Il dottor Nguyen Huy Hoang, del Centro di Ossigenoterapia Iperbarica Vietnam-Russia del Ministero della Difesa Nazionale , ha affermato che in alcune persone il mal di movimento è dovuto a un conflitto tra i segnali inviati al cervello o a un'eccessiva stimolazione del sistema vestibolare. Inoltre, gli spazi chiusi, il fumo di sigaretta e l'odore di benzina o olio dei veicoli possono accelerare l'insorgenza del mal di movimento. Le persone con disturbi vestibolari, le donne in gravidanza o che assumono la pillola anticoncezionale, i bambini e le donne in generale sono a maggior rischio di soffrire di mal di movimento.
I sintomi più comuni includono irrequietezza, ansia, aumento della sudorazione, pallore, respiro accelerato, nausea e vomito, crampi gastrointestinali, vertigini e mal di testa.
Ecco alcuni modi per ridurre il mal d'auto:
Evitate di mangiare troppo o di avere troppa fame. Dormite a sufficienza prima di viaggiare in treno o in autobus.
Se riuscite a dormire in treno o in autobus, potreste anche ridurre il mal d'auto.
Chi soffre di mal d'auto può anche seguire una dieta leggera e blanda, bere poca acqua ed evitare le bevande alcoliche.
Mangiare frutta come arance e mandarini, biscotti, pane, frutta secca o noci può aiutare a ridurre il mal d'auto. Puoi anche provare ad annusare oli essenziali di arancia o mandarino, usare zenzero fresco e bere tè allo zenzero per attenuare ulteriormente l'odore di benzina.
Chi soffre di cinetosi dovrebbe sedersi nei posti davanti o vicino al finestrino, guardando in lontananza. È assolutamente sconsigliato leggere libri o giornali, o usare cellulari o computer durante i viaggi in treno o in autobus.
Esistono alcuni farmaci che possono aiutare a prevenire il mal d'auto; questi possono causare sonnolenza, quindi è bene non abusarne. Alcuni farmaci sotto forma di cerotti da applicare dietro l'orecchio hanno anche un effetto prolungato contro il mal d'auto.
Rimanere rilassati e non eccessivamente stressati può contribuire a ridurre il mal d'auto e la stanchezza.
Thuy An
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