Jus untuk hati yang sehat

"Jus bit terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantu fungsi hati dengan baik." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Perlukah penderita diabetes makan selai? Apa saja yang perlu diperhatikan selama Tet? Manfaat kesehatan paprika yang mengejutkan telah terbukti secara ilmiah ; Hidangan tak terduga untuk disajikan kepada tamu selama Tet yang menurunkan kolesterol, mencegah serangan jantung...

Ingin hati sehat, cobalah minum jus bit

Hati bekerja terus-menerus untuk mendetoksifikasi darah, membuang limbah dari tubuh, dan menjalankan banyak fungsi penting lainnya. Jus bit telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantunya berfungsi dengan baik.

Bit adalah akar tanaman bit yang membesar. Bit merupakan sayuran akar yang bergizi dan sering digunakan dalam masakan atau jus. Bit yang lebih kecil cenderung lebih manis, sementara bit yang lebih besar lebih tinggi seratnya.

Jus bit mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan hati.

Bit mengandung antioksidan betaine, yang telah terbukti secara ilmiah sangat bermanfaat bagi hati. Khasiat pertama bit adalah mengurangi jumlah lemak yang terakumulasi di hati, sehingga mencegah atau mengurangi risiko penyakit hati.

Selain itu, beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami betaine dalam bit dapat membantu mengurangi peningkatan enzim hati. Hal ini karena betaine memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel hati dari radikal bebas dan peradangan. Di sisi lain, peradangan justru meningkatkan enzim hati. Selain itu, betaine berperan dalam sintesis S-adenosilmetionina (SAMe), senyawa yang diperlukan untuk detoksifikasi hati.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition , para ilmuwan meminta para sukarelawan untuk mengonsumsi 250 mg suplemen betaine setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan perubahan positif pada hati. Secara spesifik, kadar kolesterol LDL "jahat" dalam tubuh menurun, dan kadar kolesterol HDL "baik" meningkat. Konten artikel ini selanjutnya akan tersedia di halaman kesehatan pada 21 Januari.

Paprika: Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan Terbukti Secara Ilmiah

Paprika memiliki rasa yang agak manis dan tidak sepedas paprika biasa. Warnanya pun beragam, mulai dari merah, kuning, hingga hijau. Paprika kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Satu cangkir paprika cincang mengandung kurang dari 30 kalori tetapi menyediakan hingga 120 mg vitamin C, 1,28 gram protein, bersama dengan vitamin A, E, kalium, magnesium, kalsium dan banyak nutrisi lainnya.

Paprika mengandung banyak nutrisi bermanfaat, membantu mencegah kanker dan mengurangi kolesterol darah.

Salah satu nutrisi paling bermanfaat dalam paprika adalah antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi sel dari radikal bebas berbahaya, sehingga membantu mengurangi risiko kanker.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants , para ilmuwan menemukan bahwa antioksidan karotenoid melindungi sel-sel jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat" dan trigliserida. Manfaat ini terdapat pada semua jenis paprika, apa pun warnanya.

Sementara itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menemukan bahwa faktor utama yang membantu paprika menurunkan kolesterol darah adalah kandungan serat larutnya. Saat memasuki usus, serat larut mengikat kolesterol, sehingga mencegah usus menyerap kolesterol.

Kandungan serat larut ini juga membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Selain itu, paprika juga kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Kedua zat ini melindungi mata dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 21 Januari.

Hidangan tak terduga untuk disajikan kepada tamu selama liburan Tet yang menurunkan kolesterol dan mencegah serangan jantung

Ada 3 camilan yang kerap kali tersaji di meja tamu saat Tet, dan terbukti secara ilmiah menjadi rahasia menurunkan kolesterol darah.

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan utama, yang diperkirakan memengaruhi 2 dari 5 orang dewasa. Seiring waktu, kolesterol dapat menumpuk, menyebabkan penyumbatan, pengerasan, dan penyempitan arteri. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untungnya, ada beberapa makanan yang direkomendasikan oleh otoritas kesehatan untuk ditambahkan lebih banyak ke dalam menu makanan Anda. Menariknya, makanan ini sering ditemukan di meja makan banyak keluarga saat liburan.

Mengemil kacang mede dan pistachio dapat membantu menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida.

Kacang mete dan pistachio . Ini adalah camilan yang baik untuk membantu menjaga kadar kolesterol sehat. Para ahli di Mayo Clinic (AS) mengatakan bahwa mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat bermanfaat.

Almond dan kacang-kacangan lainnya dapat meningkatkan kolesterol darah. Penelitian menunjukkan bahwa kenari, yang mengandung lemak omega-3, dapat membantu melindungi jantung dan mengurangi risiko serangan jantung pada penderita penyakit jantung. Namun, kacang-kacangan tinggi kalori, jadi batasi konsumsinya hanya segenggam sehari.

Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients , yang mencakup 19 tinjauan dan uji coba, menemukan bahwa kacang-kacangan merupakan penurun kolesterol yang ampuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi camilan kenari, almon, kacang mete, kacang tanah, dan pistachio dapat membantu menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida .

Biji labu, biji bunga matahari. Dia Kacang-kacangan ini memiliki fungsi ganda, menyediakan serat dan lemak tak jenuh, ujar Emily Schmidt, ahli gizi Mayo Clinic. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm