Katy Perry menyukai pickleball dan makan makanan organik agar tetap bugar

Meski telah menginjak usia 41 tahun, "Ratu Pop" Katy Perry masih mempertahankan penampilan awet muda dan tubuh kencang berkat pola makan sehat dan rutinitas olahraga harian.

Katy Perry bersemangat bermain pickleball - Foto: Insta

Dengan lebih dari dua dekade berkarya di dunia seni, Katy Perry terus memegang posisi terdepan di dunia musik pop. Dari lagu-lagu hits seperti "Firework", "Teenage Dream", hingga "Dark Horse", penyanyi Amerika ini memukau penonton dengan gaya unik dan kemampuan transformasinya yang beragam. Selain bernyanyi, ia juga menorehkan prestasi sebagai juri American Idol.

Pada 25 Oktober, penyanyi "Roar" itu tampil di teater Crazy Horse Paris bersama mantan Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau dalam rangka ulang tahunnya yang ke-41. Foto Katy Perry dalam balutan gaun merah ketat, memamerkan lekuk tubuhnya yang seksi dan penampilannya yang menawan, "menyerbu" media sosial.

Tetap bugar dengan menikmati

Katy Perry mengaku sebagai "pecinta kuliner" dan tidak pernah berniat melakukan diet ekstrem. Sebaliknya, ia memilih gaya hidup sehat yang mengutamakan keseimbangan dan kualitas makanan.

Katy Perry sering mengawali paginya dengan secangkir air hangat atau teh yang dicampur cuka sari apel. Kebiasaan ini ia yakini dapat membantu tubuhnya tetap terjaga, melancarkan pencernaan, dan mengawali harinya. Sarapannya biasanya ringan, terdiri dari buah segar, telur rebus, atau oatmeal.

Untuk hidangan utama, Katy Perry sering membatasi gula dan makanan olahan. Ia mengutamakan makanan organik segar seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak, salmon, beras merah, quinoa, dan sebagainya. Ia selalu memilih metode memasak sederhana untuk menjaga nutrisi alami dalam makanan.

Penyanyi ini menerapkan aturan "80/20" yang terkenal, di mana 80% porsinya sehat, dan 20% sisanya untuk hidangan favorit. Dalam sebuah wawancara dengan EatingWell, Katy Perry berkata: "Bagi saya, aturan 80/20 adalah perjalanan yang panjang. Sebelumnya, saya hanya mencapai rasio 50/50, tetapi sekarang semuanya adalah sayuran segar atau makanan organik. Yang terpenting adalah tetap menggunakan makanan untuk menyembuhkan tubuh."

Di tengah rumor penggunaan pil diet Ozempic—metode populer di Hollywood—Katy Perry menegaskan bahwa tubuhnya yang kencang adalah hasil dari gaya hidup sehat dan olahraga yang konsisten. "Saya tidak ingin berubah terlalu cepat. Yang saya cari adalah keseimbangan, keberlanjutan, dan kesesuaian dengan gaya hidup saya sendiri," ungkapnya.

Katy Perry secara terbuka berkencan dengan mantan Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau - Foto: TMZ

Suka pickleball

Sering dipuji karena bentuk tubuhnya yang ideal, Katy Perry pernah mengakui bahwa ia "tidak suka berolahraga". Namun, untuk memenuhi kebutuhan fisiknya dalam penampilannya, sang penyanyi tetap mempertahankan rutinitas latihan rutin 3-5 sesi/minggu dengan pelatih pribadi.

Katy Perry memilih metode HIIT (High Intensity Interval Training) - sebuah bentuk latihan interval intensitas tinggi, dengan setiap sesi berdurasi sekitar 30-45 menit. Metode latihan ini membantunya meningkatkan daya tahan, mempertahankan energi, dan menjaga tubuh tetap kencang meskipun jadwal kerja yang padat.

Selain menghabiskan waktunya di pusat kebugaran, pelantun "Dark House" ini juga menyukai olahraga luar ruangan. Pickleball adalah olahraga favoritnya, yang memberikan rasa senang dan rileks. Selain itu, ia juga angkat beban 3-4 kali seminggu, dengan fokus pada otot kaki dan bokong. Ketika ia perlu menghilangkan stres, ia memilih bersepeda di luar ruangan untuk mengisi ulang energinya.

Bagi Katy Perry, kesehatan mental adalah "kunci" kecantikan yang berkelanjutan. Ia menjaga kebiasaan bermeditasi, menghabiskan waktu bersama keluarga, dan menerapkan gaya hidup positif.

Ia berbagi: "Dulu saya terlalu peduli dengan penampilan saya, tetapi sekarang saya belajar untuk mencintai diri sendiri di setiap tahap. Menurunkan berat badan hanyalah sebagian kecil, yang terpenting adalah merasa damai dan puas dengan diri sendiri."

Katy Perry suka bersepeda - Foto: Insta

Katy Perry (nama asli Katheryn Elizabeth Hudson) lahir pada 25 Oktober 1984 di California, AS. Ia adalah salah satu penyanyi pop terkemuka dunia, yang dikenal karena gaya penampilannya yang dinamis dan kepribadian musiknya yang kuat.

Ia menorehkan namanya dengan serangkaian lagu hits seperti Firework, Roar, Teenage Dream , dan Dark Horse , menjadikannya ikon musik global di era 2010-an. Selain bernyanyi, ia juga menjadi juri American Idol. Saat ini, ia sedang menggelar The Lifetime Tour di seluruh dunia dari April hingga November 2025.

Ia pernah menjalin hubungan jangka panjang dengan aktor Orlando Bloom, tetapi keduanya mengonfirmasi perpisahan mereka pada pertengahan 2025 dan dikaruniai seorang putri. Baru-baru ini, penyanyi tersebut menarik perhatian penggemar di seluruh dunia ketika ia secara terbuka berkencan dengan mantan Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau.

KHANH LINH

Sumber: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm