Quali sono i benefici per la salute delle foglie di guava?

Contribuisce al controllo della glicemia.

Secondo la Food Safety Administration, l'utilizzo delle foglie di guava è efficace nel controllo dei livelli di glicemia e dell'insulino-resistenza, contribuendo a stabilizzare la glicemia nelle persone con diabete. Questo effetto è dovuto a un gruppo di sostanze come l'avicularina e la quercetina, che possono inibire l'assorbimento del glucosio.

Le foglie di guava, fresche o essiccate, possono essere utilizzate per aiutare a controllare la glicemia, ma non devono essere usate in sostituzione dei farmaci.

Pertanto, bere quotidianamente il tè di foglie di guava aiuta a controllare la glicemia. Tuttavia, è necessario monitorare i livelli di glicemia durante l'assunzione di foglie di guava per evitare il rischio di ipoglicemia.

Inoltre, l'acqua di foglie di guava ha un altro beneficio: aiuta a controllare il peso. Studi dimostrano che le foglie di guava contribuiscono a ridurre l'assunzione di amido e il metabolismo degli zuccheri. L'utilizzo di tisana, succo o acqua di foglie di guava miscelata con succo di frutta può favorire questo processo.

Proteggere i vasi sanguigni

Le foglie di guava contengono β-sitosterolo, triterpenoidi, diversi oli volatili naturali e composti attivi a base acida. Questi componenti naturali possono aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni, contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, eliminare il colesterolo cattivo (colesterolo LDL) e aumentare il colesterolo buono (colesterolo HDL).

Diversi studi hanno dimostrato che l'estratto di foglie di guava può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo, cause dell'obesità e fattori che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari e ictus.

Come preparare un infuso di foglie di guava per ottenere i migliori risultati.

Il tè di foglie di guava è un modo rapido ed efficace per sfruttare i benefici delle foglie di guava.

È possibile utilizzare foglie di guava fresche o essiccate; il dosaggio varia a seconda del tipo.

Per preparare la guava essiccata, utilizzare 2,5-5 grammi di foglie essiccate e immergerle in 250 ml di acqua bollente per circa 10 minuti.

Per utilizzare foglie di guava fresche, usarne 5-10. Porta a ebollizione 500 ml di acqua, quindi aggiungi le foglie di guava lavate, copri bene e lascia sobbollire a fuoco basso per circa 10-12 minuti.

Tieni presente che il tè di foglie di guava ha un sapore leggermente astringente e amaro. Dovresti berne solo 1-2 tazze al giorno, e solo dopo i pasti. Questo tè può essere bevuto caldo o freddo, ma non dovresti berne tutto il giorno perché potrebbe causare problemi digestivi.

Fonte: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm