 |
Para ahli menyarankan masyarakat untuk lebih berhati-hati saat menggunakan pendingin ruangan di musim panas. Foto: Unsplash . |
Dalam beberapa hari terakhir, banyak provinsi dan kota di Vietnam Utara dan Tengah mengalami gelombang panas yang hebat, dengan beberapa daerah mengalami panas yang sangat ekstrem, dengan suhu pada pukul 1 siang umumnya mencapai 37-39 derajat Celcius. Beberapa daerah bahkan melebihi 39 derajat Celcius, seperti Vinh Yen (Phu Tho) dengan suhu 39,5 derajat Celcius, Bac Ninh dengan suhu 39,3 derajat Celcius, Lang ( Hanoi ) dengan suhu 39,7 derajat Celcius, Do Luong (Nghe An) dengan suhu 39,6 derajat Celcius, dan Huong Khe (Ha Tinh) dengan suhu 39,2 derajat Celcius.
Prakiraan menunjukkan bahwa pada tanggal 26-27 Mei, wilayah Delta Utara, provinsi Phu Tho , dan daerah dari Thanh Hoa hingga Hue akan terus mengalami panas yang intens dan luar biasa intens, dengan suhu maksimum umumnya mencapai 38-40 derajat Celcius, dan melebihi 40 derajat Celcius di beberapa tempat.
Dengan suhu luar ruangan yang meningkat hingga mencapai tingkat ekstrem, pendingin ruangan telah menjadi peralatan yang hampir tak tergantikan di banyak rumah tangga.
Catatan: Berhati-hatilah saat mengatur suhu terlalu rendah.
Menurut Dr. Nguyen Huy Hoang dari Perhimpunan Kedokteran Bawah Air dan Terapi Oksigen Hiperbarik Vietnam, tubuh manusia selalu memiliki mekanisme pengaturan untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Saat cuaca panas, tubuh melebarkan pembuluh darah dan berkeringat lebih banyak untuk mendinginkan diri. Namun, proses ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras, meningkatkan detak jantung dan membuat tekanan darah lebih fluktuatif.
Keringat berlebih juga menyebabkan tubuh kehilangan air dan elektrolit. Jika tidak segera diganti, volume darah akan berkurang, darah akan menjadi lebih kental, sirkulasi akan buruk, sehingga meningkatkan risiko stroke dan kejadian kardiovaskular.
 |
Dengan suhu mendekati 40 derajat Celcius, banyak orang menyalakan pendingin ruangan mereka dengan daya penuh. Foto: Unsplash. |
Selain itu, suhu yang terlalu tinggi dapat secara langsung memengaruhi sistem saraf pusat. Ketika pusat pengaturan suhu tubuh kelebihan beban, tubuh dapat mengalami syok panas dengan suhu tubuh yang異常 tinggi, yang menyebabkan kerusakan pada otak, jantung, dan ginjal jika tidak segera ditangani.
Dr. Hoang juga mencatat bahwa lingkungan yang panas dan lembap merupakan kondisi yang menguntungkan bagi bakteri dan virus untuk berkembang biak. Makanan mudah busuk, udara menjadi tercemar, dan nyamuk berkembang biak lebih cepat, sehingga meningkatkan risiko wabah banyak penyakit menular di musim panas.
"Cuaca panas tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan tetapi juga menciptakan berbagai perubahan fisiologis dan lingkungan yang tidak menguntungkan bagi kesehatan," tegasnya.
Menurut Dokter Hoang, pendingin ruangan membantu mendinginkan ruangan dengan cepat, tetapi kebiasaan menurunkan suhu terlalu rendah begitu memasuki ruangan menimbulkan banyak risiko.
Perbedaan suhu yang besar antara luar dan dalam ruangan membuat tubuh sulit beradaptasi ketika terus-menerus berpindah antara kedua ruang tersebut. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan pusing, kelelahan, gangguan termoregulasi, dan bahkan meningkatkan risiko serangan panas.
Para ahli merekomendasikan agar suhu pendingin ruangan yang tepat dijaga pada kisaran 25-27 derajat Celcius.
"Menyetel suhu terlalu rendah tidak hanya membuang-buang listrik tetapi juga menciptakan perbedaan suhu yang besar antara bagian dalam dan luar ruangan, yang berdampak negatif pada kesehatan saat masuk dan keluar ruangan ber-AC," kata Dr. Hoang.
Selain risiko serangan panas, penggunaan AC yang berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah lainnya.
Pertama, ada masalah kualitas udara di ruang tertutup. Jika pendingin udara digunakan terus menerus tanpa ventilasi, konsentrasi CO₂ meningkat, membuat udara menjadi pengap. Orang-orang di dalam ruangan mudah merasa lelah, mengantuk, dan konsentrasinya menurun.
Selain itu, pendingin ruangan mengeringkan udara, menghilangkan kelembapan alami dari kulit dan selaput lendir. Hal ini mengakibatkan kulit kering dan kasar, mata iritasi, dan kerusakan pada selaput lendir hidung dan tenggorokan, menciptakan kondisi bagi bakteri untuk berkembang biak.
Pakar tersebut juga memperingatkan bahwa kegagalan membersihkan AC secara teratur dapat menyebabkan penumpukan debu dan jamur di dalam unit. Saat beroperasi, zat-zat ini dilepaskan ke udara, meningkatkan risiko alergi dan infeksi saluran pernapasan.
 |
Mengabaikan pembersihan AC secara teratur dapat menyebabkan penumpukan debu dan jamur di dalam unit. Foto: Unsplash. |
Risiko lain yang sering diabaikan adalah membiarkan angin dingin bertiup langsung ke wajah saat tidur. Hal ini dapat menyebabkan kelumpuhan saraf wajah, yang memengaruhi kehidupan sehari-hari dan penampilan.
5 prinsip untuk melindungi kesehatan Anda selama cuaca panas.
Untuk meminimalkan risiko penyakit selama gelombang panas ekstrem, Dokter Nguyen Huy Hoang menyarankan masyarakat untuk mengikuti beberapa prinsip dasar.
Pertama, lakukan rehidrasi secara proaktif. Setiap orang harus minum air secara teratur sepanjang hari, jangan menunggu sampai haus, agar fungsi tubuh tetap normal.
Kedua, hindari perubahan suhu yang tiba-tiba. Orang-orang sebaiknya menghindari keluar rumah saat matahari bersinar terik dan menyesuaikan pendingin ruangan ke tingkat yang wajar agar tubuh dapat beradaptasi dengan lebih baik.
Ketiga, mandilah dengan benar. Hindari mandi segera setelah terpapar sinar matahari atau saat tubuh masih berkeringat deras. Istirahat dan keringkan tubuh Anda secara menyeluruh sebelum mandi untuk menghindari syok panas.
Keempat, gunakan obat dengan aman. Orang tidak boleh memberikan cairan intravena sendiri atau mengonsumsi obat tanpa bimbingan dokter.
Terakhir, kita perlu memberikan perhatian khusus untuk melindungi kelompok berisiko tinggi seperti anak-anak kecil, lansia, dan mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Pemantauan ketat terhadap tanda-tanda abnormal membantu dalam deteksi dini dan penanganan tepat waktu terhadap situasi berbahaya.
Menurut Dokter Hoang, dengan hanya menerapkan prinsip-prinsip sederhana ini, risiko masalah kesehatan selama musim panas akan berkurang secara signifikan.
Sumber: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html
Komentar (0)