Lo stress può causare un gonfiore al viso simile a quello della luna?

Lo stress fa davvero gonfiare il viso e renderlo rotondo come la luna? - Foto: CNN

"Il tuo viso sembra la luna, forse molto rotondo", ha affermato una donna su TikTok a proposito degli effetti dello stress. "Il tuo viso potrebbe apparire gonfio e infiammato."

Lo stress può influire sull'aspetto del viso?

"Ho la faccia gonfia come un palloncino", ha scritto un'altra donna in un post. "È dovuto agli alti livelli di cortisolo, ovvero a un elevato livello di stress. Anche durante la pandemia di COVID-19 la mia faccia era così."

Nella frenetica società odierna, dove le persone corrono e cercano di incastrare sempre più impegni nelle loro liste di cose da fare quotidiane, lo stress costante può diventare una realtà spaventosa. Ma lo stress fa davvero gonfiare il viso?

"Sebbene lo stress cronico possa portare a un aumento dei livelli di cortisolo nell'organismo, questi livelli di solito non raggiungono valori sufficientemente elevati da causare il fenomeno del 'viso a luna piena'", afferma la dermatologa Rajani Katta, professoressa clinica assistente presso il Baylor College of Medicine di Houston.

"La ritenzione idrica può essere causata da molti fattori, dall'alimentazione a patologie come le malattie renali. Anche alcuni farmaci su prescrizione possono provocare ritenzione idrica", ha affermato Katta.

"La 'luna' è in realtà una conseguenza della sindrome di Cushing, una condizione in cui il corpo presenta livelli di cortisolo estremamente elevati", spiega Katta, "spesso a causa dell'uso prolungato di farmaci come il cortisone o, meno comunemente, in casi di iperattività delle ghiandole surrenali".

Oltre al viso rotondo, la sindrome di Cushing può anche causare accumulo di grasso intorno al collo, una gobba adiposa tra le spalle e obesità nella parte superiore del corpo, secondo il sito web del Johns Hopkins Hospital.

"Nel caso di ritenzione idrica di origine medica, trattare la causa sottostante sarà d'aiuto. Il medico potrebbe anche prescrivere diuretici per aiutare l'organismo a eliminare l'acqua in eccesso", afferma Katta.

Le cattive abitudini possono stressare la pelle.

Sebbene livelli elevati di cortisolo dovuti allo stress quotidiano potrebbero non essere la causa del "viso a luna piena", questo ormone può danneggiare la pelle in altri modi.

Secondo la dermatologa Whitney Bowe, assistente professoressa clinica presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai Medical Center di New York, gli ormoni dello stress come il cortisolo possono causare acne, opacità della pelle, accelerare l'invecchiamento e peggiorare patologie cutanee come eczema e psoriasi.

"È stato dimostrato che livelli costantemente elevati di cortisolo inibiscono la produzione di collagene, acido ialuronico e lipidi salutari come le ceramidi", ha dichiarato Bowe alla CNN in una precedente intervista.

"Il collagene è come l'impalcatura della pelle, che previene la formazione di rughe", afferma Bowe. "L'acido ialuronico mantiene la pelle tonica e le ceramidi sono grassi sani che formano una barriera per prevenire la permeabilità cutanea, contribuendo a trattenere l'idratazione."

Quando si è stressati, spesso si tende a consumare snack salati, il che potrebbe spiegare il gonfiore di occhi e viso, nonché di gambe e piedi, affermano gli esperti. "Se hai il viso gonfio, una delle prime domande che ti porrei riguarda il tuo consumo di sodio."

Un elevato apporto di sodio può causare ritenzione idrica in tutto il corpo, afferma Katta, autrice del libro "Brightening: A Dermatologist's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin" (Illuminare la pelle: una guida dermatologica a una dieta integrale per una pelle più giovane). "Se il problema è dovuto semplicemente a un eccessivo consumo di sale lo scorso fine settimana, tornare alla normale alimentazione dovrebbe risolversi in pochi giorni", aggiunge.

Un'altra causa è il consumo eccessivo di zuccheri e carboidrati raffinati, che "purtroppo nel tempo possono danneggiare il collagene della pelle, attraverso un processo chiamato glicazione", afferma Katta.

"Gli alimenti ricchi di antiossidanti e con proprietà antinfiammatorie possono contribuire a fornire un ulteriore strato di protezione per la pelle e a rafforzare i suoi sistemi di difesa e riparazione", suggerisce.

Consigli per ridurre lo stress

Gli esperti affermano che esistono molti modi per ridurre lo stress che apportano benefici alla pelle. L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno al viso e favorisce il rilascio di endorfine, ormoni che inducono una sensazione di benessere.

L'esercizio fisico, inoltre, favorisce l'afflusso di sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo, pelle compresa, contribuendo a riparare la barriera cutanea, affermano gli esperti. In aggiunta, yoga, meditazione e respirazione profonda sono noti per contribuire a ridurre la produzione di cortisolo e i livelli di stress.

Un sonno di qualità contribuisce anche a migliorare l'aspetto della pelle e a ridurre lo stress, secondo il dottor Raj Dasgupta, specialista del sonno e professore associato di medicina del sonno e pneumologia presso l'Huntington Hospital in California.

"Si chiama sonno di bellezza perché durante la notte la pelle si rigenera", ha spiegato Dasgupta alla CNN. "Durante le fasi più profonde del sonno viene rilasciato un ormone chiamato ormone della crescita, che stimola la crescita di nuove cellule cutanee."

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) statunitensi, gli adulti di età superiore ai 18 anni necessitano di almeno sette ore di sonno ininterrotto a notte per mantenersi in buona salute. La mancanza di sonno, unita a ritmi di sonno irregolari, non solo è collegata a una pelle stressata, ma aumenta anche il rischio di obesità, malattie cardiache, demenza e disturbi dell'umore come ansia e depressione.

Fonte: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm