Menurut Pusat Gawat Darurat 115 Kota Ho Chi Minh, untuk festival dan acara luar ruangan yang diadakan pada siang hari, paparan langsung sinar matahari yang berkepanjangan, dikombinasikan dengan aktivitas berat, dapat dengan mudah menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas, yang mengakibatkan sengatan matahari atau serangan panas.
Peserta harus memperhatikan pemilihan pakaian yang tepat; prioritaskan pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat dan memiliki sirkulasi udara yang baik, serta warna-warna terang untuk meminimalkan penyerapan panas; hindari mengenakan pakaian ketat atau bahan yang menyebabkan rasa gerah.
Jika cuaca cerah, bawalah topi bertepi lebar, kacamata hitam, payung, dan gunakan tabir surya jika diperlukan. Keringat berlebih menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit, jadi minumlah air atau minuman pengganti elektrolit secara proaktif, meskipun Anda tidak merasa haus.
Lingkungan yang ramai seringkali kekurangan oksigen, dan dikombinasikan dengan berdiri terlalu lama serta kurangnya makanan dan minuman, ini merupakan penyebab umum hipoglikemia dan pingsan. Peserta harus ingat untuk mengonsumsi camilan ringan sebelum menghadiri acara, dan mereka yang memiliki riwayat hipoglikemia sebaiknya membawa permen, biskuit, atau minuman ringan untuk dikonsumsi jika diperlukan.
Jika Anda mengalami gejala seperti pusing, kepala terasa ringan, tinnitus, atau keringat dingin, segera beri tahu orang-orang di sekitar Anda, pindah ke area yang berventilasi baik untuk duduk dan beristirahat, serta memulihkan energi Anda.
Bagi kelompok berisiko tinggi seperti anak-anak , lansia, ibu hamil, dan orang dengan kondisi medis tertentu, mereka sebaiknya berdiri di area terbuka di pinggiran, menghindari kerumunan di dekat panggung.
Tingkat kebisingan yang tinggi dan kekurangan oksigen dapat memicu perburukan penyakit kronis. Oleh karena itu, penting untuk selalu membawa obat-obatan pencegahan (seperti inhaler asma atau obat jantung sublingual).
Pusat Gawat Darurat 115 Kota Ho Chi Minh menyarankan agar perlindungan diri secara proaktif menjadi prioritas utama. Setelah tiba di lokasi, perhatikan pintu keluar dan posisi pos pemeriksaan medis bergerak. Dalam situasi kacau, jangan sekali-kali melawan arus lalu lintas atau membungkuk untuk mengambil benda yang jatuh agar terhindar dari terinjak-injak.
Jika Anda melihat seseorang menunjukkan gejala yang tidak biasa seperti pingsan, kesulitan bernapas, atau cedera akibat kepadatan, segera hubungi 115 untuk mendapatkan petunjuk pertolongan pertama atau bawa korban ke pos medis bergerak terdekat.
Sumber: https://baophapluat.vn/khuyen-cao-khi-xem-countdown-2026.html
Komentar (0)