Kakek berusia 70 tahun memiliki tubuh six-pack berkat metode latihan yang aneh

[iklan_1]

Citra Bapak Zou Heping (70 tahun, tinggal di kota Chongqing, Tiongkok) membuat siapa pun terkesima dengan perutnya yang six-pack dan kekuatan fisiknya yang tak kalah dengan pemuda berusia dua puluhan.

"Hidup saya adalah tentang berlari, dan yang terpenting adalah berolahraga, menjaga kebugaran, dan mengembangkan gaya hidup sehat," ujar Heping kepada South China Morning Post minggu lalu.

Kecintaan Pak Heping pada kebugaran dimulai pada tahun 1979, ketika ia membaca tentang manfaat olahraga di sebuah majalah. Sejak saat itu, Heping selalu mulai berolahraga pukul 5.30 setiap hari sebelum berangkat kerja pukul 8.00. Ia telah mempertahankan rutinitas olahraga yang teratur selama 45 tahun.

Tinggal di dekat Gunung Gele, ia menganggapnya sebagai tempat latihan luar ruangannya. Setiap hari, ia memulai latihannya dengan menaiki lebih dari 2.500 anak tangga dari kaki gunung ke puncak. Ia menghabiskan satu jam untuk naik dan 50 menit untuk turun.

Ia juga menemukan teknik memanjat unik seperti melompat dan merangkak seperti buaya saat turun. " Merangkak tidak melukai lutut, melainkan melatih koordinasi anggota tubuh ," jelasnya.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — Zou Heping, pria berusia 70 tahun, memiliki tubuh kekar bak pemuda. (Foto: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — Tuan Heping menuruni gunung dalam posisi seperti buaya. (Foto: Shangyou News)

Zou selalu membawa botol air 20 liter saat jogging. Selain itu, ia juga berlatih angkat beban, panjat tali atau tiang, dan handstand. Kakek berusia 70 tahun ini juga mengungkapkan rahasia lain untuk tetap awet muda dan memiliki tubuh kencang: tidur lebih awal dan menjauhi alkohol serta rokok selama empat dekade terakhir.

Berkat tubuhnya yang awet muda, Zou memiliki banyak penggemar di media sosial. Netizen berkomentar: "Di usianya itu, dia masih bisa bergerak dan berolahraga dengan sangat cepat, sungguh mengagumkan. Hal-hal positif ini perlu disebarluaskan agar semua orang tahu kunci menjaga tubuh tetap awet muda"; "Dia terlihat seperti laba-laba, sangat lentur dan berotot"; "Anak muda berusia dua puluhan secara fisik lebih lemah daripada dia, sungguh mengagumkan"...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Ia telah mempertahankan kebiasaan latihan fisiknya selama 45 tahun. (Foto: Shangyou News)

Menurut para peneliti di Universitas Kentucky (AS), seseorang dapat membakar 563 kalori per jam dengan memanjat. Seseorang dengan berat 70 kg dapat membakar 633 kalori per jam dengan memanjat sambil membawa beban 20 kg.

Jika panjat tebing bukan keahlian Anda, ada cara-cara unik lainnya untuk tetap bugar. Seorang ibu berusia 30 tahun di California mengatakan ia telah mengendalikan hidupnya dengan berlatih taekwondo dua kali seminggu, sementara seorang ayah berusia 32 tahun di New York mengatakan ia kehilangan berat badan 38 kg dengan lompat tali.

[iklan_2]
Sumber