Lavarsi i denti una volta al giorno fa bene?

Lavarsi i denti aiuta a prevenire la formazione di placca e tartaro, riducendo così il rischio di malattie gengivali. Ciò che non tutti sanno è che lavarsi i denti correttamente ha un impatto positivo anche sulla salute generale.

Non lavarsi i denti o lavarli troppo raramente non solo causa problemi orali come gengive gonfie, arrossate e sanguinanti, dolore durante la masticazione e denti che si muovono, ma porta anche a molti problemi di salute che colpiscono il cuore, i polmoni e il cervello, secondo il sito web di salute Verywell Health (USA).

Lavarsi i denti aiuta efficacemente a prevenire carie e malattie gengivali.

Ciò è dovuto principalmente all'influenza del microbioma orale. La bocca contiene circa 700 tipi di microrganismi, tra cui batteri, funghi e molti altri. Questi microrganismi includono sia microrganismi benefici che dannosi. Affinché il corpo sia sano, è necessario che il microbioma orale sia in equilibrio.

Lavarsi i denti una sola volta al giorno potrebbe non essere sufficiente a proteggere la salute orale. Gli esperti raccomandano di lavarsi i denti due volte al giorno: una volta al mattino, appena svegli, e una volta alla sera, prima di andare a dormire.

Lavarsi i denti al mattino aiuta a rimuovere i batteri che si sono accumulati durante la notte in bocca. Questa abitudine aiuta anche a prevenire l'alitosi. Lavarsi i denti la sera prima di andare a letto è invece considerato il momento più importante, perché aiuta a rimuovere la placca, i residui di cibo e i batteri accumulati durante il giorno. È un ottimo modo per prevenire carie e malattie gengivali.

Molte persone sono restie a lavarsi i denti perché sono soggette a sensibilità dentale. Gli esperti raccomandano a queste persone di scegliere dentifrici specifici per denti sensibili.

È consigliabile scegliere uno spazzolino con setole morbide e sostituirlo ogni 3-4 mesi.

Inoltre, gli esperti raccomandano di utilizzare spazzolini con setole morbide, sia tradizionali che elettrici. Gli spazzolini andrebbero sostituiti in media ogni 3-4 mesi. Se le setole sono usurate o sfilacciate, è consigliabile sostituirli prima.

Le persone ad alto rischio di carie o malattie gengivali potrebbero aver bisogno di lavarsi i denti dopo i pasti. Tuttavia, è sconsigliabile lavarsi i denti immediatamente dopo aver consumato cibi molto acidi come arance, limoni o bevande gassate. Questo perché tali alimenti possono danneggiare lo smalto dei denti. Pertanto, è opportuno attendere circa 30 minuti prima di lavarsi i denti.

Non abbiate fretta quando vi lavate i denti. Il tempo ideale per lavarsi i denti è di circa 2 minuti. Questo è sufficiente per pulire tutti i denti e la cavità orale. Le zone della bocca che lo spazzolino non riesce a raggiungere possono essere pulite con il filo interdentale o il collutorio, secondo Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm