Minum jus jeruk setiap hari memiliki manfaat yang mengejutkan bagi ginjal.

Jus jeruk terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, tidak semua orang tahu bahwa jus jeruk juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh dan mengontrol tekanan darah, jus jeruk juga membantu mencegah batu ginjal. Manfaat jus jeruk ini disebabkan oleh kandungan sitratnya yang tinggi, menurut situs kesehatan Medical News Today (UK).

Jus jeruk dapat membantu mencegah batu ginjal karena kandungan sitrat alaminya.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa sitrat dalam jeruk dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal, khususnya batu kalsium oksalat dan batu asam urat. Ini adalah jenis batu ginjal yang paling umum.

Manfaat jeruk ini sangat membantu mengingat penelitian menunjukkan bahwa satu dari sepuluh orang akan mengalami batu ginjal di beberapa titik dalam hidup mereka. Apakah batu ginjal menyebabkan gejala yang tidak nyaman bervariasi dari kasus ke kasus. Selain itu, kondisi kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan obesitas juga meningkatkan risiko batu ginjal.

Batu ginjal terbentuk ketika tubuh minum terlalu sedikit air, menyebabkan urine menjadi lebih pekat. Akibatnya, mineral, garam, dan produk limbah dalam urine mengendap dan membentuk batu. Batu ginjal asam urat sangat rentan terbentuk ketika pH urine menurun karena diet tinggi protein.

Sitrat dalam jus jeruk memiliki sifat pengalkali, yang membantu menaikkan pH urin kembali ke tingkat yang seimbang. Akibatnya, hal ini membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Untuk mengurangi risiko batu ginjal, selain minum jus jeruk, sangat penting untuk minum cukup air dan menghindari konsumsi protein hewani secara berlebihan. Menghindari asupan garam yang tinggi juga membantu mencegah batu ginjal, karena garam mengandung banyak natrium. Asupan natrium yang tinggi menyebabkan kelebihan natrium dalam tubuh, meningkatkan ekskresi kalsium dan dengan demikian mempermudah pembentukan batu kalsium oksalat.

Meskipun jus jeruk baik untuk kesehatan, Anda tidak boleh terlalu banyak meminumnya. Selain rasanya yang asam, jeruk juga manis. Oleh karena itu, salah satu efek negatif yang paling menonjol dari minum terlalu banyak jus jeruk adalah mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan. Satu gelas jus jeruk mengandung 26 gram gula dan 112 kalori. Minum terlalu banyak jus jeruk akan menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Selain itu, jus jeruk bersifat asam. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat dengan mudah menyebabkan gangguan pencernaan, erosi enamel gigi, dan banyak efek samping yang tidak diinginkan lainnya, menurut Medical News Today .

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm