Cara mengatasi tekanan darah rendah

Penderita tekanan darah rendah sebaiknya berbaring dan beristirahat, mengangkat kaki lebih tinggi dari kepala, makan permen cokelat, atau minum teh jahe untuk menormalkan tekanan darah mereka.

Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding pembuluh darah. Tingkat tekanan darah yang sehat sekitar 120/80 mmHg, sedangkan tingkat di bawah 90/60 mmHg dianggap sebagai tekanan darah rendah.

Untuk memastikan bahwa semua bagian tubuh, terutama otak, jantung, dan paru-paru, menerima oksigen yang cukup, tekanan darah secara alami berfluktuasi sepanjang hari sesuai dengan kebutuhan organ-organ tersebut. Tubuh juga terus menerus mengatur dan menyeimbangkan tekanan darah. Tekanan darah dapat turun jika Anda tiba-tiba berdiri, dan biasanya menurun selama tidur atau istirahat.

Menurut Dr. Huynh Thanh Kieu, Kepala Departemen Kardiologi 1, Pusat Kardiovaskular, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, orang yang mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba mungkin memiliki gejala seperti penglihatan kabur, pusing, kesulitan menjaga keseimbangan, berkeringat, dan pernapasan cepat dan dangkal. Dalam kasus yang parah, mual, muntah, kebingungan, kehilangan kesadaran, atau pingsan dapat terjadi. Dokter menyarankan cara menangani situasi ini.

Saat mengalami hipotensi ringan, pasien harus berbaring di permukaan datar atau duduk bersandar di kursi, menggunakan bantal untuk mengangkat kepala dan kaki sehingga kaki lebih tinggi dari kepala. Mereka harus minum segelas air atau susu, makan cokelat atau permen, atau minum teh jahe atau teh ginseng... untuk membantu tekanan darah kembali normal lebih cepat. Setelah lebih sadar, pasien harus dibantu untuk duduk perlahan dan berlatih menggerakkan lengan dan kaki untuk menghindari pusing.

Pasien yang menunjukkan gejala berbahaya seperti koma, kebingungan, kehilangan keseimbangan, atau kehilangan kesadaran harus segera dibawa ke fasilitas medis .

Tekanan darah rendah terjadi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. (Gambar: Freepik)

Untuk mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, Dr. Kieu menyarankan metode berikut:

Minumlah banyak air : Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mengalami tekanan darah rendah bahkan dengan dehidrasi ringan seperti muntah, diare parah, demam, atau keringat berlebihan saat berolahraga. Beberapa diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Pola makan seimbang: Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Orang yang kekurangan vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat mengalami anemia, yang secara bertahap dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penting untuk mengonsumsi berbagai vitamin dan mineral dari sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh untuk memastikan tubuh Anda menerima semua nutrisi yang dibutuhkan.

Makanlah dalam porsi lebih kecil: Tekanan darah rendah setelah makan besar lebih umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Setelah makan besar, darah terkonsentrasi di sistem pencernaan untuk membantu penyerapan nutrisi, sehingga banyak organ, termasuk otak, kekurangan pasokan darah yang cukup, yang menyebabkan tekanan darah rendah. Hal ini dapat diatasi dengan makan dalam porsi lebih kecil.

Batasi atau hindari alkohol: Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi, berinteraksi dengan obat-obatan, dan menyebabkan tekanan darah rendah.

Kenakan stoking kompresi: Stoking atau kaus kaki kompresi dapat membantu mencegah penumpukan darah di kaki, sehingga mengurangi risiko hipotensi ortostatik. Hipotensi ortostatik adalah penurunan tekanan darah saat berdiri atau karena berbaring atau duduk terlalu lama, dan umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

Mengonsumsi obat: Pasien harus mengonsumsi obat tekanan darah mereka secara teratur sesuai resep dokter, jika ada.

Dr. Kieu menyarankan pasien untuk secara proaktif memantau tekanan darah mereka menggunakan alat pengukur tekanan darah rumahan. Jika kondisi ini sering terjadi, pasien harus berkonsultasi dengan ahli jantung untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan pengobatan dini.

Bao Bao

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit kardiovaskular di sini agar dijawab oleh dokter.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html