La solitudine aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

Alcuni fattori possono sembrare non correlati, ma in realtà influenzano la salute cardiovascolare.

QUANDO È CONSIGLIABILE CONSULTARE UNO PSICOLOGO?

Secondo la dottoressa Tran Chau Quyen, responsabile del Dipartimento di Consulenza Nutrizionale per Adulti presso l'Istituto Nazionale di Nutrizione ( Ministero della Salute ), numerosi studi dimostrano che la solitudine e l'isolamento sociale possono aumentare il rischio di malattie cardiache. La mancanza di supporto emotivo e la prolungata sensazione di isolamento aumentano i livelli di stress, disturbano il sonno e influenzano gli ormoni, tutti fattori dannosi per la salute cardiovascolare. Mantenere i legami sociali e partecipare ad attività comunitarie contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare e mentale.

"Le persone sottoposte a stress psicologico prolungato stimolano il corpo a produrre l'ormone cortisolo, che aumenta la pressione sanguigna, innalza la glicemia e influisce negativamente sulle pareti dei vasi sanguigni", ha affermato il dottor Tran Chau Quyen.

Numerosi studi dimostrano che la solitudine e l'isolamento sociale possono aumentare il rischio di malattie cardiache.

FOTO: HOANG GIANG

Inoltre, lo stress aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari, poiché è spesso associato a comportamenti malsani come l'alimentazione incontrollata, il consumo di alcol e il fumo. "Pertanto, è importante alleviare lo stress in modo proattivo attraverso metodi adatti alle proprie esigenze, come parlare con gli altri, socializzare, praticare sport , meditare... Se questi metodi risultano inefficaci, è consigliabile consultare uno psicologo per un trattamento adeguato", raccomanda il Dott. Quyen.

DEDICA 30 MINUTI A CAMMINARE A CORSO VELOCE OGNI GIORNO

Il dottor Tran Chau Quyen ha inoltre osservato che la mancanza di regolare attività fisica può portare a una compromissione della funzione circolatoria, all'accumulo eccessivo di grasso, all'aumento della pressione sanguigna, alla dislipidemia e al diabete di tipo 2. Tutti questi sono fattori di rischio per le malattie cardiache. Bastano 30 minuti di camminata a passo svelto al giorno per migliorare significativamente la salute cardiovascolare.

In particolare, il sonno svolge un ruolo cruciale nel ripristinare e regolare le funzioni dell'organismo, compreso il sistema cardiovascolare. Dormire meno di 6 ore a notte o avere un sonno interrotto può aumentare il rischio di ipertensione, infarto e altre malattie ed eventi cardiovascolari.

Inoltre, l'apnea notturna (comunemente riscontrata in individui in sovrappeso o obesi) è strettamente correlata alle malattie cardiovascolari. Nello specifico, l'apnea notturna può portare alla morte improvvisa, una condizione difficile da diagnosticare e per la quale è necessario un tempestivo intervento di emergenza.

Diversi fattori apparentemente non correlati influenzano in realtà la salute cardiovascolare. Tra questi, la carie, la gengivite e le malattie parodontali non solo colpiscono la bocca, ma sono anche collegate all'infiammazione sistemica cronica, un fattore che favorisce l'aterosclerosi. I batteri presenti nel cavo orale possono viaggiare attraverso il flusso sanguigno, causando endocardite o danneggiando l'endotelio dei vasi sanguigni. Pertanto, una corretta igiene orale e controlli dentistici regolari sono essenziali.

Fonte: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm