Ritrova le tue energie con il vegetarianismo e la meditazione.

In una prospettiva moderna, il vegetarianismo e la meditazione non sono più visti come forme di ascetismo, ma sono diventati tendenze di stile di vita per rigenerare le energie.

Molte persone spesso immaginano uno stile di vita sano ed equilibrato come un insieme di regole rigide o uno spazio tranquillo, in qualche modo distaccato dal ritmo frenetico della vita moderna. Ma per me, dopo 12 anni di vegetarianismo e meditazione, questo stile di vita assume una forma completamente diversa: vibrante, ricco di esperienze e sempre traboccante di energia positiva. Forse è per questo che sempre più persone in tutto il mondo scelgono di abbracciare questo stile di vita.

Ho scelto il vegetarianismo e la meditazione non per "arrendermi" o fuggire dalla mia vita frenetica. Al contrario, è il modo in cui ricarico le mie energie, aiutandomi a rimanere equilibrata, vigile e creativa.

Un viaggio sotto l'albero della Bodhi e una nuova definizione di "Rigenerazione Energetica"

Per oltre un decennio, sono tornato più volte nella terra sacra di Bodh Gaya (India), sedendomi sotto l'albero della Bodhi e sperimentando sensazioni profonde attraverso tutti i miei sensi. In quello spazio sacro, ho compreso che la meditazione non è più definita unicamente nel suo senso tradizionale. Quando i nostri corpi rimangono immobili e stabili, inizia una trasformazione interiore: la mente viene "purificata", la pressione si dissolve, lasciando spazio a un'energia pura e spensierata che inizia a fluire.

Molte persone mi chiedono come faccio a mantenere un atteggiamento così radioso e una tale calma in mezzo alla frenesia della vita. Il segreto è in realtà molto semplice: basta dedicare 10 minuti alla meditazione ogni giorno. Non c'è bisogno di andare in un posto lontano, né di stare seduti per ore. Basta dedicare 10 minuti al mattino appena svegli, alla sera prima di andare a letto, o quando preferite, seduti con la schiena dritta, chiudendo gli occhi e concentrandovi sul respiro.

Quei dieci minuti, così brevi, sono stati il ​​miglior toccasana per il mio sistema nervoso in oltre un decennio. Non è un caso che le persone rimangano giovani o mantengano la forma fisica nel corso degli anni; dobbiamo coltivare e creare abitudini positive nel nostro stile di vita. Questo è stato riconosciuto e perseguito in tutto il mondo come uno stile di vita sano ed equilibrato .

Bastano solo 10 minuti di meditazione al giorno, ascoltando il proprio respiro e permettendo alla mente di riposare completamente, per rigenerare la propria energia interiore.

Oltre alla meditazione, sono vegetariana da 12 anni. Invece di sentirmi limitata o privata di qualcosa, una dieta varia a base vegetale mi ha regalato una sensazione di leggerezza inaspettata. Non dovendo più spendere tanta energia per metabolizzare nutrienti pesanti, il mio corpo può dedicare quelle risorse a nutrire una pelle sana, occhi luminosi e uno spirito energico.

Tuttavia, il segreto per raggiungere questo delicato equilibrio sta nell'apprezzare il ritmo della vita e nel non lasciarsi sopraffare dallo stress. Capisco che tutti noi trascorriamo fine settimana vivaci, feste spensierate e piacevoli con familiari e amici. Questa è parte della bellezza della vita, che ci aiuta a coltivare meravigliosi legami affettivi. L'importante è come riportiamo il nostro corpo a uno stato di equilibrio in seguito.

Un piccolo consiglio per uno stile di vita di tendenza.

Per iniziare uno stile di vita nuovo e dinamico, non è necessario stravolgere completamente le vecchie abitudini. Prova ad accoglierlo come un'esperienza gioiosa con due semplici abitudini che chiunque può adottare:

10 minuti di meditazione al giorno: scegli un angolo tranquillo all'inizio o alla fine della giornata. Ascolta il tuo respiro, lascia che la tua mente si rilassi completamente e permetti alla tua energia interiore di rigenerarsi.

Inizia la settimana "verde": dopo un fine settimana di divertenti incontri e pranzi con i propri cari, dedica il lunedì a uno stile di vita più sano con un'alimentazione completamente a base vegetale. Un'insalata colorata, un rinfrescante bicchiere di succo di frutta fresco o una leggera zuppa di verdure saranno un vero toccasana per depurare l'apparato digerente, donare leggerezza e prepararsi ad affrontare una nuova settimana produttiva.

Essere sani ed equilibrati non è un obiettivo lontano, ma uno stile di vita che si manifesta in ogni piccola scelta quotidiana. Osserva come una persona cammina con calma, sorride radiosa e lavora con intensa concentrazione; capirai quanto sia affascinante quell'energia interiore. Prova a iniziare oggi stesso a scoprire una nuova versione di te stesso: più gentile, più raffinato e sempre pieno di energia positiva.

L'autrice Phuong Anh, ex impiegata presso l'Ufficio dell'Assemblea Nazionale e il Ministero dell'Informazione e delle Comunicazioni , e attualmente in forza presso un'agenzia governativa, pratica la meditazione da 14 anni ed è vegetariana da 12. Ha iniziato a studiare la meditazione durante il suo primo viaggio a Bodh Gaya (India), dove il Buddha meditò per 49 giorni per raggiungere l'illuminazione. Ogni anno si reca in India e Nepal per praticare la meditazione e approfondire i benefici che essa offre alla salute.

Fonte: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm