Buah ara adalah buah yang melimpah di daerah pedesaan Vietnam. Buah ini menyediakan serat yang melimpah, membantu sistem pencernaan tetap sehat, serta mencegah dan melawan beberapa jenis kanker.
Meskipun buah ini tumbuh di banyak tempat di Vietnam dan harganya cukup murah, akhir-akhir ini sebagian orang lebih suka membawanya dengan tangan, sehingga mereka tidak ragu untuk mengeluarkan uang dalam jumlah "besar" untuk membeli buah mahal yang berbentuk bulat, besar, manis, dan lezat ini.
Harga buah ara Jepang yang diimpor dari luar negeri cukup mahal, mencapai 1,8-2 juta VND/kg. Dengan harga yang "mahal" tersebut, bisa dibilang jenis ara ini termasuk yang termahal di dunia .
Demam buah ara impor
Jenis buah ara impor dari Jepang harganya 1,8-2 juta VND/kg, 5 kali lebih mahal daripada buah ara Amerika, tetapi para perempuan tetap membelinya karena penasaran. Para pemasok pun segera mengumumkan bahwa stok buah ara mereka habis.
Sebelumnya Bapak Thanh ( Hanoi ) bercerita bahwa ia mengetahui buah ara sangat baik untuk ibu hamil, terutama ibu setelah melahirkan, sehingga ia kerap membeli buah ara Amerika untuk dimakan oleh istrinya.
Baru-baru ini, setelah diiklankan oleh teman-temannya tentang buah ara Jepang yang menyediakan banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, ia penasaran dan membeli beberapa kotak untuk diberikan kepada istrinya.
"Buah ara Jepang besar, manis, menyegarkan, aromanya lembut, dan rasanya benar-benar berbeda dari buah ara Vietnam, jadi istri saya sangat menyukainya.
Sekotak isi 4 butir telur yang saya beli harganya mencapai 550.000 VND, jadi saya hanya berani membeli 3 kotak seminggu untuk dimakan istri saya sebagai variasi selera.
"Biayanya 1,6 juta VND per minggu untuk membelinya," kata Pak Thanh. Belum lagi, ini adalah produk jinjing kelas atas, jadi ada kalanya saya harus menunggu hingga seminggu untuk membelinya.
Senada dengan itu, Ibu Tran Van Anh di Kim Nguu (Hai Ba Trung, Hanoi) menuturkan dirinya harus menunggu lebih dari seminggu untuk membeli 2 kg buah ara Jepang untuk dimakan dan dibawa untuk diberikan kepada istri bosnya, dengan biaya mencapai 4 juta VND termasuk ongkos kirim.
Karena khasiatnya yang luar biasa ini, buah ara sangat populer di seluruh dunia. Anda wajib menambahkannya ke dalam menu harian Anda. Berikut beberapa manfaat buah ara yang luar biasa:
Manfaat yang tak terduga
Penurunan berat badan yang efektif
Buah ara segar dikenal sebagai sumber serat sehat yang sangat kaya dan efektif, mampu menyediakan energi yang cukup bagi tubuh sekaligus membatasi hilangnya kekuatan, dehidrasi, dan kelelahan - gejala umum yang sering terlihat pada individu yang rutin menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda rutin mengonsumsi buah ini agar tubuh tetap langsing.
Buah ara kaya akan nutrisi.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Sejak zaman dahulu, buah ara telah digunakan sebagai obat alternatif untuk mengatasi masalah pencernaan, terutama sembelit. Buah ara mengandung banyak serat yang merangsang sistem pencernaan agar berfungsi lebih baik.
Kandungan serat ini akan melunakkan dan menambah jumlah serat dalam tinja, sehingga efektif mengurangi sembelit. Selain itu, serat juga berperan sebagai prebiotik atau dapat menjadi makanan bagi bakteri sehat di dalam usus.
Tak hanya itu, dalam penelitian yang dilakukan terhadap 150 orang penderita sindrom iritasi usus besar disertai sembelit, terbukti bahwa ketika mereka mengonsumsi sekitar 45g buah ara kering setiap hari, gejala-gejala seperti nyeri, kembung, dan sembelit berkurang secara signifikan.
Studi lain yang dilakukan terhadap 80 orang juga menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen 300g bubuk buah ara setiap hari secara teratur selama 8 minggu akan mengurangi sembelit secara signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Baik untuk darah dan jantung
Buah ara juga bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah dan lipid darah secara signifikan. Selain itu, kesehatan pembuluh darah juga terjaga, sekaligus mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik.
Setelah melakukan penelitian, para ilmuwan mengatakan bahwa ekstrak buah ara dapat menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal hingga tinggi.
Studi pada hewan juga menunjukkan adanya perbaikan signifikan pada kadar kolesterol total. Kolesterol HDL dan trigliserida juga berada dalam kondisi yang lebih baik ketika diberi suplemen ekstrak daun ara.
Membantu mencegah kanker
Menurut Boldsky, manfaat buah ara tidak berhenti di situ. Yang lebih menarik perhatian kami adalah peran buah ini dalam pengobatan kanker.
Pencegahan Kanker Usus Besar: Khususnya, untuk mencegah atau menyembuhkan kanker usus besar, penting untuk memiliki saluran pencernaan yang sehat. Buah ara (segar maupun kering) merupakan sumber serat yang kaya, sehingga berperan penting dalam mencegah kanker usus besar.
Pencegahan Kanker Otak: Penelitian terkini menunjukkan bahwa ekstrak buah ara dapat menghambat pertumbuhan sel kanker otak hingga 75%.
Kanker Hati: Ekstrak buah ara dioleskan pada sel kanker hati dan menunjukkan hasil positif. Pertumbuhan sel kanker hampir sepenuhnya terhambat.
Buah ara memang sepat, tetapi jika dikunyah hingga tuntas, rasanya akan manis, lezat, dan sangat baik untuk kesehatan. Foto ilustrasi.
Apakah makan buah ara sehari cukup?
Buah ara dapat memperbaiki sembelit, menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, meningkatkan kekuatan fisik, menghilangkan rasa sakit, mengurangi batuk, mencegah diabetes dan penyakit kardiovaskular... namun, memakannya terlalu banyak tidaklah baik.
Saat ini belum ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan dosis yang tepat untuk buah ara. Oleh karena itu, dosis yang tepat akan bergantung pada beberapa faktor seperti usia pengguna, kesehatan, dan beberapa kondisi lainnya.
Buah Ara Vietnam
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi buah ara Vietnam, sebaiknya hanya sekitar 5 buah per hari. Untuk buah ara dari negara lain, 1-2 buah per hari. Untuk lebih yakin, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat bagi tubuh Anda.
Apakah lebih baik memakan "Raja Buah" saat masih hijau atau matang?[iklan_2]
Sumber
Komentar (0)