6 posizioni yoga per migliorare la respirazione nelle persone affette da tubercolosi.

SKĐS - Lo yoga, con le sue posizioni che aprono il torace e il controllo del respiro, può aiutare i pazienti affetti da tubercolosi a migliorare la capacità polmonare, ridurre la mancanza di respiro e aumentare la resistenza respiratoria durante il trattamento e la convalescenza.

1. Il ruolo degli esercizi respiratori per i pazienti affetti da tubercolosi

Contenuto

• 1. Il ruolo degli esercizi respiratori per i pazienti affetti da tubercolosi
• 2. Alcune posizioni yoga contribuiscono a migliorare la funzionalità polmonare.
• 2.1. Posizione del Cobra (Bhujangasana)
• 2.2. Posizione del pesce (Matsyasana)
• 2.3. Posizione della mezza ruota (Ardha Chakrasana)
• 2.4. Posizione del bambino (Balasana)
• 2.5. Camminare con consapevolezza
• 2.6. Camminare a forma di otto
• 3. Note sulla pratica dello yoga per le persone affette da tubercolosi

La tubercolosi polmonare è una malattia infettiva causata dal batterio Mycobacterium tuberculosis , che colpisce principalmente il tessuto polmonare. Sebbene sia curabile con farmaci, molti pazienti continuano a manifestare una riduzione della capacità polmonare, difficoltà respiratorie e affaticamento persistente anche dopo il trattamento.

Secondo le raccomandazioni delle organizzazioni sanitarie , oltre a seguire scrupolosamente la terapia, i pazienti devono integrarla con la riabilitazione respiratoria. In particolare, rivestono un ruolo cruciale gli esercizi che migliorano la ventilazione polmonare e la mobilità della parete toracica.

Lo yoga è un metodo di supporto efficace, grazie alla combinazione di movimenti delicati, regolazione del respiro e rilassamento del sistema nervoso. La pratica regolare può contribuire a migliorare la capacità respiratoria, aumentare l'apporto di ossigeno all'organismo e migliorare la qualità della vita.

2. Alcune posizioni yoga contribuiscono a migliorare la funzionalità polmonare.

Di seguito sono riportate alcune semplici posizioni yoga adatte a persone in convalescenza o con problemi respiratori. I pazienti con patologie preesistenti dovrebbero praticare yoga sotto la supervisione di uno specialista o di un operatore sanitario.

2.1. Posizione del Cobra (Bhujangasana)

Questa postura aiuta ad aprire la cavità toracica e ad allungare la parte anteriore del corpo. Sollevando il torace da terra, la cavità toracica si espande, consentendo una migliore espansione polmonare.

Principali vantaggi:

• Aumentare la capacità polmonare.
• Migliora la postura e riduci la cifosi.
• Aiuta ad alleviare la rigidità al petto e alle spalle...

I pazienti devono eseguire l'esercizio con delicatezza, evitando di sollevare pesi eccessivi in ​​caso di fastidio.

La posizione del cobra aiuta a migliorare la funzionalità polmonare nei pazienti affetti da tubercolosi.

2.2. Posizione del pesce (Matsyasana)

Matsyasana aiuta ad aprire il torace e la gola, aumentando così la capacità di inspirare profondamente. Questa posizione ha un effetto diretto sul sistema respiratorio ed è benefica per i pazienti affetti da tubercolosi.

Principali vantaggi:

• Aumentare la quantità di ossigeno inalato.
• Stimola l'attività polmonare.
• Riduce la sensazione di oppressione al petto...

Questa postura è particolarmente utile per le persone che tendono a respirare superficialmente o a rimanere sedute per lunghi periodi.

2. 3. Posizione della mezza ruota (Ardha Chakrasana)

Si tratta di un delicato movimento di flessione all'indietro che aiuta ad allungare tutta la parte superiore del corpo, in particolare la gabbia toracica e i muscoli intercostali.

Principali vantaggi:

• Aumentare la flessibilità della colonna vertebrale.
• Espandere la cavità toracica.
• Migliora la tua capacità di inspirare profondamente ed espirare completamente...

I pazienti devono eseguire l'esercizio lentamente, inspirando mentre si inclinano all'indietro ed espirando mentre tornano alla posizione di partenza.

2. 4. Posizione del bambino (Balasana)

Balasana è una posizione rilassante che aiuta a regolare la respirazione e a ridurre lo stress. È una posizione importante per il recupero respiratorio dopo l'attività fisica.

Principali vantaggi:

• Respira lentamente e profondamente.
• Ridurre l'ansia e lo stress.
• Sostiene il sistema nervoso, aiuta a regolare la respirazione...

Questa posizione è adatta per concludere un allenamento o da eseguire quando ci si sente stanchi.

La postura del bambino aiuta a regolare la respirazione e a ridurre lo stress.

2.5. Camminare con consapevolezza

Questo è un esercizio semplice ma efficace che combina movimento e controllo del respiro. Chi lo esegue cammina lentamente, mantenendo la schiena dritta e coordinando i passi con la respirazione.

Principali vantaggi:

• Migliora l'assorbimento di ossigeno.
• Migliorare la resistenza cardiovascolare.
• Adatto a una vasta gamma di età...

I pazienti possono eseguire questo esercizio per 15-30 minuti al giorno in un'area ben ventilata.

2.6. Camminare descrivendo un percorso a forma di otto.

Questo esercizio combina la camminata a forma di otto con una respirazione controllata. Il movimento continuo contribuisce a migliorare la circolazione e ad aumentare l'efficienza respiratoria.

Principali vantaggi:

• Migliorare la coordinazione tra respirazione e movimento.
• Migliora la circolazione sanguigna.
• Favorisce l'equilibrio fisico e mentale...

Si tratta di un esercizio leggero che può essere svolto a casa o all'aperto.

3. Note sulla pratica dello yoga per le persone affette da tubercolosi

Per garantire sicurezza ed efficacia, i pazienti affetti da tubercolosi devono tenere presente quanto segue:

• Non sostituisce le cure mediche: lo yoga è solo una terapia di supporto e non sostituisce i farmaci per la tubercolosi.
• Fai esercizio fisico quando le tue condizioni sono stabili: non fare esercizio fisico in caso di febbre, tosse persistente, grave difficoltà respiratoria o durante una malattia grave.
• Evitate di sforzarvi eccessivamente: i movimenti devono essere eseguiti delicatamente, in base alle capacità del vostro corpo.
• Presta attenzione all'ambiente in cui ti alleni: dovresti allenarti in un'area ben ventilata con aria pulita.
• La costanza è fondamentale: allenarsi per 15-20 minuti al giorno darà risultati migliori rispetto ad allenamenti ad alta intensità ma poco frequenti.

Lo yoga è un metodo semplice, sicuro e sostenibile per migliorare la funzione respiratoria. Per le persone affette da tubercolosi o che sono state curate per questa malattia, mantenere un'attività fisica adeguata può contribuire ad aumentare la capacità polmonare, ridurre la dispnea e migliorare la salute generale. Tuttavia, i pazienti devono attenersi al piano terapeutico prescritto dal medico e consultare un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.

Per ulteriori informazioni, si prega di guardare il video :

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/6-tu-the-yoga-cai-thien-ho-hap-cho-nguoi-mac-benh-lao-169260324144125974.htm