Apakah air lemon benar-benar baik?

Lemon merupakan salah satu bahan yang familiar di dapur banyak keluarga.

Tak hanya digunakan untuk meningkatkan cita rasa masakan, air jeruk lemon juga membawa banyak manfaat kesehatan jika dimanfaatkan dengan tepat.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari jus lemon dan saran untuk penggunaan yang efektif dan aman, menurut situs kesehatan Everyday Health .

Meskipun jus lemon memiliki banyak manfaat, penggunaan yang tidak tepat juga dapat berbahaya.

Foto: AI

Dukungan pencernaan

Abigail Hueber, seorang ahli gizi yang bekerja di AS, mengatakan bahwa minum air lemon di pagi hari adalah kebiasaan yang baik karena membantu mengaktifkan sistem pencernaan.

Dengan demikian, jus lemon bersifat sedikit asam, jika diencerkan dan diminum sebelum makan dapat menciptakan lingkungan yang baik dalam lambung untuk membantu pencernaan.

Beberapa orang mengalami asam lambung rendah karena berbagai alasan seperti mengonsumsi obat-obatan atau stres berkepanjangan. Dalam kasus ini, air lemon encer dapat menjadi solusi sederhana untuk meningkatkan fungsi pencernaan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

Memberikan antioksidan

Jus lemon juga merupakan sumber antioksidan, terutama vitamin C.

Ibu Laura M. Ali, seorang ahli gizi yang bekerja di AS, mengatakan bahwa jus lemon dapat melengkapi vitamin C alami bagi tubuh.

Vitamin C tidak hanya membantu mencegah kerusakan sel tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi vitamin C yang cukup setiap hari akan membantu tubuh meningkatkan kemampuannya melawan penyakit.

Menjaga kelembaban tubuh

Memeras lemon segar ke dalam segelas air akan meningkatkan rasa dan membuatnya lebih mudah diminum.

Meskipun air lemon sendiri tidak memberikan lebih banyak hidrasi daripada cairan lain, jika menambahkan air lemon menyebabkan Anda minum lebih banyak air, itu hal yang positif.

Jus lemon membantu mencegah batu ginjal

Menurut Melanie Betz, ahli gizi yang bekerja di AS, jus lemon mengandung asam sitrat, senyawa yang dapat membantu mencegah batu ginjal kalsium.

Asam sitrat memiliki kemampuan untuk mengikat kalsium dalam urin, membantu melarutkan dan membatasi pembentukan kristal batu.

Meskipun jus lemon memiliki banyak manfaat, penggunaan yang tidak tepat juga dapat berbahaya.

Oleh karena itu, minum jus lemon murni dapat mengikis email gigi, sehingga meningkatkan risiko sakit maag dan sakit perut.

Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm