinggung dengan orang-orang di sekitar saya, menyebabkan saya kehilangan motivasi untuk terus bekerja. Akibatnya, kualitas pekerjaan saya menurun, dan kesehatan mental serta fisik saya menderita karena tekanan tersebut.”

Selain itu, tekanan semacam ini dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan (burnout), membuat individu tidak punya waktu untuk merawat diri sendiri, berpotensi mengakibatkan kurang tidur atau masalah makan, dan suasana hati negatif karena tidak disukai semua orang. Dan kemudian, Anda menjadi terisolasi dari masyarakat," ujar pakar Thanh Tam.

Saat menghadapi tekanan, apa yang harus dilakukan seorang pemimpin?

Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, lebih dari tiga perempat orang dewasa melaporkan mengalami gejala stres, termasuk sakit kepala, kelelahan, atau kesulitan tidur. Semua ini merupakan manifestasi dari tekanan. Semakin banyak anak muda yang mencari perhatian medis sejak dini karena kesehatan mental yang tidak stabil. Dihadapi dengan krisis ini, banyak anak muda terkadang tidak tahu bagaimana cara mengatasinya dan kehilangan harapan akan masa depan yang menjanjikan.

Oleh karena itu, psikolog Nguyen Thanh Tam memberikan beberapa nasihat bagi kaum muda yang mengalami stres, terutama mereka yang berada di posisi kepemimpinan: “Pertama, kenali tanda-tanda stres seperti kekakuan otot, mengertakkan gigi, sakit perut, dan gejala lainnya. Anda harus meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Pastikan Anda selalu dalam keadaan pikiran yang jernih untuk mengambil keputusan. Jika Anda tidak dapat membedakan apa yang Anda lakukan, benar atau salah, atau apakah itu hal yang benar untuk dilakukan, luangkan waktu untuk menenangkan diri, bernapas dalam-dalam untuk mengambil keputusan yang jelas. Atau Anda dapat memilih untuk berolahraga, berbicara dengan teman dan keluarga, cukup tidur, dan menjaga pola makan sehat untuk memiliki pikiran yang sehat. Jika Anda masih tidak dapat menyembuhkan diri sendiri, Anda harus mencari bantuan medis untuk solusi yang paling ilmiah .”

Psikolog Thanh Tam menawarkan beberapa saran untuk meminimalkan tekanan bagi para pemimpin (Gambar ilustrasi: Internet)

Lebih lanjut, pakar tersebut juga menekankan pentingnya hubungan. Setiap orang perlu menjaga sumber daya ini karena mereka akan menjadi pendukung terbaik, menawarkan nasihat dan membantu kita keluar dari situasi kacau tersebut. Secara khusus, para pemimpin seringkali sangat ambisius. Mereka tidak pernah merasa puas dengan apa yang telah mereka capai. Oleh karena itu, mereka sering berpikir untuk tidak mengakui prestasi mereka, selalu fokus pada tujuan berikutnya dan mengkritik diri sendiri atas kesalahan kecil. Pakar tersebut menyarankan agar kita merayakan dan mengakui kemenangan kecil maupun besar. Mengakui dan bersyukur atas keberhasilan sekecil apa pun akan membuat perbedaan.

Sumber: https://baoquangninh.vn/nguoi-dung-dau-cung-co-ap-luc-3244114.html