Kekurangan nutrisi apa yang menyebabkan gigi bergemeletuk saat tidur?

Anak saya yang berusia 17 tahun sering menggerakkan giginya saat tidur. Saya pernah mendengar bahwa ia mungkin kekurangan nutrisi tertentu. Bisakah Anda memberi saya saran, dokter? (Thanh An, Hanoi )

Membalas:

Menggiling gigi dapat membebani sistem pengunyah. Penggilingan yang berkepanjangan menyebabkan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah menjadi aus, rata, atau retak, sehingga enamel terpapar dentin di bawahnya. Hal ini meningkatkan sensitivitas gigi. Konsekuensi jangka panjangnya meliputi nyeri rahang atau kekakuan otot dan bahkan dapat menyebabkan nyeri telinga.

Menggertakkan gigi saat tidur dapat menjadi salah satu bentuk gangguan tidur, yang memengaruhi baik orang dewasa maupun anak-anak. Saat ini, penyebab utamanya masih belum diketahui. Namun, hal ini sering dikaitkan dengan berat badan, maloklusi, alergi, dan posisi tidur. Selain itu, stres dapat berkontribusi dan memperburuk kebiasaan menggertakkan gigi. Makanan tertentu yang memengaruhi sistem saraf juga dapat memperparah kondisi ini.

Anda sebaiknya membawa anak Anda ke dokter spesialis THT atau ahli neurologi untuk pemeriksaan, diagnosis, dan saran pengobatan yang efektif untuk kebiasaan mengertakkan gigi. Mengenai nutrisi, harap perhatikan juga hal-hal berikut:

Menjaga berat badan sehat untuk anak Anda : Menjaga berat badan sehat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh dan pikiran dalam kondisi optimal. Beberapa studi ilmiah telah mengidentifikasi bahwa kelebihan berat badan atau obesitas memengaruhi tidur, terutama mendengkur. Membatasi lemak dan lemak hewani, serta melakukan olahraga ringan secara teratur membantu tubuh rileks, mengurangi stres, dan dapat mengurangi kebiasaan mengertakkan gigi saat tidur.

Makanan yang direkomendasikan: Lemak sehat, yang umumnya ditemukan dalam ikan berlemak (makarel, salmon, tuna) dan kacang-kacangan (kenari, kacang macadamia, mete, kacang tanah, dll.), baik untuk kesehatan dan mengurangi stres. Buah-buahan berwarna-warni mengandung banyak antioksidan, senyawa yang membantu mencegah radikal bebas. Mengonsumsi banyak buah-buahan ini dapat meningkatkan kesehatan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan meningkatkan kualitas tidur. Anak-anak juga dapat mempertimbangkan pengobatan tradisional seperti teh chamomile, teh lotus, dan teh mugwort, yang dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan meminimalkan kebiasaan mengertakkan gigi.

Makanan yang harus dihindari : Makanan pedas dan berbumbu kuat seperti cabai dapat memperburuk sakit kepala dan stres. Makanan yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh hijau, merangsang sistem saraf dan, jika dikonsumsi sebelum tidur, dapat mengurangi kualitas tidur dan memperburuk kebiasaan mengertakkan gigi saat tidur.

Dokter Tran Thi Tra Phuong
Sistem Klinik Nutrisi Nutrihome

Tautan sumber