Un'integrazione nutrizionale inadeguata può causare anemia nelle donne in gravidanza e neonati sottopeso.

Vitamine e minerali sono essenziali durante la gravidanza, ma un uso eccessivo di integratori può nuocere sia alla madre che al feto se assunti in modo scorretto.

Le donne in gravidanza devono assumere correttamente gli integratori di vitamine e minerali per evitare di nuocere al feto. Foto: Pexels .

Secondo la farmacista Cao Phan Thu Hang dell'ospedale Tu Du (Ho Chi Minh City), un'integrazione alimentare impropria, soprattutto l'automedicazione con molti integratori, può avere effetti negativi, con ripercussioni sia sulla madre che sul bambino.

Durante la gravidanza, il fabbisogno nutrizionale di una donna è superiore al normale. Oltre a una dieta equilibrata e varia, le future mamme devono prestare attenzione all'integrazione di micronutrienti essenziali come acido folico, ferro, calcio e vitamina D, in base alle proprie esigenze in ogni fase della gravidanza.

Il farmacista Hang ha affermato che l'acido folico è un micronutriente importante coinvolto nella formazione del sangue e nello sviluppo del tubo neurale nel feto. Una carenza di acido folico nei primi mesi di gravidanza può causare anemia nella madre e aumentare il rischio di difetti del tubo neurale nel feto. Questo nutriente è abbondante nel fegato, nei cereali, nei semi di girasole, nei broccoli e nelle verdure a foglia verde scuro.

Il ferro è un minerale essenziale anche per le donne in gravidanza, poiché partecipa direttamente al processo di formazione del sangue. La carenza di ferro può causare anemia, affaticamento e un aumento del rischio di parto prematuro o infezioni post-parto nelle future mamme. Per il feto, la carenza di ferro può portare a malnutrizione, basso peso alla nascita e influire sullo sviluppo fisico e mentale in età successiva.

Secondo le raccomandazioni, le donne in gravidanza dovrebbero assumere una compressa di ferro e acido folico al giorno, contenente 60 mg di ferro e 400 mcg di acido folico, per prevenire l'anemia da carenza di ferro e ridurre il rischio di malformazioni congenite. Tuttavia, è fondamentale seguire le istruzioni del medico ed evitare di assumerne quantità eccessive.

Il calcio è un nutriente essenziale per lo sviluppo dello scheletro e dell'altezza del feto, soprattutto durante il secondo trimestre di gravidanza. Le donne in gravidanza necessitano di circa 1.200 mg di calcio al giorno, che possono essere integrati attraverso alimenti come gamberi, granchi, uova, latte e altri frutti di mare.

Insieme al calcio, la vitamina D svolge un ruolo cruciale nel favorire l'assorbimento di calcio e fosforo, elementi essenziali per la formazione delle ossa. Una carenza di vitamina D rende difficile l'assorbimento di calcio da parte dell'organismo, aumentando il rischio di rachitismo nei bambini, sia in utero che dopo la nascita. Nei casi più gravi, le madri possono incorrere nel rischio di osteoporosi e convulsioni dovute all'ipocalcemia, mentre lo sviluppo osseo del feto può risultarne compromesso.

Oltre ai micronutrienti menzionati in precedenza, le donne in gravidanza devono anche assicurarsi un adeguato apporto di vitamine B1, B2, B5, C, E e A, insieme a iodio e zinco, per mantenere una gravidanza sana.

Il farmacista Hang ha osservato che il fabbisogno di vitamine e minerali delle donne in gravidanza varia a seconda della fase di sviluppo fetale e delle condizioni di salute individuali. Pertanto, le donne in gravidanza devono sottoporsi a regolari controlli prenatali e consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore, al fine di evitare carenze o eccessi di micronutrienti che potrebbero compromettere la salute sia della madre che del bambino.

Fonte: https://znews.vn/boi-bo-sai-cach-co-the-khien-me-bau-thieu-mau-con-nhe-can-post1653322.html