Apa saja yang perlu diperhatikan penderita penyakit kardiovaskular di musim dingin?

SKĐS - Berbeda dengan musim panas yang terik, tekanan darah sering menurun karena pembuluh darah melebar untuk melepaskan panas melalui keringat, sehingga mengurangi volume sirkulasi. Di musim dingin, pembuluh darah sering berkontraksi untuk mencegah hilangnya panas, sehingga tekanan darah cenderung meningkat dan memicu penyakit kardiovaskular. Apa saja yang perlu diperhatikan oleh penderita penyakit kardiovaskular di musim dingin?

Orang dengan penyakit kardiovaskular perlu mengukur tekanan darah di rumah secara teratur.

Di musim dingin, pembuluh darah sering berkontraksi untuk mencegah hilangnya panas, sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah. Tekanan darah merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kardiovaskular berbahaya seperti aterosklerosis, infark miokard, gagal jantung, stroke, dan sebagainya. Oleh karena itu, penderita penyakit kardiovaskular perlu berhati-hati dalam mengukur tekanan darah di rumah sesuai petunjuk agar dokter dapat menyesuaikannya jika diperlukan.

Cara mengukur tekanan darah di rumah:

Pasien sebaiknya mengukur tekanan darah di pagi hari setelah bangun tidur dan kembali mengukurnya di sore atau malam hari saat istirahat. Saat mengukur tekanan darah, pasien harus memperhatikan:

• Harus diukur dalam posisi duduk, punggung lurus bersandar pada kursi yang keras.
• Kedua kaki menyentuh tanah, jangan menyilangkan kaki
• Beristirahatlah dan rileks setidaknya selama 20 menit sebelum mengukur.
• Tangan di atas meja, sejajar dengan jantung

Kemudian, catat hasilnya untuk membandingkan dan melacak tren pengukuran dari waktu ke waktu.

Bila terdapat gejala yang tidak lazim seperti sesak di dada, sulit bernafas, atau terjadi infeksi (demam, batuk berdahak, gangguan pencernaan, gangguan saluran kencing, dan sebagainya) maka sebaiknya segera ke fasilitas kesehatan atau menghubungi dokter yang merawat untuk dilakukan pemeriksaan dini, karena penyakit kardiovaskuler seperti gagal jantung, penyakit jantung koroner, dan sebagainya dapat berkembang dengan cepat dan menjadi berat.

Dalam cuaca dingin, pembuluh darah sering menyempit untuk menghindari kehilangan panas, yang menyebabkan tekanan darah meningkat, yang merupakan faktor risiko utama bagi banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti aterosklerosis, infark miokard, gagal jantung, dll.

Diet dan olahraga untuk penderita penyakit kardiovaskular

Orang yang menderita penyakit kardiovaskular perlu mengonsumsi makanan bergizi, hangat, dan minum air putih yang cukup (pada musim dingin, cuaca sering kali kering dan tidak berkeringat, sehingga banyak penderita, terutama yang sudah tua, sering kali tidak minum air putih yang cukup, sehingga mengakibatkan penurunan volume sirkulasi, yang dapat menyebabkan gagal ginjal, tekanan darah rendah, dan sebagainya).

Penderita penyakit kardiovaskular perlu menghindari kebiasaan makan makanan asin agar "sehat", "jauhkan dari flu", ... karena faktanya, pola makan asin dengan banyak garam akan meningkatkan volume sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan aterosklerosis serta kalsifikasi pembuluh darah. Menurut survei STEPS dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2015, masyarakat Vietnam saat ini mengonsumsi sekitar 9,4 gram garam/hari, hampir dua kali lipat dari asupan yang disarankan.

Bagi kebanyakan penderita penyakit kardiovaskular, olahraga sedang sekitar 30-60 menit/hari, hampir setiap hari dalam seminggu (4-7 hari) direkomendasikan. Namun, dalam kondisi cuaca dingin, beberapa penyesuaian mungkin diperlukan seperti menunda waktu olahraga hingga pagi hari, menghindari olahraga di luar ruangan pada hari-hari yang dingin atau hari-hari dengan polusi udara, banyak debu halus, dan terutama menjaga tubuh tetap hangat.

Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat vaksinasi influenza dalam mengurangi kejadian kardiovaskular seperti IVVE, IAMI atau DANFLU-1... Oleh karena itu, orang dengan penyakit kardiovaskular harus mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin influenza untuk membantu merangsang kekebalan, meningkatkan resistensi dan membatasi risiko perkembangan penyakit yang parah.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm