Apakah Anda sebaiknya minum teh hijau atau teh hitam?

Hal-hal yang perlu diingat saat minum teh.

Menurut Dr. Huynh Tan Vu, seorang spesialis Pengobatan Tradisional dan dosen di Universitas Kedokteran dan Farmasi Kota Ho Chi Minh, minum teh dengan benar menawarkan banyak manfaat seperti mengurangi risiko kanker, mencegah dan melindungi kesehatan kardiovaskular, melawan penuaan, menjaga kesehatan tulang dan persendian, meningkatkan daya ingat, melindungi hati, mencegah komplikasi diabetes, mengurangi risiko penyakit menular, mendukung pengobatan asma, dan mengurangi risiko kerusakan gigi…

Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat saat minum teh. Sebaiknya minum teh panas, karena sifat pendinginnya dapat meningkatkan produksi dahak. Kafein dalam teh merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan konsentrasi dan aktivitas otak. Oleh karena itu, minum teh di malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur dan insomnia. Sebaiknya minum teh di pagi hari untuk menjaga pikiran tetap waspada dan meningkatkan kinerja kerja dan belajar.

Hindari minum teh segera setelah makan karena tanin dapat mengurangi penyerapan zat besi dan nutrisi lainnya dari makanan.

Orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya tidak minum teh karena teh mengandung vitamin K, yang meningkatkan kemungkinan pembekuan darah.

Selain itu, orang yang mengalami kelelahan saraf, insomnia, dan tekanan darah tinggi juga sebaiknya membatasi konsumsi teh, karena teh mengandung banyak kafein yang merangsang sistem saraf, meningkatkan beban pada jantung, dan meningkatkan detak jantung serta tekanan darah.

Selain itu, tanin dalam teh memiliki efek antidiare, sehingga penderita sembelit sebaiknya membatasi konsumsinya.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm