Haruskah saya minum teh hijau atau teh hitam?

Catatan saat minum teh

Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu, dosen Departemen Pengobatan Tradisional, Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa minum teh dengan benar akan membawa banyak manfaat seperti mengurangi risiko kanker, mencegah dan melindungi sistem kardiovaskular, anti-penuaan, menjaga kesehatan tulang dan sendi, meningkatkan daya ingat, melindungi hati, mencegah komplikasi diabetes, mengurangi risiko penyakit menular, mendukung pengobatan asma dan mengurangi risiko kerusakan gigi.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat minum teh. Sebaiknya minum teh panas, karena teh dingin dan dapat menyebabkan dahak. Kafein dalam teh memiliki efek merangsang sistem saraf pusat untuk meningkatkan konsentrasi dan aktivitas otak. Oleh karena itu, minum teh di malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur dan insomnia. Sebaiknya minum teh di pagi hari agar pikiran tetap fokus dan meningkatkan efisiensi kerja dan belajar, dll.

Hindari minum teh segera setelah makan karena tanin dapat mengurangi kemampuan penyerapan zat besi dan nutrisi dalam makanan.

Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya tidak minum teh karena teh mengandung vitamin K - yang meningkatkan pembekuan darah.

Selain itu, penderita gangguan saraf, insomnia, dan tekanan darah tinggi juga sebaiknya membatasi konsumsi teh, karena teh mengandung banyak kafein yang dapat merangsang saraf, menambah beban jantung, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, tanin dalam teh memiliki efek menghentikan diare, sehingga penderita sembelit harus membatasi penggunaannya.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm