Apa saja cara untuk membantu siswa selama musim ujian?

Selama periode penting ini, banyak siswa menerapkan metode sederhana, mulai dari beristirahat dan berolahraga hingga mengonsumsi Teh Hijau Zero Degree setiap hari, untuk mengurangi stres dan kelelahan serta mencapai hasil terbaik dalam ujian yang akan datang.

Tekanan akademis dan ujian selalu menjadi topik diskusi hangat selama bertahun-tahun. Stres musim ujian membuat banyak siswa kelelahan dan terus-menerus kehabisan energi.

Banyak siswa menetapkan ekspektasi yang terlalu tinggi tetapi tidak tahu bagaimana menyeimbangkan belajar dan istirahat, yang membuat periode persiapan ujian menjadi waktu yang melelahkan dan menyiksa.

Lebih dari 1 juta siswa berada di tahap akhir persiapan untuk ujian kelulusan sekolah menengah yang akan datang.

Statistik tahun 2022 menunjukkan bahwa hingga 26,1% siswa kelas 11 dan 12 mengalami stres, dengan stres yang paling umum terkait dengan akademis. Stres dan kelelahan selama musim ujian tidak hanya memengaruhi kesehatan dan kehidupan, tetapi juga merupakan penyebab utama hasil ujian yang buruk. Pepatah "Bakat dalam belajar, nasib dalam ujian" mungkin berasal dari stres dan kelelahan ini.

Stres dan tekanan adalah hal yang sangat penting bagi siswa yang mengikuti ujian sekali seumur hidup ini. Namun, banyak anak muda telah mengatasi kesulitan dan kelelahan ini dengan mengelola waktu belajar, istirahat, dan waktu luang mereka secara ilmiah . Ini termasuk merencanakan pola makan dan tidur mereka dengan cermat untuk memastikan persiapan mental terbaik untuk ujian.

Banyak siswa memilih Teh Hijau Zero Degree untuk meredakan stres dan kelelahan selama musim ujian.

Mai Dieu Huong, seorang mahasiswa di Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa ia membatasi bimbingan belajar tambahan selama periode "dorongan terakhir" ini, dan lebih fokus pada meninjau soal-soal ujian tingkat lanjut serta mengasah refleksnya. Mengenai makanan, ia mengatakan bahwa ia menghindari stimulan agar tetap waspada saat belajar.

“Minuman yang mengandung stimulan mungkin membantu Anda tetap terjaga atau belajar hingga larut malam, tetapi dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan kecemasan di kemudian hari. Setiap hari, saya hanya minum jus buah dan Teh Hijau Zero Degree. Minuman ini tidak hanya baik untuk kesehatan saya tetapi juga membantu mengurangi stres dan kelelahan, menjaga pikiran saya tetap jernih untuk belajar dan mempersiapkan diri secara mental untuk ujian,” kata Diệu Hương.

"Saya hampir tidak menggunakan media sosial selama periode penting ini. Sulit untuk berkonsentrasi belajar dan mudah menimbulkan stres karena tekanan teman sebaya atau terpengaruh oleh pilihan karier yang 'sedang populer' atau trendi," kata Nguyen Ngoc Mai Thao, seorang mahasiswa di Kota Thu Duc.

Selain belajar dengan tekun, banyak kandidat memilih untuk menghilangkan stres dan kelelahan dengan berjalan-jalan di luar ruangan sambil menikmati Teh Hijau Zero Degree.

“Setiap hari, di luar jam belajar, saya memilih untuk bersantai dengan mendengarkan musik instrumental atau berjalan-jalan di alam dan menikmati teh hijau Zero Degree yang menyegarkan. Ini membantu mengurangi stres dan kelelahan selama musim ujian, dan juga mendinginkan saya di hari-hari yang panas ini,” kata Dinh Ngoc Phong, seorang siswa laki-laki dari SMA Nguyen Huu Huan di Kota Thu Duc, menjelaskan bagaimana ia mengatasi stres.

Menikmati alam dan menyejukkan botol-botol Teh Hijau Zero Degree adalah cara yang dipilih banyak siswa untuk menghilangkan stres dan kelelahan sebelum ujian penting yang akan datang.

Bagi Tuan Kiet, seorang siswa di Bien Hoa, belajar saat ini hanyalah tentang menghafal pengetahuan. “Fase belajar intensif sudah berakhir bagi saya. Sekarang saya hanya menjaga agar tetap belajar untuk mengingat pengetahuan dan meningkatkan refleks saya. Setiap hari, selain sesi belajar yang terjadwal, saya menghabiskan sebagian besar waktu saya untuk beristirahat, mendengarkan musik, dan menonton film komedi untuk bersantai. Saya juga berolahraga dan mendinginkan diri dengan Teh Hijau Zero Degree untuk menghilangkan stres dan kelelahan, menenangkan hidup, dan mempersiapkan diri secara mental untuk ujian yang akan datang,” kata Tuan Kiet.

Terlepas dari tekanan yang ada, dengan dinamisme, kecerdasan, dan reputasi mereka sebagai "warga awan," para siswa kelahiran 2005 ini dengan tekun belajar dan mengatasi stres serta kelelahan musim ujian dengan cara-cara yang halus dan ilmiah, mulai dari makan, istirahat, dan hiburan hingga berolahraga atau sekadar menikmati botol-botol Teh Hijau Zero Degree yang menyegarkan untuk menghilangkan stres dan kelelahan, menenangkan diri, dan mempersiapkan diri secara mental untuk ujian akhir dari 12 tahun masa sekolah mereka.

Diekstrak dari daun teh Thai Nguyen dan mengandung vitamin C untuk meningkatkan kesehatan serta antioksidan EGCG untuk membantu meredakan stres dan kelelahan, Teh Hijau Zero Degree adalah minuman favorit di kalangan pelajar, yang digunakan setiap hari untuk meredakan stres dan menenangkan diri selama musim ujian.

Nhat Le

Bermanfaat
Emosi
Kreatif
Unik

Sumber: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html