Dua tips penting untuk membantu membatasi kerontokan rambut selama pergantian musim

Para ahli menyarankan untuk menyisir rambut sebelum mencucinya, memperhatikan suhu air serta seberapa sering Anda mencuci rambut untuk mengurangi kerusakan.

Anda harus menyisir rambut dengan halus sebelum keramas. (Sumber: Shutterstock)

Dokter kulit Liu Xiuli mengatakan bahwa musim gugur seringkali merupakan waktu di mana rambut rontok paling mungkin dan paling parah karena perbedaan suhu antara siang dan malam serta cuaca yang kering. Untuk menjaga kesehatan rambut Anda, Dr. Liu menyarankan Anda mengikuti tips berikut.

Catatan saat mencuci rambut

Para ahli menyarankan untuk menyisir rambut sebelum keramas guna menghilangkan kusut dan mengurangi kerusakan rambut saat keramas.

Saat rambut basah, batasi menyisir, menggosok rambut, atau menggaruk kulit kepala terlalu keras karena dapat merusak folikel rambut dan kulit kepala. Perhatikan juga suhu air saat keramas. Hindari penggunaan air yang terlalu panas. Suhu air yang ideal adalah suhu ruangan.

Setelah keramas, jangan terlalu lama membungkus rambut dengan handuk. Para ahli menyarankan penggunaan handuk untuk menyerap kelebihan air dari rambut, hindari memilin atau memeras rambut, lalu mengeringkannya dengan blow-dry. Utamakan mengeringkan akar rambut terlebih dahulu, baru ujungnya, dan pilih suhu hangat atau dingin saat mengeringkan rambut.

Catatan tentang makan dan minum

Dr. Liu menekankan bahwa pola makan bergizi berperan besar dalam kesehatan rambut. Para ahli menyarankan untuk menambahkan makanan seperti bayam, telur, kacang polong, daging sapi, dan makanan laut ke dalam menu untuk menyediakan protein dan nutrisi yang cukup bagi pertumbuhan rambut dan memperkuat folikel rambut.

Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, Anda juga harus fokus untuk mendapatkan cukup nutrisi bagi tubuh Anda, hindari terlalu ketat pada satu kelompok nutrisi saja.

Sumber: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html