'Jenius berotot' menggemparkan media sosial

Lucy Milgrim (10 tahun) menggosok kapur di telapak tangannya, meletakkan sepatu kets merah mudanya di lantai gimnasium. Lucy menekuk lututnya, mendorong pinggulnya ke belakang, dan menarik napas dalam-dalam beberapa kali. Kemudian, ketika dia mendengar ayahnya berteriak "mulai," gadis seberat 27 kg itu mengencangkan otot-ototnya dan mengangkat beban 66 kg.

"Akhirnya, jari-jariku bisa saling menyentuh!" kata gadis kecil itu, sambil memperagakan betapa eratnya ia mencengkeram palang tersebut.

Lucy mulai membentuk otot pada usia 8 tahun dan memegang 3 rekor nasional AS dalam angkat besi. Dia juga seorang juara gulat.

"Anak ajaib berotot" berusia 10 tahun ini juga merupakan bintang media sosial dengan total 232.000 pengikut (akun Instagram dan TikTok-nya dikelola oleh orang tuanya). Video Instagram Lucy yang paling terkenal menunjukkan dia mengangkat beban 82 kg dalam kompetisi angkat besi, mencetak rekor pribadi, dan telah ditonton sebanyak 3,7 juta kali.

Danielle Friedman, seorang penulis lepas untuk The New York Times , bergabung dengan Lucy dan orang tuanya, Michelle dan Brett Milgrim, untuk mengunjungi pusat kebugaran kecil di garasi mereka di Long Island guna mengamati salah satu sesi latihan pembentukan otot Lucy.

Lucy, seorang siswi kelas empat, membuat semua orang terkesan dengan kemampuannya menggabungkan angkat beban dengan pull-up dan latihan menggunakan simpai dengan mudah. Di antara set latihan, dia melompat-lompat di sekitar peralatan, sambil mengobrol santai tentang teman-teman sekelasnya yang menantangnya mengangkat mereka saat istirahat, dan gaya rambut kepang prajurit favoritnya.

Lucy, yang berusia 10 tahun, memegang tiga rekor nasional AS dalam angkat besi.

Era baru binaraga remaja.

Lucy mengatakan bahwa ia mulai tertarik pada angkat beban setelah melihat orang tuanya berlatih di pusat kebugaran rumah mereka. Ia meminta ayahnya, seorang pengacara dan pelatih gulat, untuk melatihnya. Sang ayah setuju, karena tahu bahwa hal itu dapat membantu putrinya menjadi pegulat yang lebih kuat.

Ayah Lucy tidak pernah perlu memaksa putrinya untuk berlatih atau mengangkat beban yang lebih berat. "Ketika dia mengatakan akan melakukan sesuatu, sebaiknya kita menyingkir dan membiarkannya melakukannya," kata Milgrim.

Lucy adalah figur terkemuka dalam komunitas influencer olahraga remaja yang berkembang, dan menarik banyak pengikut di media sosial.

Para orang tua dari anak-anak sekolah dasar dan bahkan anak-anak prasekolah membagikan video anak-anak mereka mengangkat beban, mendorong kereta luncur berbobot, melakukan gerakan mengayun, dan memamerkan kekuatan mereka dengan cara lain.

"Fakta bahwa akun-akun ini menarik begitu banyak pengikut mencerminkan peningkatan latihan kekuatan di kalangan anak-anak baru-baru ini, dan fakta bahwa hal itu belum meluas. Ketika orang melihat seorang anak mengangkat beban, dengan teknik dan postur yang baik, itu benar-benar membuat mereka kagum," kata Heather Faas, CEO USA Powerlifting.

Lucy adalah salah satu dari sejumlah bintang angkat besi cilik yang semakin banyak jumlahnya dan memiliki pengaruh signifikan di media sosial.

Hingga sekitar 20 tahun yang lalu, para profesional medis menyarankan anak-anak untuk tidak mengangkat benda berat. Menurut Dr. Andrew Peterson, profesor pediatri dan ortopedi di Universitas Iowa, hal ini terutama disebabkan oleh kesalahpahaman bahwa mengangkat benda berat dapat memperlambat pertumbuhan anak dengan merusak lempeng pertumbuhan, bagian tulang yang paling lemah.

"Mereka telah mengambil sikap yang sangat tegas menentangnya," kata Peterson. Pandangan ini telah menyebar ke pelatih muda dan pusat kebugaran.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan dapat aman dan bermanfaat bagi anak-anak, asalkan mereka cukup umur untuk mengikuti instruksi dan diawasi secara ketat oleh pelatih mengenai postur, teknik, dan kemajuan yang tepat.

Sebuah laporan tahun 2020 dari American Academy of Pediatrics sangat merekomendasikan latihan kekuatan untuk anak-anak dan remaja, tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tetapi juga untuk mencegah dan memulihkan diri dari cedera olahraga.

"Kita sudah lama mengetahui bahwa latihan beban itu aman, tetapi beberapa pelatih tradisional masih agak ragu untuk membiarkan anak-anak kecil berlatih. Saya pikir orang-orang mulai menyadari bahwa itu efektif," kata Dr. Peterson, salah satu penulis laporan tahun 2020.

Saat ini, semakin banyak anak-anak yang berpartisipasi dalam latihan kekuatan. Hyrox, lomba kebugaran populer yang menggabungkan lari dan latihan kekuatan, baru-baru ini memperluas kategori pesertanya untuk remaja.

Ketika USA Powerlifting pertama kali menciptakan acara ini untuk anak-anak berusia 8 hingga 13 tahun pada tahun 2015, hanya 10 anak yang berpartisipasi dalam kompetisi nasional. Tahun ini, 65 anak akan berkompetisi, dan tahun depan, kelompok tersebut berencana untuk menambah 120 tempat lagi untuk memenuhi permintaan.

Ibu Faas mengatakan bahwa anak-anak yang berbagi kisah keberhasilan mereka di media sosial membantu "menghancurkan stereotip," menunjukkan bahwa hal itu bisa aman dan menyenangkan, selama "orang dewasa bertanggung jawab untuk menciptakan lingkungan yang aman."

Lucy berlatih di bawah pengawasan ketat ayahnya.

Tetapkan batasan

Kakak beradik Winter (7 tahun) dan Sky Duboc (4 tahun) telah berlatih latihan CrossFit (kekuatan dan kebugaran intensitas tinggi) yang dimodifikasi sejak mereka masih kecil.

Orang tua gadis-gadis itu, Franco dan Michelle Duboc, memiliki pusat kebugaran CrossFit di Miami dan mengelola akun Instagram dengan lebih dari 120.000 pengikut. Konten halaman tersebut sebagian besar terdiri dari video putri-putri mereka yang melakukan latihan seperti squat dengan beban, box jump, pull-up, dan banyak latihan lainnya.

Saat Winter masih kecil, orang tuanya sering menidurkannya di tempat tidur bayi portabel sementara mereka berolahraga. Tetapi ketika ia sedikit lebih besar, ia ingin berolahraga bersama mereka dan mencoba meniru gerakan yang mereka lakukan. Tak lama kemudian, orang tuanya membelikan Winter versi mini dari peralatan olahraga yang mereka gunakan.

Ketika Sky masih berusia beberapa tahun dan sedang belajar berjalan, dia juga ingin melakukan latihan yang dilakukan kakak perempuannya.

Kakak beradik Duboc mulai berlatih sejak mereka masih berusia beberapa tahun.

Pada awal tahun 2026, kedua saudari ini berpartisipasi dalam versi mini dari CrossFit Open, sebuah kompetisi yang diadakan di pusat kebugaran CrossFit di seluruh dunia. Selama 16 menit berturut-turut, kedua gadis itu melakukan berbagai latihan termasuk melempar bola ke dinding, lompat kotak, dan pull-up. Setelah itu, orang tua mereka mengunggah video acara tersebut, yang mendapatkan lebih dari 40.000 suka.

Pasangan dari Duboc itu mengatakan bahwa mereka membuat akun Instagram dan TikTok untuk kedua putri mereka sebagian untuk meyakinkan orang tua lain bahwa mereka dapat membawa anak-anak mereka ke tempat gym bersama mereka.

Pak Duboc mengatakan bahwa ia sering menerima pesan dari orang tua yang bertanya tentang cara melibatkan anak-anak mereka. Ia juga menerima pertanyaan tentang apakah pelatihan tersebut berbahaya. Ia mencoba menjawab sebagai pelatih sekaligus orang tua, menekankan pentingnya pengawasan ketat dan perhatian terhadap perasaan anak-anak. "Jika anak-anak tidak senang, tidak ada gunanya memaksa mereka melakukan sesuatu yang tidak mereka sukai," katanya.

Baik keluarga Milgrim maupun Duboc mengatakan bahwa mereka menggunakan akun media sosial mereka dengan hati-hati, memposting secara selektif dan merahasiakan detail seperti jumlah pengikut atau suka pada postingan dari anak-anak mereka. "Itu sesuatu yang mereka lakukan dengan sengaja," kata Ibu Milgrim, seorang ahli gizi.

Anak-anak yang mengangkat beban mengubah wajah dunia kebugaran.

Kedua keluarga mengatakan mereka akan terus mendokumentasikan pelatihan dan prestasi, selama anak-anak mereka memiliki perasaan yang sehat dan positif tentang hal itu – artinya anak-anak mereka tidak akan terobsesi dengan akun media sosial. Baik Lucy maupun saudara perempuan Duboc tidak memiliki akses ke media sosial atau telepon, dan kedua keluarga tidak berencana untuk mengizinkan anak-anak mereka menggunakannya sampai mereka remaja. Keluarga-keluarga tersebut mengatakan mereka sedang beradaptasi dan siap untuk menutup akun jika mereka melihatnya berdampak negatif pada anak-anak mereka.

Para "jenius berotot" ini juga mendapatkan banyak kontrak iklan, membuka peluang di luar tempat gym. Lucy disponsori oleh merek pakaian gulat Combat X, dan saudara perempuan Duboc memiliki kesepakatan iklan dengan perusahaan minuman Jocko Fuel. Pada tahun 2025, Sky muncul dalam iklan Dove Super Bowl.

Mary Beth Finegan, seorang terapis olahraga di New York, mengatakan bahwa untuk membantu anak-anak membangun hubungan yang sehat dengan olahraga dan media sosial, orang tua perlu memantau dengan cermat bagaimana akun-akun tersebut memengaruhi kesehatan mental dan emosional anak-anak mereka dan melakukan percakapan terbuka tentang hal itu. "Mereka harus siap untuk berhenti menggunakan media sosial jika hal itu menjadi sumber stres," tambahnya.

Brie Scolaro, seorang terapis yang berbasis di New York dan bekerja dengan atlet muda, mengatakan bahwa membagikan prestasi atletik anak-anak secara online bukanlah hal yang buruk, tetapi "jika orang tua menyadari hal itu berdampak negatif pada anak mereka, dan mereka melihat anak mereka menjadi terobsesi dengan mengunggah atau mendapatkan 'like'," maka itu adalah tanda bahwa sudah saatnya untuk mempertimbangkan untuk berhenti sejenak.

Sumber: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html