Due consigli essenziali per ridurre la caduta dei capelli durante i cambi di stagione.

Gli esperti raccomandano di spazzolare i capelli prima del lavaggio, di prestare attenzione alla temperatura dell'acqua e di lavarli regolarmente per ridurre la rottura.

Prima di lavarli, pettinate i capelli per renderli lisci. (Fonte: Shutterstock)

La dermatologa Liu Xiuli afferma che l'autunno è spesso il periodo in cui la caduta dei capelli è più comune e significativa a causa della differenza di temperatura tra il giorno e la notte, nonché del clima spesso secco. Per proteggere i capelli, la dottoressa Liu suggerisce di seguire queste linee guida.

Cose da tenere a mente quando si lavano i capelli.

Gli esperti raccomandano di spazzolare i capelli prima del lavaggio per eliminare i nodi e ridurre al minimo i danni durante il processo di lavaggio.

Quando i capelli sono bagnati, è bene evitare di spazzolare, strofinare o grattare energicamente il cuoio capelluto, poiché ciò può danneggiare i follicoli piliferi e la cute. Anche la temperatura dell'acqua è importante: evitate di usare acqua troppo calda, l'ideale è l'acqua a temperatura ambiente.

Dopo aver lavato i capelli, evitate di avvolgerli in un asciugamano per troppo tempo. Gli esperti consigliano di tamponare delicatamente l'acqua in eccesso con un asciugamano, evitando di torcere o strizzare i capelli, prima di asciugarli con il phon. Asciugate prima le radici, poi le punte e scegliete una temperatura calda o fredda.

Considerazioni dietetiche

La dottoressa Liu ha sottolineato che una dieta nutriente gioca un ruolo fondamentale nella salute dei capelli. L'esperta ha suggerito di aggiungere alla dieta alimenti come spinaci, uova, piselli, manzo e frutti di mare per fornire proteine ​​e nutrienti sufficienti per la crescita dei capelli e per rafforzare i follicoli piliferi.

Se stai seguendo una dieta dimagrante, dovresti concentrarti sull'assunzione di quantità sufficienti di tutti i gruppi di nutrienti, evitando restrizioni eccessivamente rigide su un singolo nutriente.

Fonte: https://baoquocte.vn/hai-luu-y-can-thiet-giup-han-che-rung-toc-khi-giao-mua-248146.html