Jus yang baik untuk jantung

[iklan_1]

Selain pola makan yang sehat dan olahraga teratur , memilih minuman yang tepat juga berkontribusi signifikan dalam melindungi kesehatan jantung, menurut HealthShots (India).

Ibu Neha Ranglani, seorang ahli gizi yang bekerja di India, telah menyarankan beberapa minuman yang baik untuk jantung.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Jus tomat adalah minuman bergizi yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan jantung.

Jus bit

Bit kaya akan nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan sirkulasi, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penderita batu ginjal atau berisiko terkena batu ginjal oksalat sebaiknya membatasi asupan jus bit.

Jus dari sayuran hijau

Jus hijau tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi jantung Anda. Berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang kaya, minuman ini dapat mengurangi peradangan dan melancarkan sirkulasi darah.

Namun, orang yang mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sayuran hijau dalam jumlah besar karena kandungan vitamin K di dalamnya dapat memengaruhi efektivitas obat.

Jus buah delima

Delima kaya akan polifenol, antioksidan, dan sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Delima juga kaya akan polifenol yang membantu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan tekanan darah.

Meskipun jus buah delima dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, orang yang mengonsumsi statin atau obat tekanan darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah delima dalam jumlah besar.

Jus buah jeruk

Buah jeruk kaya akan serat, vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) harus membatasi minum jus jeruk karena dapat memperparah gejala.

Jus tomat

Jus tomat adalah minuman bergizi yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Likopen, antioksidan dalam tomat, berperan penting dalam mengurangi peradangan dan kolesterol LDL (jahat).

Meskipun jus buah menyehatkan, Anda tidak bisa hanya mengandalkannya untuk kesehatan jantung. Menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin tidak hanya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan jantung Anda.

[iklan_2]
Tautan sumber