Apakah Anda sebaiknya minum air dingin atau air hangat?

Minum air yang cukup membantu tubuh mencerna makanan dengan baik, memastikan fungsi normal sistem organ, menghilangkan bakteri dari tubuh, melindungi persendian, mengangkut oksigen dan nutrisi, mengatur suhu tubuh, menjaga detak jantung tetap stabil, dan mengontrol tekanan darah.

Namun pertanyaannya adalah, lebih baik minum air hangat (air pada suhu ruangan) atau air dingin.

Dokter akan mengklarifikasi masalah ini.

Dr. Poonam Sachdev, seorang dokter spesialis anak yang bekerja di India, setuju bahwa minum air dingin dan air hangat sama-sama baik, masing-masing mendukung tubuh dengan cara yang berbeda dalam situasi yang berbeda, menurut situs web medis Medicine Net.

Artinya, ada kalanya Anda harus minum air hangat, tetapi terkadang minum air dingin lebih baik.

Kapan sebaiknya Anda minum air dingin?

Minum air dingin dan air hangat sama-sama baik; masing-masing mendukung tubuh dengan cara yang berbeda dalam situasi yang berbeda.

Air dingin memengaruhi tubuh dengan cara yang unik. Oleh karena itu, dalam beberapa kasus, air dingin dapat memberikan lebih banyak manfaat daripada kerugian.

Selama pelatihan. Pada saat ini, suhu tubuh Anda meningkat, menyebabkan Anda kehilangan energi lebih cepat dan menjadi lelah. Penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin saat berolahraga dapat membantu mencegah kepanasan dan menghasilkan latihan yang lebih efektif. Hal ini mungkin karena air dingin membantu tubuh mempertahankan suhu yang lebih rendah. Akibatnya, Anda akan merasa kurang lelah dan dapat berolahraga lebih lama.

Saat Anda berkeringat di cuaca panas. Saat terpapar suhu tinggi, tubuh mendinginkan diri dengan berkeringat. Tubuh kehilangan sejumlah besar air selama proses ini dan perlu minum air untuk menggantinya. Air hangat atau air bersuhu ruangan dapat membuat Anda kurang merasa haus, sehingga mudah menyebabkan asupan air yang tidak mencukupi. Minum air dingin dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak dan mencegah dehidrasi.

Saat Anda perlu tetap waspada. Cobalah minum segelas air dingin saat Anda perlu tetap waspada. Air dingin membantu tubuh memproduksi adrenalin—hormon yang meningkatkan kewaspadaan, menurut Medicine Net.

Kapan sebaiknya Anda minum air hangat?

Minum air hangat adalah cara yang baik untuk mengobati masalah sinus dan hidung.

Air pada suhu ruangan memengaruhi tubuh secara berbeda dibandingkan air dingin. Oleh karena itu, ada beberapa situasi di mana minum air hangat mungkin lebih bermanfaat daripada air dingin. Minum air hangat dapat mendukung pencernaan dan sirkulasi darah yang lebih baik, serta membantu tubuh membuang racun lebih cepat.

Saat mengalami hidung tersumbat akibat sinusitis, minum air hangat adalah cara yang baik untuk mengatasi masalah sinus dan hidung. Jika Anda sedang pilek atau mengalami sinusitis alergi yang menyebabkan hidung tersumbat, minum air hangat dapat membantu meredakan gejala dan membuat pernapasan lebih mudah. ​​Air mengencerkan lendir dan membersihkannya dari saluran pernapasan. Ini membuat pernapasan lebih mudah dan menenangkan tenggorokan. Sebaliknya, minum air dingin dapat memperburuk kondisi dengan mengentalkan lendir hidung.

Penderita migrain. Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat diperburuk oleh minum air dingin. Penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin memicu migrain pada orang yang sudah menderita migrain.

Saat pencernaan perlu ditingkatkan. Minum air putih suhu ruang di pagi hari membantu merangsang sistem pencernaan. Ini mendorong pergerakan usus dan mengosongkan usus. Kurang minum air sering menyebabkan sembelit. Minum segelas air hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat meringankan hal ini dengan meningkatkan pergerakan usus, menurut Medicine Net.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm