Mengapa yoghurt merupakan camilan terbaik saat cuaca panas?

Inilah mengapa yoghurt adalah camilan terbaik saat cuaca panas.

Ahli gizi Melissa Prest, juru bicara komunikasi nasional untuk Akademi Nutrisi dan Diet (AS), mengatakan yoghurt mengandung probiotik dan kalsium yang baik untuk kesehatan usus, kesehatan tulang, dan jantung, menurut situs berita kesehatan Prevention.

Yogurt adalah salah satu camilan paling populer. Sangat direkomendasikan di musim panas.

1. Meningkatkan pencernaan

Yogurt adalah probiotik yang kaya akan bakteri baik yang membantu meningkatkan kesehatan usus dan flora usus secara keseluruhan. Cuaca musim panas yang panas dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dan mengonsumsi yogurt dapat membantu mengurangi masalah ini. Gangguan pencernaan umum terjadi di musim panas karena suhu tubuh yang tinggi. Yogurt membantu mendinginkan suhu tubuh.

2. Fleksibel

Yogurt sangat serbaguna, mulai dari mencampurnya ke dalam smoothie, menambahkan buah, atau menambahkannya ke oat semalaman, Anda dapat memasukkannya ke dalam diet harian Anda dengan berbagai cara yang lezat, menurut Prevention.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Cuaca panas membawa banyak bakteri dan virus. Mengonsumsi makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh dapat membantu menangkal kuman-kuman ini. Yogurt adalah makanan yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanan Anda guna meningkatkan kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengendalikan berat badan, dan mengurangi risiko kanker.

Yogurt adalah probiotik, mengandung bakteri menguntungkan yang membantu meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan dan mikrobiota usus.

4. Memberikan rasa segar

Yogurt tidak hanya bergizi dan memiliki banyak manfaat, tetapi juga merupakan makanan yang menyegarkan. Cuaca panas di musim panas membutuhkan makanan sehat namun menyegarkan. Menambahkan makanan menyegarkan ini ke dalam menu makanan Anda juga dapat membantu menenangkan suasana hati Anda.

5. Mengurangi peradangan

Penelitian telah menunjukkan bahwa yogurt memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan merupakan gejala umum penyakit musim panas. Misalnya, penyakit kulit yang seringkali lebih parah di musim panas, seperti eksim, psoriasis...

6. Camilan yang bagus untuk menurunkan berat badan

Asupan makanan dapat meningkat selama musim panas. Menambahkan yogurt ke dalam menu makanan Anda dapat membantu mengontrol dan mengurangi berat badan berlebih. Yogurt rendah kalori tetapi tinggi nilai gizinya. Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi yogurt membantu mengurangi massa lemak visceral dan perubahan positif pada mikrobiota usus.

7. Mengurangi alergi

Yogurt juga dapat membantu mengurangi gejala alergi. Orang-orang rentan terhadap alergi tertentu selama musim panas. Menambahkan yogurt ke dalam menu makanan Anda dijamin dapat mengurangi gejala alergi secara signifikan.

Yogurt membantu menjaga kesehatan selama cuaca panas. Menambahkan satu porsi yogurt setiap hari atau beberapa kali seminggu dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Pilih yogurt tawar, tanpa pemanis, dan bebas lemak.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm