Come ridurre i crampi addominali causati dalla colite ulcerosa

Applicare impacchi caldi, praticare yoga ed evitare l'ansia possono aiutare i pazienti affetti da colite ulcerosa a ridurre o prevenire gli spasmi muscolari addominali.

I crampi addominali (contrazioni improvvise dei muscoli addominali) che causano dolore sono molto comuni nelle persone affette da colite ulcerosa. Questo accade perché il colon infiammato non riesce a elaborare e assorbire l'acqua in modo efficace, provocando frequenti spasmi muscolari addominali. Di seguito sono riportate alcune misure utili per controllare questa condizione e ridurre il dolore addominale.

Evita gli alimenti che scatenano reazioni avverse.

I crampi addominali tendono a manifestarsi dopo i pasti a causa della difficoltà di digestione. Latte, bevande gassate e cibi trasformati possono scatenarli, peggiorando l'infiammazione e il gonfiore, aumentando il dolore e gli spasmi allo stomaco. Secondo la Crohn's Disease and Colitis Foundation of America, tenere un diario alimentare aiuta a identificare gli alimenti che aumentano il rischio di sintomi. I pazienti dovrebbero consumare cibi morbidi e leggeri come banane e pane tostato.

Compressa calda

L'applicazione di calore può alleviare il dolore muscolare addominale. Per attenuare i crampi addominali causati dalla colite ulcerosa, i pazienti possono applicare una borsa dell'acqua tiepida sull'addome o posizionare un asciugamano caldo sull'addome fino a quando non si raffredda.

Praticare yoga

Alcune posizioni yoga aiutano a rilassare i muscoli e a ridurre il dolore causato dalla colite ulcerosa. Secondo uno studio del 2015 condotto dall'All India Institute of Health Sciences , su oltre 100 pazienti affetti da colite ulcerosa, coloro che praticavano yoga per un'ora al giorno hanno riscontrato una riduzione del dolore addominale e degli spasmi dopo 8 settimane, rispetto a coloro che non praticavano yoga.

Un altro studio pubblicato nel 2017 dall'Università di Duisburg-Essen (Germania), condotto su 77 pazienti, ha dimostrato che coloro che praticavano yoga per 90 minuti a settimana per 12 settimane presentavano un minor numero di riacutizzazioni dei sintomi della colite ulcerosa rispetto a coloro che si limitavano a leggere libri e a praticare altre tecniche di rilassamento senza dedicarsi allo yoga.

Praticare yoga può aiutare a rilassare i muscoli e a ridurre il dolore muscolare. Foto: Freepik — Praticare yoga può aiutare a rilassare i muscoli e a ridurre il dolore muscolare. Foto: *Freepik*

Gestire la depressione e l'ansia

Secondo la Crohn's Disease and Colitis Foundation of America, le persone affette da malattie infiammatorie croniche intestinali, tra cui la colite ulcerosa, presentano un rischio maggiore rispetto alla norma di soffrire di depressione e ansia. La depressione e l'ansia possono a loro volta peggiorare il dolore addominale e i crampi allo stomaco causati dalla colite ulcerosa.

Secondo il National Institute of Mental Health, i sintomi della depressione includono improvvisi cambiamenti nell'appetito, disturbi del sonno e perdita di interesse per persone o attività che prima erano gradite.

L'ansia può causare irrequietezza, irritabilità o difficoltà di concentrazione. I sintomi dell'ansia includono tensione muscolare, difficoltà a controllare le sensazioni di ansia, affaticamento e problemi di sonno. I pazienti dovrebbero consultare uno psicologo se manifestano ansia eccessiva o segni di depressione.

Aderenza al trattamento

I farmaci antigas disgregano le bolle di gas nel tratto digestivo. I pazienti possono consultare il proprio medico riguardo all'uso di farmaci antispastici per alleviare il dolore addominale, ma devono essere cauti nell'utilizzo di antidolorifici da banco. Alcuni antidolorifici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono peggiorare i sintomi. È sempre meglio che i pazienti consultino un medico per un consiglio sull'uso dei farmaci.

Se, nonostante la terapia farmacologica, il dolore o i crampi allo stomaco si ripresentano frequentemente, i pazienti dovrebbero consultare il medico per un eventuale aggiustamento della terapia. Il medico potrebbe suggerire un nuovo metodo di trattamento o modificare il dosaggio del farmaco.

Mai Cat (secondo Everyday Health )

Qui i lettori possono porre domande sulle malattie digestive ai medici, che risponderanno alle loro domande.

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