Alpukat bergizi, tetapi siapa yang harus membatasi asupannya?

Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu (Unit Perawatan Harian, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Fasilitas 3) mengatakan: alpukat mengandung banyak nutrisi penting, terutama lemak, karbohidrat, protein, kalium, serat, vitamin B, dan vitamin E. Selain itu, alpukat juga menyediakan vitamin C, vitamin K, glucid, dan zat lainnya.

Alpukat dianggap sebagai makanan bergizi, memiliki efek positif pada tubuh, membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sistem pencernaan, mencegah peradangan, osteoporosis... Namun, ada beberapa kelompok orang yang harus membatasi atau menghindari makan alpukat.

Ada kelompok orang tertentu yang harus membatasi atau menghindari makan alpukat.

Wanita yang sedang menyusui : Meskipun alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, makan terlalu banyak alpukat dapat mengurangi produksi ASI dan menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi.

Oleh karena itu, alpukat sebaiknya dikonsumsi secukupnya. Penting untuk memastikan keseimbangan antara asupan nutrisi dari alpukat dan menjaga kecukupan ASI untuk menyusui.

Orang dengan masalah usus: Meskipun alpukat merupakan sumber nutrisi yang kaya, jika pasien sakit atau memiliki masalah usus, makan terlalu banyak alpukat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, dan diare.

Jika pasien ingin mengonsumsi alpukat, mereka harus membatasi asupannya hanya 1/2 alpukat per hari untuk memastikan keamanan dan menghindari bahaya bagi kesehatan.

Orang dengan alergi terhadap senyawa alpukat : Individu dengan kulit sensitif berisiko tinggi mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi alpukat.

Oleh karena itu, jika Anda belum pernah mengonsumsi alpukat, perhatikan tanda-tanda seperti mual, ruam kulit gatal, sakit kepala, kesulitan bernapas, dan pusing setelah makan. Ini mungkin merupakan tanda-tanda reaksi alergi dan Anda harus segera menghentikan konsumsi alpukat.

Selain itu, orang yang mengetahui bahwa mereka alergi terhadap salah satu bahan dalam alpukat juga harus menghindari konsumsi alpukat, baik dimakan segar maupun olahan. Hal ini membantu menghindari risiko reaksi alergi dan menjaga kesehatan. Jika muncul tanda-tanda alergi setelah mengonsumsi alpukat, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan tes alergi yang akurat.

Orang dengan kulit sensitif berisiko tinggi terkena alergi setelah mengonsumsi alpukat, jadi berhati-hatilah.

Penderita masalah hati : Alpukat mengandung banyak kolagen. Senyawa ini, jika tidak dicerna sepenuhnya, dapat terakumulasi di hati dan menyebabkan kerusakan sel-sel hati. Bagi penderita penyakit yang berhubungan dengan hati, membatasi jumlah alpukat yang dikonsumsi penting untuk melindungi hati.

Orang yang mengalami obesitas atau sedang menjalani program penurunan berat badan : Alpukat mengandung banyak lemak, jadi makan alpukat terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan berat badan yang tidak terkontrol.

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda secara efektif, Anda harus mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah alpukat dalam menu harian Anda dan mencari sumber makanan lain yang sesuai untuk melengkapi nutrisi.

Orang yang sedang mengonsumsi obat : Alpukat dapat berinteraksi dengan atau mengurangi efektivitas obat-obatan tertentu seperti antikoagulan seperti Warfarin atau Heparin, obat antiplatelet seperti Clopidogrel, dan obat antiinflamasi nonsteroid seperti Aspirin, Ibuprofen, Naproxen.

Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan efek samping obat penurun kolesterol. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi alpukat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penyesuaian dosis yang tepat.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/qua-bo-giau-dinh-duong-nhung-ai-can-han-che-an-185230824085652348.htm