6 tipi di tè che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna

Il tè verde, il tè oolong e il tè all'ibisco contengono molti composti che aiutano a dilatare i vasi sanguigni, contribuendo così ad abbassare la pressione sanguigna.

Il dottor Tran Quoc Hoai, specialista in cardiologia presso l'ospedale generale Tam Anh di Ho Chi Minh City, ha affermato che l'ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari (insufficienza cardiaca, aritmie, infarto del miocardio, ecc.) e l'ictus.

Secondo la National Cardiology Association, a un paziente viene diagnosticata l'ipertensione quando la sua pressione sanguigna misurata in ambulatorio è pari o superiore a 140/90 mmHg. La pressione sanguigna normale per gli adulti è di circa ≤ 120/80 mmHg.

L'ipertensione può essere alleviata combinando modifiche dello stile di vita come l'esercizio fisico, la perdita di peso, una dieta sana, la riduzione dell'assunzione di sale e la gestione dello stress. Il Dott. Hoai suggerisce alcune tisane, come quella all'ibisco, alla camomilla e alle foglie d'olivo, che contengono composti benefici per i vasi sanguigni, migliorando la funzionalità arteriosa, riducendo l'infiammazione e abbassando la pressione sanguigna. Queste bevande aiutano anche a bilanciare il colesterolo cattivo e i trigliceridi, fattori che accelerano l'aterosclerosi.

Tè all'ibisco

Il tè all'ibisco si prepara con petali di ibisco essiccati, di colore rosso e dal sapore leggermente acidulo. Questo tè contiene antocianine e polifenoli, composti che possono dilatare i vasi sanguigni, contribuendo così ad abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica.

Tè di foglie d'olivo

Questa bevanda aromatizzata alle erbe contiene composti come l'oleuropeina e l'idrossitirosolo che aiutano a regolare la pressione sanguigna dilatando i vasi sanguigni.

tè di biancospino

Il tè di biancospino ha un sapore agrodolce, migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.

Bere 1-2 tazze di tè al giorno fa bene alla salute cardiovascolare. Foto: Freepik — Bere 1-2 tazze di tè al giorno fa bene alla salute cardiovascolare. Foto: *Freepik*

tisana alla camomilla

La camomilla contiene numerosi composti benefici come flavonoidi, terpenoidi e cumarine, che favoriscono il rilassamento, riducono lo stress e contribuiscono indirettamente a mantenere stabile la pressione sanguigna. Questa tisana è inoltre apprezzata per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, epatoprotettive e di prevenzione del cancro.

tè Oolong

Le catechine e gli antiossidanti contenuti nel tè oolong stimolano le proteine della muscolatura liscia delle pareti dei vasi sanguigni. Quando queste proteine vengono attivate, i vasi sanguigni si dilatano, il flusso sanguigno migliora e di conseguenza la pressione sanguigna si riduce. Il tè oolong contiene anche l'amminoacido L-teanina, che può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone che soffrono frequentemente di stress o ansia.

Tè verde

Il tè verde contiene composti bioattivi chiamati catechine, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG), che offrono numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione della pressione sanguigna. Il dottor Hoai lo paragona a un vasodilatatore naturale, che contribuisce a promuovere un flusso sanguigno più regolare attraverso arterie e capillari, riducendo la pressione sul cuore.

Secondo il dottor Hoai, le persone con pressione alta che bevono tè ogni giorno potrebbero notare una riduzione significativa della pressione sanguigna dopo alcune settimane o alcuni mesi. Tuttavia, questa bevanda può anche avere alcuni potenziali effetti collaterali, come ad esempio:

Stress: Le bevande contenenti caffeina possono causare stress, disturbare il sonno o aumentare la frequenza cardiaca in alcune persone sensibili a questa sostanza.

Mal di stomaco: bere troppo tè a stomaco vuoto può causare problemi digestivi o reflusso acido.

Interazioni farmacologiche: Alcuni tipi di tè, come il tè verde, possono influenzare l'assorbimento o ridurre l'efficacia di alcuni farmaci.

Se consumato per un lungo periodo, può macchiare i denti.

Il dottor Hoai ha sottolineato che le persone con pressione alta non dovrebbero usare il tè come sostituto dell'acqua nella loro dieta quotidiana. I pazienti dovrebbero consultare un cardiologo o un nutrizionista per quanto riguarda il tipo di tè più adatto alla loro condizione, il dosaggio e il momento del consumo.

Thu Ha

I lettori possono pubblicare qui domande sulle malattie cardiovascolari, alle quali i medici potranno rispondere.

Link alla fonte