Consigli per ridurre la secchezza delle fauci

Respirate con il naso, non fumate, evitate cibi acidi e masticate gomme senza zucchero per favorire la produzione di saliva e ridurre la secchezza delle fauci.

La saliva svolge un ruolo importante nell'inumidire la bocca, nel rimuovere i residui di cibo mantenendola pulita e nel favorire la digestione. Inoltre, previene le infezioni controllando la presenza di batteri e funghi nel cavo orale. Una produzione insufficiente di saliva può causare secchezza delle fauci e fastidio.

Questa condizione può avere molteplici cause, tra cui gli effetti collaterali dei farmaci, danni alle ghiandole salivari e lesioni ai nervi della testa e del collo dovute a traumi o interventi chirurgici. Anche la disidratazione causata da febbre, sudorazione, vomito, fumo e respirazione orale può provocare secchezza delle fauci.

I segnali d'allarme includono una sensazione di secchezza, bruciore o prurito in bocca, gola o lingua; sete frequente; ulcere insolite in bocca; difficoltà a percepire i sapori, masticare e deglutire; e alito cattivo.

Chi soffre di secchezza delle fauci e alitosi può succhiare caramelle senza zucchero o masticare gomme senza zucchero, soprattutto quelle contenenti xilitolo. Altri metodi per aumentare la produzione di saliva includono succhiare ghiaccio tritato o cubetti di ghiaccio per 20 secondi o più, se non si avverte già freddo.

Bere acqua aiuta a idratare e fluidificare il muco in bocca e in gola. Chi soffre di secchezza delle fauci dovrebbe bere molta acqua naturale ogni giorno, aumentando l'assunzione dopo ogni pasto. Oltre all'acqua naturale, anche il consumo di zuppe, brodi, brodi di ossa e succhi di frutta, privilegiando cibi morbidi e freschi, contribuisce all'idratazione del corpo.

L'acqua mantiene la bocca umida, prevenendo la secchezza. Foto: Freepik — L'acqua idrata la bocca e previene la secchezza. Foto: *Freepik*

Utilizza dentifricio e collutorio al fluoro e recati regolarmente dal dentista per controlli periodici, in modo da individuare precocemente carie e danni, fattori che aumentano il rischio di secchezza delle fauci. Evita i collutori ad alto contenuto di alcol, poiché questi ingredienti possono peggiorare la secchezza. Usa uno spazzolino da denti a setole morbide e lava regolarmente denti e gengive.

È consigliabile respirare con il naso anziché con la bocca, tranne durante attività faticose come l'esercizio fisico o in caso di naso chiuso. Respirare con la bocca aumenta la probabilità di secchezza delle fauci e alitosi. La sera, l'utilizzo di un umidificatore in camera da letto contribuisce a migliorare la qualità dell'aria.

Evitate cibi salati e secchi come cracker, toast, biscotti, pane secco, pesce essiccato, frutta secca e bevande zuccherate. Limitate il consumo di cibi acidi come limoni, arance e aceto.

Evitate bevande alcoliche o contenenti caffeina come caffè, tè, bibite gassate, bevande al cioccolato e alcolici, poiché hanno un effetto diuretico e possono facilmente causare disidratazione.

Il fumo è dannoso per la salute orale e causa alitosi. Per chi soffre di secchezza delle fauci e continua a fumare, la situazione peggiorerà.

( Secondo WebMD )

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