Fare la doccia fredda fa bene ai capelli e alla pelle?

L'acqua fredda, applicata sulla pelle, aumenta la circolazione sanguigna, aiuta a ridurre l'infiammazione, mantiene l'idratazione della pelle rendendola elastica e riduce la rottura dei capelli.

Fare una doccia fredda dona una sensazione di freschezza, riduce la stanchezza, migliora l'umore, rafforza il sistema immunitario ed è anche un toccasana per la pelle e i capelli. Ecco alcuni dei benefici di questa abitudine.

Ridurre l'infiammazione cutanea.

L'acqua fredda possiede proprietà lenitive che risultano benefiche per la pelle sensibile, per chi soffre di dermatite o per chi si sottopone a trattamenti estetici. Questo beneficio deriva dalla sua capacità di restringere i vasi sanguigni, riducendo arrossamenti e infiammazioni.

Le docce calde frequenti possono privare la pelle dei suoi oli naturali, lasciandola secca e squamosa. Il calore può anche indurre i mastociti (che contengono istamina) a rilasciare sostanze all'interno della pelle, causando prurito.

Restringere i pori

Le docce calde dilatano i pori, mentre l'acqua fredda può contribuire a restringerli temporaneamente. Questo riduce l'accumulo di sebo in eccesso che ostruisce i pori e rende la pelle più liscia e luminosa.

La riduzione dei pori può inoltre limitare la penetrazione degli agenti inquinanti, migliorare la funzionalità della pelle e combattere i radicali liberi che danneggiano le cellule.

Quando l'acqua fredda entra in contatto con la pelle, il corpo aumenta il flusso sanguigno, riducendo il prurito e l'infiammazione cutanea. (Immagine: Freepik) — Fare una doccia fredda aiuta a rinfrescare il corpo e crea una sensazione di benessere. Foto: *Freepik*

Mantieni i capelli idratati.

L'acqua fredda sigilla le cuticole e impedisce ai capelli di perdere la loro naturale idratazione. Lavare i capelli con acqua fredda aiuta a trattenere l'umidità all'interno delle ciocche, riducendo il rischio di secchezza e doppie punte. Nel caso di capelli permanentati, l'acqua fredda aiuta a proteggere i ricci e a mantenerli in posizione più a lungo.

Capelli lucenti e lisci

Il calore e il vapore favoriscono un più rapido assorbimento di umidità da parte del cuoio capelluto, ma possono rendere i capelli fragili. Le basse temperature, al contrario, aiutano a trattenere l'umidità, rendendo i capelli più lisci. Le docce fredde aiutano il corpo a svegliarsi velocemente e a dare una sferzata di energia al mattino, mentre l'acqua calda può migliorare il sonno ed è adatta alla sera.

Per ottenere questi benefici, iniziate con una doccia con acqua tiepida, poi riducete gradualmente la temperatura. Potete fare la doccia per almeno 30 secondi in acqua tra i 10 e i 15 gradi Celsius, ma evitate di prolungare troppo la doccia poiché i benefici iniziano a diminuire dopo tre minuti. Le persone con problemi cardiaci o polmonari dovrebbero evitare le docce fredde, in quanto possono restringere i vasi sanguigni, aumentando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Huyen My (Secondo WebMD, Verywell Fit )

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