Chi dice che Messi non si impegni a fondo?

Messi è un genio dal talento innato, mentre Ronaldo è il simbolo del duro lavoro e della perseveranza. Questa è una convinzione profondamente radicata nella mente di molti appassionati di calcio.

Messi mantiene ancora una forma impressionante all'età di 38 anni - Foto: REUTERS

A 40 anni – due anni più di Messi – Ronaldo mantiene ancora un fisico perfetto con una percentuale di grasso corporeo di appena il 7%, muscoli ben sviluppati e addominali scolpiti.

Esistono innumerevoli dettagli che dimostrano quanto duramente Ronaldo si sia allenato per raggiungere il suo livello attuale, così come i suoi frequenti post sui social media che testimoniano il suo costante impegno negli allenamenti.

Nel frattempo, Messi pubblica raramente foto di sé durante gli allenamenti. Sui suoi profili social, la superstar argentina si concentra su immagini della sua famiglia e di altre attività quotidiane.

Pertanto, un'opinione pubblica piuttosto diffusa è che Messi non abbia bisogno di allenarsi per essere bravo, perché è un genio con un talento innato.

Ma queste sono chiaramente solo opinioni non professionali e non scientifiche . Contrariamente alle speculazioni della maggior parte dei tifosi, la comunità scientifica ha sempre cercato di capire Messi la formula che si cela dietro l'allenamento rigoroso e il successo della superstar argentina.

Mentre Ronaldo è famoso per la sua percentuale di grasso corporeo di appena il 7%, Messi è pressoché identico, attestandosi costantemente intorno all'8-10% secondo Pursue Performance. E per mantenere questa cifra, Messi segue uno stile di vita altrettanto rigoroso di quello di Ronaldo.

Sebbene Messi non condivida molto, sono comunque disponibili numerose informazioni sulla sua vita, il suo stile di vita, i suoi metodi di allenamento, la sua alimentazione e le difficoltà che ha superato per arrivare dove si trova oggi.

Ecco alcune informazioni a supporto di tale affermazione:

Un cambiamento radicale: niente pizza, niente bibite gassate.

Agli inizi della sua carriera, Messi era dipendente da bibite gassate, pizza e barbecue argentino. Tuttavia, dopo i 25 anni, e soprattutto dopo i Mondiali del 2014, ha cambiato completamente la sua dieta.

Messi rinuncia alle bibite gassate e le sostituisce con il tè yerba mate per dissetarsi - Foto: EN

Sotto la guida del nutrizionista italiano Giuliano Poser, Messi ha intrapreso una dieta rigorosa e scientifica: eliminando quasi completamente zuccheri raffinati, glutine e cibi fritti, sostituendoli con verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali, pesce magro, olio d'oliva, acqua minerale e alimenti antinfiammatori.

Arrivò persino a rinunciare completamente alle bibite gassate e analcoliche, dissetandosi solo con acqua naturale o con una sorta di tè sudamericano (yerba mate).

Allenamento ottimale

A differenza dei giocatori che si concentrano sugli allenamenti in palestra per la forma fisica, Messi si allena in modo minimalista ma estremamente preciso.

Si concentra sull'allenamento della forza del tronco, sull'equilibrio, sul miglioramento del controllo direzionale e sull'accelerazione su brevi distanze.

Le caviglie, i muscoli posteriori della coscia e altri muscoli cruciali coinvolti negli scontri vengono curati meticolosamente. Inoltre, Messi si sottopone a un allenamento rigoroso nel controllo della palla, negli spazi ristretti e nel controllo del corpo sotto pressione, abilità che ha perfezionato fin da giovanissimo.

Messi persegue un metodo di allenamento ottimale - Foto: PA

In una giornata tipo, Messi dedica circa due ore al mattino a questi esercizi. Si allena con il pallone solo nel pomeriggio.

Metodi di recupero moderni e specializzati

Messi si avvale di una serie di metodi moderni per recuperare e mantenere la sua condizione fisica al massimo livello:

- Crioterapia (terapia a freddo intenso): aiuta a ridurre l'infiammazione muscolare e ad eliminare l'acido lattico dopo una partita.

- Camera iperbarica a ossigeno (HBOT): favorisce la rigenerazione cellulare e del tessuto muscolare.

- Massaggio terapeutico specializzato: monitoraggio dei gruppi muscolari deboli, con un team dedicato di fisioterapisti.

- Dispositivo sensore per il monitoraggio dell'attività fisica: misura la frequenza cardiaca, la velocità e l'intensità dell'attività per adattare i programmi di lezione.

- Dormire secondo il ritmo circadiano: addormentarsi presto, dormire profondamente e permettere il ripristino degli ormoni della crescita e del sistema nervoso.

Disciplina nella vita quotidiana e recupero

Messi raramente fa le ore piccole, va alle feste o beve alcolici. Nonostante una giovinezza sregolata, da quasi 10 anni vive una vita riservata e introversa, concentrandosi sulla famiglia e sul calcio.

Messi pubblica raramente foto di sé in palestra - Foto: INSTAGRAM

Il capitano della nazionale argentina si sveglia sempre presto, si allena regolarmente e riposa secondo principi scientifici. I compagni di squadra hanno rivelato in numerose occasioni che Messi arriva presto all'allenamento e se ne va tardi, nonostante sia la stella più brillante.

Oltre alla preparazione fisica, la superstar argentina allena anche le sue capacità motorie: pratica riflessi sincronizzati occhio-piede-braccio, meditazione leggera e tecniche di respirazione profonda per controllare il sistema cardiovascolare. È per questo che rimane incredibilmente calmo sotto pressione, dai rigori alle partite più combattute.

Infine, prima di abbracciare quello stile di vita altamente professionale, Messi ha dovuto superare una debilitante malattia ossea che Ronaldo, e la maggior parte degli atleti di alto livello, non hanno dovuto affrontare.

Può un giocatore che "non fa altro che mangiare, dormire e giocare con il pallone" superare le sfide della genetica, della costituzione fisica e dell'immensa pressione di ogni partita?

Il fatto che Messi non pubblichi spesso foto di sé in palestra non significa che non si alleni duramente!

Torniamo all'argomento

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm