Apakah air lemon benar-benar baik untuk kesehatan?

Lemon adalah bahan yang umum ditemukan di banyak dapur keluarga.

Selain meningkatkan cita rasa masakan, jus lemon juga menawarkan banyak manfaat kesehatan jika digunakan dengan benar.

Berikut adalah manfaat kesehatan air lemon dan saran untuk cara penggunaan yang efektif dan aman, menurut situs web kesehatan Everyday Health .

Meskipun air lemon memiliki banyak manfaat, penggunaan yang tidak tepat juga dapat berbahaya.

Foto: AI

Mendukung pencernaan

Menurut Abigail Hueber, seorang ahli nutrisi yang bekerja di AS, minum air lemon di pagi hari adalah kebiasaan yang baik karena membantu mengaktifkan sistem pencernaan.

Oleh karena itu, jus lemon, yang bersifat sedikit asam, bila diencerkan dan diminum sebelum makan dapat menciptakan lingkungan yang menguntungkan di dalam perut untuk membantu pencernaan.

Beberapa orang mengalami kekurangan asam lambung karena berbagai alasan seperti pengobatan atau stres berkepanjangan. Dalam kasus ini, air lemon yang diencerkan dapat menjadi solusi sederhana untuk meningkatkan fungsi pencernaan tanpa perlu obat-obatan.

Mengandung antioksidan

Jus lemon juga merupakan sumber antioksidan, terutama vitamin C.

Laura M. Ali, seorang ahli nutrisi yang bekerja di AS, mengatakan bahwa air lemon dapat memberikan tubuh sumber vitamin C alami.

Vitamin C tidak hanya berperan dalam mencegah kerusakan sel tetapi juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Mendapatkan cukup vitamin C setiap hari akan membantu tubuh memperkuat kemampuannya untuk melawan penyakit.

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi.

Menambahkan perasan jus lemon segar ke dalam segelas air akan meningkatkan rasa dan membuatnya lebih mudah diminum.

Meskipun air lemon sendiri tidak memberikan hidrasi lebih banyak daripada cairan lain, jika menambahkan jus lemon membuat Anda minum lebih banyak air, itu adalah hal yang positif.

Jus lemon membantu mencegah batu ginjal.

Menurut Melanie Betz, seorang ahli nutrisi yang bekerja di AS, jus lemon mengandung asam sitrat, senyawa yang dapat membantu mencegah batu ginjal yang disebabkan oleh kalsium.

Asam sitrat memiliki kemampuan untuk mengikat kalsium dalam urin, membantu melarutkannya dan membatasi pembentukan batu ginjal.

Meskipun air lemon memiliki banyak manfaat, penggunaan yang tidak tepat juga dapat berbahaya.

Oleh karena itu, meminum jus lemon murni dapat mengikis enamel gigi dan meningkatkan risiko mulas dan sakit perut.

Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm