Effetti collaterali dell'assunzione eccessiva di Omega-3.

Effetti degli Omega-3

Secondo il dottor Nguyen Van Tien del National Institute of Nutrition, gli Omega-3 sono un gruppo di acidi grassi. Il DHA e l'EPA sono coinvolti nella formazione della struttura e nella funzione cerebrale. L'ALA è un acido grasso Omega-3 altrettanto prezioso quanto il DHA e l'EPA.

Quando l'ALA entra nell'organismo, viene convertito in DHA ed EPA a seconda delle necessità, contribuendo a fornire energia e fungendo da elementi costitutivi per la struttura cerebrale, proteggendo il cervello e potenziando la neurotrasmissione.

Gli Omega-3 non solo fanno bene alla pelle, migliorano il sonno e favoriscono lo sviluppo cerebrale, ma riducono anche il rischio di cancro e abbassano i livelli di grassi nel sangue a livello epatico. Integrare la propria alimentazione con gli Omega-3 è fondamentale.

Gli omega-3 provengono sia da fonti vegetali che animali. Tuttavia, gli omega-3 non vengono immagazzinati nell'organismo, quindi devono essere assunti quotidianamente attraverso l'alimentazione.

L'assunzione di quantità eccessive di integratori di Omega-3 può avere numerose conseguenze negative per la salute.

È dannoso assumere troppi Omega-3?

Quando si ha una carenza di Omega-3, il corpo può manifestare diversi sintomi come pelle secca, capelli fragili, occhi secchi e insonnia. Tuttavia, il timore di una carenza di Omega-3 non significa che si debbano assumere integratori in quantità eccessive.

Secondo Sohu, se si verificano eruttazioni con odore di pesce o di olio, o se l'odore di olio persiste in bocca, è uno dei segnali di un eccessivo consumo di Omega-3. Inoltre, un'assunzione eccessiva di Omega-3 può causare nausea, diarrea e tossicità da vitamina A.

Ha An

Fonte: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html