Jus jenis ini membantu menjaga kesehatan hati Anda.

'Jus bit telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantu fungsi hati menjadi lebih baik.' Awali hari Anda dengan berita kesehatan, baca selengkapnya di artikel ini!

Awali hari Anda dengan berita kesehatan ; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Apakah penderita diabetes boleh mengonsumsi selai, dan tindakan pencegahan apa yang harus mereka lakukan selama Tết? Manfaat kesehatan paprika yang mengejutkan telah terbukti secara ilmiah ; Hidangan tak terduga untuk tamu selama Tết yang menurunkan kolesterol dan mencegah serangan jantung sangat efektif...

Untuk menjaga kesehatan hati, cobalah minum jus bit.

Hati bekerja terus menerus untuk mendetoksifikasi darah, membuang produk limbah dari tubuh, dan melakukan banyak fungsi penting lainnya. Jus bit telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantu hati berfungsi dengan baik.

Bit adalah bagian akar tanaman bit yang membengkak. Ini adalah sayuran akar yang sangat bergizi dan umum digunakan dalam masakan dan jus. Bit yang lebih kecil cenderung lebih manis, sedangkan bit yang lebih besar mengandung lebih banyak serat.

Jus bit mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan hati.

Bit mengandung antioksidan betaine, yang telah terbukti secara ilmiah sangat bermanfaat bagi hati. Efek pertama yang perlu disebutkan adalah bit mengurangi jumlah lemak yang menumpuk di hati, sehingga mencegah atau mengurangi risiko terkena penyakit hati.

Selain itu, beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami betaine dalam bit dapat membantu mengurangi peningkatan enzim hati. Hal ini karena betaine memiliki sifat antioksidan, membantu melindungi sel-sel hati dari radikal bebas dan peradangan. Peradangan, pada gilirannya, meningkatkan enzim hati. Lebih jauh lagi, betaine terlibat dalam sintesis S-adenosylmethionine (SAMe), senyawa yang penting untuk detoksifikasi hati.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Frontiers in Nutrition , para ilmuwan meminta sukarelawan untuk mengonsumsi suplemen betaine 250 mg setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan perubahan positif pada hati. Secara spesifik, kadar kolesterol LDL "jahat" menurun, sementara kadar kolesterol HDL "baik" meningkat. Detail lebih lanjut akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 21 Januari.

Paprika: Manfaat kesehatan tak terduga yang terbukti secara ilmiah.

Paprika memiliki rasa yang sedikit manis dan tidak sepedas cabai biasa. Paprika hadir dalam berbagai warna, mulai dari merah dan kuning hingga hijau. Paprika kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Satu cangkir paprika cincang mengandung kurang dari 30 kalori tetapi menyediakan 120 mg vitamin C, 1,28 gram protein, serta vitamin A dan E, kalium, magnesium, kalsium, dan banyak nutrisi lainnya.

Paprika kaya akan nutrisi bermanfaat yang membantu mencegah kanker dan menurunkan kolesterol darah.

Salah satu nutrisi paling bermanfaat dalam paprika adalah antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi sel dari efek radikal bebas berbahaya, sehingga membantu mengurangi risiko kanker.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Antioxidants , para ilmuwan menemukan bahwa antioksidan karotenoid melindungi sel-sel jantung, membantu mengurangi kadar kolesterol LDL "jahat" dan trigliserida. Manfaat ini terdapat pada semua jenis paprika, tanpa memandang warnanya.

Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menemukan bahwa faktor utama yang membantu paprika menurunkan kolesterol darah adalah kandungan serat larutnya. Setelah masuk ke usus, serat larut mengikat kolesterol, sehingga mencegah usus menyerapnya.

Kandungan serat larut ini juga meningkatkan pencernaan, membantu mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Selain itu, paprika kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Kedua zat ini melindungi mata dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 21 Januari.

Hidangan-hidangan yang disajikan kepada tamu selama Tet (Tahun Baru Vietnam) ini secara tak terduga dapat menurunkan kolesterol dan sangat baik untuk mencegah serangan jantung.

Ada tiga camilan yang umum ditemukan di meja tamu saat Tết (Tahun Baru Vietnam) yang telah terbukti secara ilmiah sebagai rahasia untuk menurunkan kolesterol darah.

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan utama, yang diperkirakan memengaruhi 2 dari 5 orang dewasa. Seiring waktu, kolesterol dapat menumpuk, menyebabkan penyumbatan dan membuat arteri mengeras dan menyempit. Hal ini kemudian dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untungnya, ada beberapa makanan yang direkomendasikan oleh otoritas kesehatan untuk lebih banyak dikonsumsi. Menariknya, makanan-makanan ini sering ditemukan di meja tamu selama perayaan Tahun Baru Imlek di banyak keluarga.

Mengonsumsi kacang mete dan pistachio sebagai camilan dapat membantu menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida.

Kacang mete dan pistachio adalah camilan yang sangat baik untuk membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat. Para ahli di Mayo Clinic menyarankan bahwa mengonsumsi segenggam kacang setiap hari mungkin bermanfaat.

Kacang almond dan kacang-kacangan lainnya dapat memperbaiki kadar kolesterol darah. Studi menunjukkan bahwa kenari, yang mengandung asam lemak omega-3, dapat membantu melindungi jantung dan mengurangi risiko serangan jantung bagi penderita penyakit jantung. Namun, kacang-kacangan tinggi kalori, jadi sebaiknya hanya dikonsumsi segenggam setiap hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2023, yang mencakup 19 tinjauan dan uji coba, menunjukkan bahwa kacang-kacangan memiliki kemampuan yang ampuh untuk memecah kolesterol. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang kenari, almond, mete, kacang tanah, dan pistachio sebagai camilan dapat membantu mengurangi kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida .

Biji labu, biji bunga matahari. (Dia) Emily Schmidt, seorang ahli nutrisi di Mayo Clinic, mencatat: Kacang-kacangan ini menawarkan manfaat ganda, menyediakan serat dan lemak tak jenuh. Awali hari Anda dengan berita kesehatan dan baca selengkapnya di artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm