Vitamin berbentuk permen kenyal rasanya enak dan dapat membantu orang yang memiliki masalah penyerapan, tetapi vitamin ini mengandung banyak gula, dapat dengan mudah menyebabkan keracunan pada anak kecil jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, atau mungkin mengandung lebih sedikit nutrisi daripada yang tercantum.
Apa itu vitamin gummy?
Vitamin gummy adalah vitamin yang dapat dikunyah dan memiliki tekstur serta rasa yang mirip dengan permen gummy. Vitamin ini tersedia dalam berbagai rasa, warna, dan bentuk. Vitamin ini menarik bagi anak-anak maupun orang dewasa yang mungkin tidak suka menelan pil.
Vitamin berbentuk permen kenyal biasanya terbuat dari gelatin, tepung jagung, air, gula, dan pewarna makanan tambahan. Rasa yang populer meliputi lemon, raspberry, ceri, dan jeruk. Vitamin ini mungkin mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral atau hanya nutrisi tertentu, seperti vitamin D dan kalsium.
Anda dapat membeli permen vitamin secara online dan di sebagian besar toko suplemen atau toko makanan kesehatan.
Gambar:
Potensi manfaat
Ini dapat memberikan nutrisi yang bermanfaat.
Karena mengandung banyak nutrisi, permen vitamin dapat bermanfaat bagi kelompok orang tertentu. Banyak orang mengonsumsi vitamin untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi penting yang cukup. Meskipun ini adalah praktik umum, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dengan pola makan seimbang tidak membutuhkan multivitamin.
Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari jenis suplemen ini, termasuk mereka yang tidak mengonsumsi makanan tertentu, atau yang kesulitan menyerap nutrisi tertentu. Mereka mungkin juga vegetarian, lansia, pecandu alkohol, mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang membutuhkan peningkatan asupan nutrisi, atau mereka yang mengonsumsi obat jangka panjang yang mengubah penyerapan nutrisi. Vitamin berbentuk permen karet juga merupakan alternatif yang baik untuk pil bagi wanita hamil.
Enak dan mudah diminum.
Banyak orang lebih menyukai vitamin berbentuk permen karet daripada tablet biasa karena rasanya yang seperti buah. Ini adalah salah satu alasan mengapa vitamin ini menarik bagi anak-anak yang pilih-pilih makanan, terutama anak-anak. Selain itu, vitamin berbentuk permen karet mudah dikunyah dan seringkali dapat digunakan oleh orang yang kesulitan menelan pil.
Oleh karena itu, vitamin berbentuk permen kenyal dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian baik anak-anak maupun orang dewasa, dan dikonsumsi lebih sering daripada jenis multivitamin lainnya.
Risiko potensial
Mungkin mengandung tambahan gula, alkohol gula, atau pewarna makanan.
Rasa lezat vitamin kunyah seringkali berasal dari tambahan gula. Misalnya, vitamin kunyah multivitamin populer untuk anak-anak mengandung tiga jenis gula tambahan, dengan 3 gram gula dan 15 kalori per buah.
Konsumsi gula tambahan yang berlebihan dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Itulah mengapa American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 9 sendok teh (37,5 gram) gula tambahan per hari untuk pria, 6 sendok teh (35 gram) per hari untuk wanita, dan tidak lebih dari 6 sendok teh gula per hari untuk anak-anak berusia 2 hingga 18 tahun.
Meskipun tambahan gula dalam permen vitamin mungkin tampak tidak banyak, hal itu dapat berkontribusi pada peningkatan asupan gula, terutama jika Anda mengonsumsi lebih dari satu permen vitamin per hari dan makan makanan lain yang mengandung tambahan gula.
Untuk mengurangi jumlah gula tambahan dalam vitamin kunyah, beberapa produsen mungkin menambahkan alkohol gula sebagai pengganti. Meskipun vitamin diberi label bebas gula, vitamin tersebut mungkin masih mengandung alkohol gula, yang tercantum sebagai bagian dari total kandungan karbohidrat pada label. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol gula dapat menyebabkan diare, mual, kembung, dan gejala pencernaan lain yang tidak diinginkan pada beberapa orang.
Terakhir, vitamin berbentuk permen kenyal mungkin mengandung pewarna makanan buatan. Meskipun penelitiannya tidak konsisten, beberapa studi mengaitkan pewarna makanan dengan masalah perilaku pada anak-anak.
Mungkin mengandung jumlah nutrisi yang lebih rendah daripada yang tercantum.
Permen vitamin dianggap sebagai makanan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), bukan obat. Ini berarti bahan-bahannya dapat berinteraksi dengan obat-obatan. Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi vitamin apa pun.
Vitamin berbentuk permen kenyal mungkin mengandung lebih sedikit nutrisi daripada yang disadari konsumen. Hal ini sebagian karena produsen tidak dapat memasukkan vitamin dan mineral sebanyak yang seharusnya karena mereka harus menambahkan gula, pewarna, dan bahan pengisi lainnya untuk mempertahankan tekstur kenyalnya.
Sangat mudah untuk makan berlebihan.
Mengonsumsi terlalu banyak permen vitamin dapat meningkatkan risiko kelebihan asupan nutrisi tertentu, terutama jika Anda juga mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral. Hal ini dapat menyebabkan keracunan vitamin atau mineral, yang berbahaya bagi tubuh.
Mengonsumsi vitamin larut lemak A, D, E, dan K melebihi jumlah yang direkomendasikan dapat berbahaya karena vitamin-vitamin tersebut disimpan dalam lemak dan jaringan tubuh.
Hal ini sangat mengkhawatirkan karena anak-anak kecil mungkin salah mengira vitamin gummy sebagai permen dan mengonsumsi lebih dari jumlah yang direkomendasikan. Karena anak-anak membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang lebih sedikit daripada orang dewasa, mereka lebih rentan terhadap keracunan vitamin dan mineral. Bahkan, sebuah penelitian melaporkan setidaknya tiga kasus keracunan vitamin A akibat anak-anak mengonsumsi vitamin gummy dalam jumlah berlebihan.
Apakah Anda sebaiknya mengonsumsi vitamin gummy sebagai suplemen?
Bagi kebanyakan orang dengan pola makan seimbang, permen vitamin tidak diperlukan. Namun, penggunaan vitamin dalam bentuk ini mungkin bermanfaat bagi kelompok tertentu, termasuk mereka yang mengalami kekurangan nutrisi, masalah penyerapan, atau kebutuhan nutrisi yang meningkat. Permen vitamin juga bisa bermanfaat bagi anak-anak yang pilih-pilih makan dan anak-anak dengan pola makan yang tidak memadai, serta anak-anak yang kesulitan menelan pil.
Namun, penting untuk melindungi anak-anak agar tidak mengonsumsi terlalu banyak permen vitamin. Mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan vitamin atau mineral. Dengan demikian, sebaiknya jauhkan permen vitamin dari jangkauan anak-anak.
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/co-nen-dung-vitamin-dang-keo-deo-172250308102245726.htm
Komentar (0)