Dua tips penting untuk membantu mengurangi kerontokan rambut selama perubahan musim.

Para ahli menyarankan untuk menyisir rambut sebelum mencuci, memperhatikan suhu air, dan mencuci rambut secara teratur untuk mengurangi kerusakan.

Anda sebaiknya menyisir rambut hingga halus sebelum mencucinya. (Sumber: Shutterstock)

Dokter kulit Liu Xiuli mengatakan bahwa musim gugur seringkali merupakan waktu di mana kerontokan rambut paling umum dan signifikan terjadi karena perbedaan suhu antara siang dan malam, serta cuaca yang seringkali kering. Untuk melindungi rambut Anda, Dr. Liu menyarankan untuk mengikuti panduan berikut.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mencuci rambut.

Para ahli menyarankan untuk menyisir rambut hingga halus sebelum mencuci untuk menghilangkan kusut dan meminimalkan kerusakan selama proses pencucian.

Saat rambut basah, hindari menyikat, menggosok, atau menggaruk kulit kepala dengan keras, karena hal ini dapat merusak folikel rambut dan kulit kepala. Suhu air saat mencuci rambut juga perlu diperhatikan; hindari menggunakan air yang terlalu panas, dan air pada suhu ruangan dianggap ideal.

Setelah mencuci rambut, hindari membungkusnya dengan handuk terlalu lama. Para ahli menyarankan untuk menggunakan handuk untuk menepuk-nepuk lembut air berlebih, hindari memelintir atau meremas rambut, sebelum mengeringkannya dengan pengering rambut. Prioritaskan mengeringkan akar rambut terlebih dahulu, kemudian ujung rambut, dan pilih pengaturan suhu hangat atau dingin saat mengeringkan rambut dengan pengering rambut.

Pertimbangan diet

Dr. Liu menekankan bahwa pola makan bergizi memainkan peran besar dalam kesehatan rambut. Pakar tersebut menyarankan untuk menambahkan makanan seperti bayam, telur, kacang polong, daging sapi, dan makanan laut ke dalam diet untuk menyediakan protein dan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan rambut dan memperkuat folikel rambut.

Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, Anda juga harus fokus untuk mendapatkan cukup semua kelompok nutrisi, menghindari pembatasan yang terlalu ketat pada satu nutrisi tertentu.

Sumber: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html