Cosa si dovrebbe mangiare in caso di epistassi?

Soffro spesso di epistassi, soprattutto durante la stagione secca. È pericoloso? Quali alimenti dovrei consumare per prevenirle? (Van Anh, Dong Nai )

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L'epistassi (sanguinamento dal naso) è un sanguinamento che si verifica da una o entrambe le narici. Il sangue di solito ha origine da una narice, ma se è abbondante e si diffonde rapidamente, può raggiungere l'altra narice. In alcuni casi, il sangue può fuoriuscire dalla narice anteriore o scendere lungo la parte posteriore della gola.

Le epistassi si verificano a tutte le età, ma sono più comuni nei bambini dai 2 ai 10 anni e negli adulti dai 50 agli 80 anni. Le cause sono spesso legate a climi caldi e secchi, scarsa umidità e stagioni fredde. Durante questi periodi, i pazienti sono più suscettibili alle infezioni delle vie respiratorie superiori, che possono causare la rottura dei vasi sanguigni e, di conseguenza, l'epistassi. Altre possibili cause includono traumi nasali, sinusite, rinite allergica, tumori nasali e dei seni paranasali e anomalie strutturali del naso e dei seni paranasali.

Nei casi più gravi, le emorragie nasali possono essere sintomo di diverse malattie sistemiche, come disturbi della coagulazione del sangue, tumori del naso e dei seni paranasali, leucemia, ecc.

Quando le emorragie nasali sono causate da danni ai piccoli vasi sanguigni, è consigliabile integrare la propria dieta con alimenti ricchi di vitamina C, essenziale per la crescita e la rigenerazione dei tessuti corporei.

Le ciliegie rafforzano il sistema immunitario, aiutano a prevenire le infezioni e favoriscono un sonno migliore. Genitori e figli possono gustare le ciliegie fresche, oppure utilizzarle per preparare frullati o mescolarle al gelato.

I cetrioli contengono il 95% di acqua, sono ricchi di vitamina C e potassio e fanno bene all'apparato digerente. Bere frullati di cetriolo o mangiare cetrioli aiuta a reintegrare i liquidi e a mantenere l'idratazione essenziale per l'organismo.

La vitamina C, presente nei mandarini e nelle arance, contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. (Immagine: Freepik) — La vitamina C, presente nei mandarini e nelle arance, contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. (Immagine: *Freepik)*

I peperoni rossi sono poveri di zuccheri e hanno un sapore naturalmente dolce, benefico per la salute. Un solo peperone rosso può fornire il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Possono essere consumati crudi, saltati in padella con la carne di manzo o aggiunti alle insalate. Durante la cottura si perde una quantità significativa di vitamina C, quindi è consigliabile consumarli subito dopo la cottura o, idealmente, crudi.

Le arance sono ricche di vitamina C, fibre, folati e antiossidanti. Un'arancia contiene il 60% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Le arance hanno un sapore naturalmente dolce e sono apprezzate da molti bambini e adulti. Per assumere una quantità sufficiente di vitamine e fibre, è consigliabile mangiare arance intere anziché berne il succo.

Le carote sono ricche di betacarotene, fibre, magnesio e vitamina C. Contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, a promuovere una vista sana e a favorire il controllo della glicemia.

Dottoressa Tran Thi Tra Phuong
Dipartimento di Nutrizione, Sistema di Cliniche Nutrizionali Nutrihome

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