I benefici derivanti dal bere 3 tazze di tè a settimana.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi altri articoli: L'insonnia aumenta il rischio di infarto; i medici condividono consigli sulla colazione per perdere peso velocemente in vista del Tet; una ricerca di Harvard rivela il modo migliore per consumare le arance ...

Altri incredibili benefici del tè verde

Per molte persone, niente è meglio di una tazza di caffè al mattino. Tuttavia, un'alternativa a base di caffeina ha il potenziale di migliorare l'umore altrettanto efficacemente: il tè verde.

Il tè verde è una delle bevande che contribuiscono a prolungare la vita.

Maggie Moon, rinomata esperta americana di salute cerebrale e nutrizione, ha affermato: "Il piacere di bere tè verde al gelsomino ha contribuito a una vita più felice per gli abitanti di Okinawa (Giappone)".

La capacità del tè verde di migliorare l'umore è dovuta a una combinazione di composti bioattivi, tra cui catechine, caffeina, teanina e arginina.

Il tè verde non solo migliora l'umore, ma possiede anche proprietà antinfiammatorie e può contribuire ad allungare la vita. Ecco alcune interessanti scoperte sul tè verde.

Aiuta a prevenire la depressione. L'esperto Moon ha condiviso una scoperta interessante: il tè verde è spesso associato a momenti di tranquillità e pace.

Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista scientifica Nutrients, che ha coinvolto oltre 9.500 sudcoreani, ha rilevato che bere almeno tre tazze di tè verde a settimana può ridurre il rischio di depressione del 21%.

Riduce l'ansia e migliora la memoria. Se dopo aver bevuto caffè vi sentite irrequieti, il tè verde è un'alternativa migliore grazie al suo minore contenuto di caffeina. In particolare, la combinazione di caffeina e L-teanina offre una sensazione di relax e freschezza. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella pagina dedicata alla salute del 25 gennaio .

Secondo gli esperti, l'insonnia aumenta il rischio di infarto.

L'insonnia è un problema di salute comune. Secondo gli esperti, l'insonnia può portare a una serie di problemi di salute cronici, tra cui infarti, diabete, ictus, ipertensione, obesità e depressione.

Il dottor Bharat Kukreti, direttore e primario di cardiologia presso gli ospedali Paras Health (India), ha dichiarato: "La mancanza di sonno e la scarsa qualità del sonno alterano i processi regolatori dell'organismo, causando un aumento della pressione sanguigna, un incremento dell'infiammazione e un'alterazione del metabolismo del glucosio. Tutti questi fattori contribuiscono allo sviluppo e alla progressione delle malattie cardiovascolari".

Usare il telefono prima di andare a dormire può rendere difficile addormentarsi.

Bharat Kukreti consiglia di consultare un medico se l'insonnia persiste per più di 10-15 giorni.

Gli studi dimostrano che le persone che soffrono di insonnia hanno un rischio di infarto superiore di quasi il 70%. In particolare, le donne che dormono cinque ore o meno presentano il rischio più elevato di infarto.

Secondo gli esperti, nelle persone che non dormono a sufficienza, il corpo non funziona in modo ottimale. Il dottor Brajesh Kumar Mishra, cardiologo presso il Manipal Hospital (India), ha affermato: "La mancanza di sonno aumenta la frequenza cardiaca a causa dell'aumento dell'attività simpatica. Aumenta anche i segni di infiammazione". Il resto di questo articolo sarà disponibile sulla pagina dedicata alla salute il 25 gennaio.

Un medico condivide alcuni consigli per la colazione che vi aiuteranno a perdere peso velocemente prima del Tet (Capodanno lunare).

Il dottor Michael Mosley, esperto di dimagrimento nel Regno Unito, consiglia che se si desidera perdere peso rapidamente, si dovrebbe innanzitutto ridurre il consumo dei seguenti alimenti.

Se vuoi perdere peso velocemente, dovresti prima ridurre il consumo di zucchero.

Il dottor Michael Mosley consiglia: se volete perdere peso, riducete immediatamente il consumo di zucchero, cibi zuccherati, bevande zuccherate e dolci.

Il signor Mosley ha affermato che anche i carboidrati amidacei come pasta, riso bianco, patate e pane bianco dovrebbero essere evitati.

In alternativa, per colazione opta per farina d'avena, riso integrale, patate dolci bollite, fagioli in umido o cereali tostati e macinati fatti in casa, e frutta intera come guava, mele e pere.

Il dottor Mosley afferma: Anche i fagioli sono salutari e contribuiscono a prolungare il senso di sazietà. In generale, la migliore opzione per perdere peso è una dieta a basso contenuto di carboidrati, come la dieta mediterranea. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm