Ottime opzioni per passeggiate adatte agli anziani.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi articoli: Invece di bere acqua salata, presta attenzione al meccanismo di disintossicazione naturale del tuo corpo; Fabbisogno energetico a colazione: quali sono le differenze tra uomini e donne?; Scoperta inaspettata degli effetti antitumorali di un tipo di pesce molto diffuso...

Una scoperta sorprendente su come camminare bruci più calorie.

I benefici per la salute derivanti dal camminare quotidianamente sono scientificamente provati, ma non tutti sanno come camminare in modo da bruciare il maggior numero di calorie.

Ora, un recente studio pubblicato sulla rivista accademica Proceedings of the Royal Society B ha scoperto il modo più efficace per camminare e mantenersi in salute, e potrebbe sorprendervi.

Una nuova ricerca scopre come camminare bruci calorie in modo efficace.

Secondo il New York Post, alcuni scienziati italiani hanno scoperto che fare frequenti pause durante una camminata permette di bruciare più calorie rispetto a camminare ininterrottamente dall'inizio alla fine.

Analogamente al detto "lavoro facile, stipendio alto", questo tipo di camminata è più semplice da praticare – basta fare diverse brevi passeggiate durante la giornata o riposarsi un paio di volte mentre si cammina – e aiuta a bruciare fino al 60% di energia in più.

I ricercatori dell'Università di Milano hanno monitorato i movimenti di 10 adulti sani. Hanno osservato i partecipanti mentre camminavano su un tapis roulant e utilizzavano uno stepper. Gli esercizi prevedevano tre diverse velocità, con sessioni di camminata della durata variabile da 10 secondi a 4 minuti.

I ricercatori hanno registrato il consumo di ossigeno e la richiesta metabolica di ciascun partecipante per ogni sessione.

Secondo gli esperti, i risultati hanno rivelato che brevi passeggiate durante il giorno possono aumentare significativamente il dispendio energetico e migliorare la salute. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 18 ottobre.

Fabbisogno energetico a colazione: in che modo differisce per uomini e donne?

Gli esperti di salute hanno sottolineato che il fabbisogno nutrizionale a colazione differisce tra uomini e donne. Scegliere gli alimenti giusti per la colazione può contribuire a migliorare il metabolismo e ad affrontare diversi problemi di salute comuni.

Di conseguenza, gli uomini si sentono più sani quando consumano cibi ricchi di carboidrati al mattino, mentre alle donne si consiglia una colazione con un contenuto di grassi relativamente più elevato. I ricercatori suggeriscono che questo principio potrebbe essere applicato per personalizzare le diete individuali, portando a notevoli miglioramenti dello stato di salute.

Una colazione con un adeguato apporto di carboidrati è il menù consigliato per gli uomini.

Catherine Gervacio, nutrizionista statunitense, spiega che la ragione della differenza nel fabbisogno di nutrienti a colazione risiede nel fatto che gli uomini hanno una massa muscolare maggiore rispetto alle donne. Ciò significa che il corpo maschile tende a fare affidamento sui carboidrati per l'energia, soprattutto durante l'attività fisica, mentre il corpo femminile brucia i grassi in modo più efficiente, in particolare a riposo o durante il digiuno.

Anche le differenze ormonali giocano un ruolo significativo: "Ormoni come gli estrogeni nelle donne favoriscono l'accumulo e la combustione dei grassi. D'altra parte, gli ormoni maschili, come il testosterone, supportano maggiormente la crescita muscolare, quindi il loro metabolismo è più orientato alla scomposizione dei carboidrati per ottenere energia immediata", ha aggiunto l'esperto Gervacio.

Inoltre, le differenze nel rapporto massa muscolare/massa grassa e nel modo in cui gli organi utilizzano l'energia determinano diverse preferenze nutrizionali: il corpo femminile conserva e utilizza i grassi in modo più efficiente per produrre energia, mentre quello maschile tende a bruciare i carboidrati più rapidamente. Ulteriori dettagli saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 18 ottobre .

È stato inaspettatamente scoperto che una specie di pesce molto diffusa possiede proprietà antitumorali.

In un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica Plos One , scienziati giapponesi hanno scoperto che un pesce molto diffuso e nutriente possiede proprietà antitumorali.

Di conseguenza, gli acidi nucleici del DNA di questa specie di pesce potrebbero inibire la crescita delle cellule tumorali impedendo loro di entrare nella fase di replicazione.

I composti di acidi nucleici derivati ​​dal DNA del salmone potrebbero inibire la crescita delle cellule tumorali.

Questa scoperta mette in luce il potenziale degli acidi nucleici nel potenziare la funzione immunitaria e prevenire il cancro .

Secondo una ricerca condotta dalla professoressa associata Akiko Kojima-Yuasa presso l'Università Metropolitana di Osaka (Giappone), alcuni composti presenti negli acidi nucleici potrebbero avere il potenziale per inibire la crescita delle cellule tumorali.

È stato dimostrato che il consumo di acidi nucleici presenti negli alimenti rafforza il sistema immunitario e previene alcune malattie. Ciò è dovuto ai nucleotidi e ai nucleosidi che si ottengono durante la digestione di questi acidi. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm