Jus yang menyehatkan jantung

Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, memilih minuman yang tepat juga memainkan peran penting dalam melindungi kesehatan jantung, menurut HealthShots (India).

Neha Ranglani, seorang ahli gizi yang bekerja di India, telah menyarankan beberapa minuman yang baik untuk kesehatan jantung.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Jus tomat adalah minuman bergizi yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

Jus bit

Bit kaya akan nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Namun, orang yang memiliki batu ginjal atau berisiko terkena batu ginjal karena oksalat sebaiknya membatasi konsumsi jus bit.

Jus dari sayuran hijau

Jus yang terbuat dari sayuran hijau tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang melimpah, minuman ini dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Namun, orang yang mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sayuran hijau dalam jumlah besar, karena kandungan vitamin K di dalamnya dapat memengaruhi efektivitas obat tersebut.

Jus delima

Buah delima kaya akan polifenol, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Buah ini juga kaya akan polifenol yang membantu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan tekanan darah.

Meskipun jus delima dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, orang yang mengonsumsi statin atau obat tekanan darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi delima dalam jumlah besar.

Jus buah jeruk

Buah jeruk kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Namun, penderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD) sebaiknya membatasi konsumsi jus buah jeruk karena dapat memperburuk gejalanya.

Jus tomat

Jus tomat adalah minuman bergizi yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Likopen, antioksidan yang ditemukan dalam tomat, berperan penting dalam mengurangi peradangan dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Meskipun jus buah menyehatkan, Anda tidak bisa sepenuhnya bergantung padanya untuk kesehatan jantung. Menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga untuk kesehatan kardiovaskular.

Tautan sumber