5 ricette a base di barbabietola per aumentare la libido

La barbabietola aiuta ad aumentare la libido. Fonte immagine: Adobe Stock

Ecco alcuni modi semplici ed efficaci per integrare la barbabietola nella tua dieta e migliorare la libido.

1. Succo di barbabietola

Ingrediente:

- 2 barbabietole

- 1 mela

- 1 carota

- 1 bicchiere d'acqua

Metodo:

Lavate accuratamente le barbabietole, le mele e le carote. Pelatele, tagliatele a pezzi e mettetele in un estrattore di succo per ricavarne il succo.

- Versa il succo nel bicchiere.

Se il succo è troppo denso, aggiungete acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.

2. Insalata di barbabietole

Ingrediente:

- 2 barbabietole cotte, tagliate a dadini

- 1 tazza di verdure miste

- 1/2 tazza di formaggio feta sbriciolato

- 1/4 di tazza di noci o mandorle tostate

- 1 cucchiaio di olio d'oliva

- 1 cucchiaino di succo di limone

- 1 cucchiaio di miele

- Sale e pepe a piacere

Metodo:

- In una piccola ciotola, mescolate l'olio d'oliva, il succo di limone, il miele, il sale e il pepe.

- In una ciotola capiente, unire la barbabietola cotta, l'insalata mista, il formaggio feta e le mandorle tostate.

Versate il condimento sull'insalata e mescolate bene.

3. Frullato di barbabietola

Ingrediente:

- 1 barbabietola cotta, pelata e tritata

- 1 mela, privata del torsolo e tagliata a pezzi

- 1 tazza di frutti di bosco misti

- 1 pezzo di zenzero, pelato e tritato finemente

- 1 bicchiere d'acqua

Metodo:

- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

Se il frullato è troppo denso, aggiungete un po' d'acqua e mescolate di nuovo.

- Versa il frullato in un bicchiere e gustalo subito.

4. Barbabietola arrosto

Ingrediente:

- 2 barbabietole, pelate e tagliate in quarti

- 1 cucchiaio di olio d'oliva

- Sale e pepe a piacere

Metodo:

Preriscaldare il forno a 200 °C.

Mescolate la barbabietola, l'olio d'oliva, il sale e il pepe, quindi disponete il tutto in una teglia da forno.

Cuocete le barbabietole in forno per 30-45 minuti, o finché non saranno morbide.

5. Zuppa di barbabietola

Ingrediente:

- 2 barbabietole, pelate e tritate

- 1 cipolla tritata

- 1 carota, tritata

- 2 spicchi d'aglio tritati

- 1 cucchiaio di olio d'oliva

- 4 tazze di brodo vegetale

- Sale e pepe a piacere

Metodo:

Scaldate l'olio d'oliva, poi aggiungete le cipolle, le carote e l'aglio e soffriggete fino a quando non si saranno ammorbiditi.

Aggiungete la barbabietola e mescolate bene.

- Versare il brodo vegetale e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti, o finché la barbabietola non sarà tenera.

- Utilizzare un frullatore o un robot da cucina a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia.

- Condire con sale e pepe a piacere.

- Servire caldo con panna acida o yogurt greco (a piacere).

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo